El sistema entero necesita la influencia rejuvenecedora del ejercicio al aire libre. Unas pocas horas de trabajo manual cada día tienden a renovar la fortaleza física y descansa y relaja la mente.—Testimonies for the Church 4:264, 265 (1876). 1MCP 126.2
El aire, el aire, precioso don del cielo que todos pueden tener, lo bendecirá con su influencia restauradora si no le impide la entrada. Dele la bienvenida, cultive el amor por él, y le demostrará que es un excelente tranquilizante para los nervios. El aire debe estar en constante circulación para mantenerse puro. La influencia del aire puro y fresco promueve la circulación saludable de la sangre a través del sistema. Refresca el cuerpo y tiende a volverlo fuerte y sano, mientras al mismo tiempo, su influencia se siente definidamente en la mente, a la que imparte una medida de calma y serenidad. Estimula el apetito, perfecciona la digestión de los alimentos, e induce un sueño tranquilo y profundo.—Testimonies for the Church 1:702 (1868). 1MCP 126.3