“البطيء الغضب خير من الجبار و مالك روحه خير ممن يأخذ مدينة” فقد تغلّب على الذات — أقوى عدو وجب على الإنسان أن يواجهه. SM 136.1
إن أسمى دليل على النبل في المسيحي هو ضبط النفس، فالذي يقدر أن يصمد غير تزعزع وسط عاصفة من الإهانة و سوء المعاملة هو من أبطال الله. SM 136.2
امتلاك الروح هو إخضاع النفس للتهذيب، لمقاومة الشرير ووزن وقياس كل كلمة و كل عمل بالمقياس العظيم — مقياس بر الله. ومن قد تعلم أن يملك روحه سيرتفع فوق ما نلاقيه يومياً من استهانات و صدمات و إغاظات، و لا يعود لهذه من تأثير كئيب في روحه. SM 136.3
إن قصد الله للبشر هو أن تملك في حياتهم تلك القوة الملوكية — قوة التعقل المقدس الذي تسيطر عليه النعمة الإلهية. SM 136.4