ভাল রক্ত হওয়াতে, আমাদের ভালভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস করা আবশ্যক। পূর্ণভাবে বিশুদ্ধ বায়ু গ্রহণের ফলে ফুসফুস অক্সিজেনে ভরে যায় যা রক্তকে বিশুদ্ধ করে। এগুলো উজ্জ্বল রংদান করে এবং দেহের প্রতি অংশে নিয়ে যাবার জন্য জীবনী শক্তি দান করে। ভাল শ্বাস-প্রশ্বাস স্নায়ু ও মাংসপেশীকে সতেজ রাখে, ক্ষুধা বৃদ্ধি করে, এবং হজম প্রক্রিয়া সুন্দর করে, ফলে নিদ্রা হয়। MHBen 250.1
ফুসফুসকে যথাসম্ভব স্বাধীনতা প্রদান করা উচিত। স্বাধীনভাবে কাজের ফলে এর ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়; যদি এটাকে চেঁপে রাখা হয় তবে এর কার্য-ক্ষমতা নিঃশেষ হয়। এ কারণে সাধারণ অভ্যাসে কু-ফল হয় বিশেষ করে বসে থাকা আমাদের কার্যক্ষমতা খর্ব করে দেয়। এ অবস্থায় গভীর নিঃশ্বাস করা অসম্ভব। আর অতি শীঘ্র কৃত্রিমভাবে শ্বাসপ্রশ্বাস করা অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং ফুসফুস বড় হবার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। অতি চাপা বা টাইট পোশাক পড়লে একই অবস্থা হয়। বুকের নীচের অংশ উদর বা কুক্ষির যথার্থ ব্যবহার হয় না, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্যই বানানো হয়েছে, এবং ফুসফুস তাদের কাজ করতে বাঁধা প্রাপ্ত হয়। MHBen 250.2
ফলে অপর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন প্রাপ্ত হয়। রক্ত মন্থর গতিতে চলে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে ফুসফুস থেকে পুরাতন, বিষাক্ত জমে থাকা জিনিস বের হয়ে যাওয়া প্রয়োজন, সেগুলো জমে থাকে এবং রক্ত হয়ে যায় অশুদ্ধ। শুধু মাত্র ফুসফুস নয়, কিন্তু পাকস্থলী, যকৃত এবং মস্তিষ্ক আক্রান্ত হয়। শরীরের চর্ম স্থুল হয়ে যায়, হজম শক্তি দুর্বল হয়; হৃদপিন্ড অবসন্ন হয়, মস্তিষ্ক মেঘাচ্ছন্ন হয়; চিন্তার বিভ্রান্তি ঘটে; মনে বিষণ্নতার প্রভাব পায়, সমস্ত দেহ অকর্মন্য ও নিস্তেজ হয়ে পড়ে এবং অদ্ভুত রোগের আশ্রয় কেন্দ্র হয়। MHBen 250.3