营养的食物 MLJ 133.1
“你们为何花钱买那不足为食物的，用劳碌得来的买那不使人饱足的呢？你们要留意听我的话，就能吃那美物，得享肥甘，心中喜乐”(赛55:2)。 MLJ 133.2
健康改良就是理智地选择最有益于健康的食物，用最简便最卫生的方法烹制出来。（《怀爱伦日记》） MLJ 133.3
我们的身体是由所吃的食物造就的。人体组织在不断地新陈代谢。各器官的每一动作都有废物排出。这些废物需要我们的食物来补充。人体的每一个器官都需要一定的营养。大脑需要大脑的营养。骨骼、肌肉和神经也需要各自的营养。食物转化成血液，又用这种血液建造人体各部，这是一个奇妙的过程。这个过程持续进行，给神经、肌肉和组织带来生命和力量。 MLJ 133.4
上帝为人提供了丰富的方法来满足一种未堕落的食欲。祂在人面前展开了大地的出产——各种各样美味可口而且营养身体系统的食 物。我们仁慈的天父说我们可以随意吃这些食物。水果、五谷和蔬菜， 若以简单的方式预备，不用香料和各种油脂，与牛奶或奶油一起烹制， 就是最有益健康的饮食。它们营养身体，且使人有耐力和理智的活力， 是刺激性饮食所无法提供的。 MLJ 133.5
餐桌上应摆放色味俱佳的食物，就是上帝厚赐予世人的美物。要让吃饭成为快乐的时光。我们享受上帝的恩典时，应该存感谢的心， 赞美赐恩的主。 MLJ 133.6
上帝赐给我们地里出产的水果和五谷作为食物，使我们有健康的血液，镇静的神经和清晰的头脑。 MLJ 133.7