消遣很重要 AHF 1.2606
关于消遣的极端见解——思想病态的人视宗教为暴君，用铁 杖管制他们。这等人时常怨叹自己的堕落，为假想的罪恶悲哀。他们的心中没有爱，常常愁眉苦脸。青年人或其他人天真的笑容，会令他们寒颤。他们认为一切的休息或娱乐都是罪恶，人心必须经常保持在严峻冷酷的状态中。这是一种极端。还有的人认为人应当不断开动脑筋, 发明各种娱乐消遣以获得健康。他们学会了靠赖刺激， 否则就不舒服。这等人不是真基督徒。这是另一种极端。基督教的真正原则，在众人面前敞开了幸福的泉源，其长阔高深，都是无可测量的。（一） AHF 1.2607
恢复精神，增强体力——基督徒有权利也有义务借着无害的 娱乐来恢复精神，增强体力，旨在利用自己的体力和智力荣耀上帝。我们的休息活动不应该一味追求快乐，采取无意义的形式。我们休息的方式可以帮助和提高那些与我们结交的人，并使我们与他们能有效地从事交付给我们基督徒的一切本分。（二） AHF 1.2608
我蒙指示看到遵守安息日的人作为一班子民操劳过度，不让自己有所调剂或稍事休息。从事体力劳动的人需要消遣，从事脑力劳动的人更需要消遣。连续工作而过分疲劳，即使是在从事宗教事业， 对于我们的得救和上帝的荣耀也是不必要的。（三） AHF 1.2609
家庭和学校的环境与娱乐活动有很大的关系。在选择家庭和学校的地址时，应当考虑这些因素。凡重视身心健康胜过金钱或社会的要求与时尚的人，应当为子女谋求大自然教训的益处，在自然界的环境中娱乐。（四） AHF 1.2610
消遣是最佳的工作所必需的——花在身体锻炼上的时间不算 是浪费。……均衡地活动身体的各个器官和组织，会使每一器官都 发挥最好的效能。不间断地用脑，同时其他器官却闲着不用，就会 造成体力智力的损失。身体的健康被夺走了。心智丧失了生机和活力， 结果造成病态的兴奋。（五） AHF 1.2611
睡眠和工作的时间需要慎重地安排。我们需要有休息、娱乐和默想的时间。……节制原则的范围超过许多人的想象。（六） AHF 1.2612
学生需有休憩的时间——从事学习的人需要休息。心智是决 不能常处于紧张的思索之中，致使精致的心智机器受到耗损。身体和心灵都必须得到活动。（七） AHF 1.2613
对于消遣和体育的关注，有时无疑会打断学校正常的工作程序。但这种打断不会带来真正的妨碍。在身心的运动中，培养了无私的精神，用共同兴趣和友谊的纽带将师生联结起来。这样付出的光阴和努力，必有百倍的收获。青年人本来容易造成危害的活跃精力将得到有益的排解。作为抵制罪恶的保障，专心关注善事，比无数法规和纪律的约束更有价值。（八） AHF 1.2614
办公室工作人员需要消遣的日子——我看到只有少数人认识到：在办公室内身负重责之人所从事的乃是一种不断折磨人的工作。他们日复一日，周复一周地被困禁于室内，而由于经常绞用脑汁的缘故，他们的体质便受到了亏损，因而危及生命。这些弟兄都有骤然病倒的危险。他们并不是长生不死的，若不改变一下环境的话， 他们势必都要累坏了，而成为圣工的一大损失。 AHF 1.2615
A、B、C 等位弟兄是我们中间拥有宝贵恩赐的人物。我们担不起使他们困于室内不断地操劳，因而毁了他们的健康。…… AHF 1.2616
他们除了发热或其它的病假之外，都没有机会变换一下生活环境。他们应该常常有所调剂，也应该常常和他们的家属同享整天的康乐活动，因为他们的家属几乎完全没有机会和他们在一起了。也许他们不能同时休假；但他们应该安排自己的工作，能使一两个人离开，有别人代替工作，而后让代替他们的人轮流享受同样的机会。 AHF 1.2617
我看到 A、B、C 等位弟兄应将保持上帝赐与他们的健康与体力的事，视为宗教方面应尽的义务。主并没有要求他们在这个时候为祂的圣工而殉身。他们这样的牺牲决不能得到什么奖赏，因为上帝想要他们继续存活。（九） AHF 1.2618
无害而且富有教育意义的娱乐活动——但有些娱乐方式对于身心都有很大的助益。一个开明和有鉴别力的人必会找到丰富多彩的娱乐方式。其来源非但无害，而且富有教育意义。户外的活动， 默想上帝在自然界中的作为，会具有最高的益处。（十） AHF 1.2619
我相信在我们设法振作精神，活跃身体之时，上帝也是要求我们将一切的精力始终善用在最好的目标上。我们可以像今天一样彼此欢乐聚游，使一切所行的都归荣耀给上帝。（引自怀爱伦 1870 年5 月在密歇根州巴特尔克里克附近的高桂克湖畔，对聚集在这里消遣的约二百余位会众的演讲。）我们能够，也是应该用这样的方式主持娱乐的生活，使我们能更成功地负起那授与我们的责任，以致影响所及，可使所交游的人更得益处。尤其是像今天这样的场合，对 我们大家应当是一番大快乐。我们能够在回家之时，思想进步，身 体振作，预备好怀着更美的盼望和更佳的勇气，重新投入工作。（一一） AHF 1.2620
上帝对青年人的邀请——上帝邀请每一位青年人说:“我儿， 要将你的心归我，我必保守你的心清洁；我也必以真实的幸福满足你的心愿。”上帝喜欢让青年人快乐，所以祂希望他们将自己的心交给祂保守，使祂所赐全身一切的机能都保持在活泼健康的状态。他们拥有上帝生命的恩赐。祂使心脏跳动；祂赐力量给每一机能。纯洁的快乐决不会贬损上帝的恩赐。（一二） AHF 1.2621
（一）《证言》卷一第 565 页。 AHF 1.2622
（二）《健康改革者》一八七一年七月。 AHF 1.2623
（三）《证言》卷一第 514 页。 AHF 1.2624
（四）《教育论》第 211,212 页。 AHF 1.2625
（五）《基督教育原理》第 418 页。 AHF 1.2626
（六）《文稿》一八九四年第六○号。 AHF 1.2627
（七）《基督教育之研究》第 333 页。 AHF 1.2628
（八）《教育论》第 213 页。 AHF 1.2629
（九）《证言》卷一第 515,516 页。 AHF 1.2630
（十）《证言》卷四第 653 页， AHF 1.2631
（一一）《证言》卷二第 586 页。 AHF 1.2632
（一二）《青年导报》一八八七年一月五日。 AHF 1.2633