节制的原则能导致清晰的头脑 BLJX 313.1
“愿赐平安的上帝，亲自使你们全然成圣。又愿你们的灵，与魂，与身子，得蒙保守，在我主耶稣基督降临的时候，完全无可指摘”(帖前5:23)。 BLJX 313.2
使徒劝勉我们：“所以弟兄们，我以上帝的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的。你们如此侍奉，乃是理所当然的”（罗21:1）。…… BLJX 313.3
当我们采用会削弱我们身体和心智活力的饮食，或养成导致这种结果的习惯时，我们就羞辱了上帝，因为我们抢夺了祂所要求我们的侍奉。那些养成并放纵吸烟这种不自然嗜好的人，是在以健康作为代价。他们在摧毁神经系统的活力，减弱生命力，并牺牲心智的能力。 BLJX 313.4
那些自称跟从基督，却有这种可怕的罪恶在门口的人，无法对赎罪有高的赏识，对永恒的事物有高的估计。被麻醉品蒙蔽并部分麻痹了的心智，很容易被试探所胜，无法享受与上帝的交通。 BLJX 313.5
吸烟的人对醉酒的人只能发出微弱的呼吁。在我们的国家中，三分之二醉酒的人都是因吸烟才产生对酒的欲望的。那些声称烟草不会伤害他们的人，可以借着几天不让他们吸烟来使他们认识到自己的错误；颤抖的神经，眩晕的头颅，易怒的脾气，将向他们证明这种有罪的放纵已使他们处于奴役之中了。它已经胜过了人的意志力。他们被一种有可怕后果的恶习所奴役。…… BLJX 313.6
上帝要祂的子民在凡事上节制。基督在旷野中长久禁食的榜样，应当使跟从祂的人学会拒绝撒但在食欲幌子下的试探。这样他们才会有感化力去改良那些被放纵带入歧途的人。这等人已丧失了道德的力量，无法克服控制他们的软弱和罪恶。基督徒就这样借着纯洁而秩序井然的生活，和在上帝面前没有瑕疵的清洁良心，而获得健康与幸福。 BLJX 313.7