운동은 소화에 도움이 된다. 식사 후에, 머리를 바로 들고, 어깨를 펴고, 적당하게 산보를 하는 것은 큰 유익을 줄 것이다. 마음은 자아를 떠나 자연계의 아름다운 것들로 향하게 될 것이다. 식사 후에 위장에 관심을 덜 가질수록 좋다. 만일 그대가 먹은 음식이 그대를 해롭게 할 것이라고 걱정하면, 그것은 아주 확실하게 해가 될 것이다. 자기를 잊고 뭔가 유쾌한 것에 대하여 생각하라.-교회증언 2권, 530. 2MCP 401.3