علينا ألا نعد ليوم السبت كمية أكبر أو متنوعة من الطعام مما في باقي الأيام. ولكن بدلا من هذا ينبغي أن يكون الذهن رائقا صافيا نشيط الإدراك الأمور الروحية. المعدة المعطلة معناها دماغ معطل. فيمكن أن يسمع الإنسان أثمن الأقوال ولا يقدرها لأن الذهن مرتك مشوش بسبب تناول الطعام غير الملائم. إن كثيرين من الناس إذ يفرطون في الأكل في يوم السبت يعملون أكثر مما يظنون لجعل أنفسهم غير مؤهلين النوال قائدة فرصه المقدسة . KS 190.4
وينبغي تجنب إعداد الطعام في يوم السبت، ولكن ليس من الضروري أن يأكل إنسان طعامه يارداً. ففي الطقس البارد ينبغي تسخين الطعام المعد في اليوم السابق. ولتكن وجبات الطعام شهية وجذابة وأن تكون بسيطة، وخصوصاً في العائلات التي فيها أطفال يحسن إعداد شيء في يوم السبت يجعل الطعام يعتبر وليمة، من الأشياء التي لا تحصل عليها العائلة كل يوم . KS 190.5