【怀氏书简一九○○年一四二号】 CD 339.1
（五二五）世人所常用的那些调味品，是会伤害消化作用的。 CD 339.2
【服务真诠, 三○三，三○四 （一九○五年著）】 CD 339.3
（五二六）所谓刺激物和麻醉剂，也包括一般人日常饮食方面一切足以刺激肠胃，毒害血液，奋兴神经的物品，服用这些物品，对于人身是绝对有害的。普通人之喜食刺激物，大都因为贪一时的快乐，然而后来的反应，他们也是要受的。人吃含有刺激性的物品，往往越吃越多，容易过分，实足以伤害身体，损伤精力。 CD 339.4
处此骚动扰攘的时代，饮食要愈平淡愈好。香料一类的调味品都是有害的：诸如芥末、胡椒、桂皮、茴香和及其它同类的物品，都足以刺激肠胃，使血液污浊发热。我们常讲到喝酒之人的胃那种发炎的情形，然而香冽的食物，在胃中也能发生同样的危害。不久之后，普通的食物就不能满足食欲，全身感觉一种缺欠并有一种贪求更贪刺激性食物的欲望。 CD 339.5
【尚未出版之证言六篇 （一八九六年著）】 CD 339.6
（五二七）在烹饪餐食时采用调味品及香料，其对于胃的功用，犹如人以为用茶，咖啡和酒可帮助劳力的人来进行其工作一样。然而在当场的效力过去之后，他们就会有相同程度地消沉，精神低落于常人之下，犹如他们用这些刺激品来使其兴奋，精神高于常人之上一样。身体衰弱了，血质污秽了，发炎生病便是其必然的后果。 CD 339.7
【复临信徒公报一八八三年十一月六日】 CD 339.8
（五二八）我们的餐桌应当只有那些对于健康最有益处，而毫无刺激性的食物。那些用调味品及香料所烹饪的食物，是会鼓励人引发饮酒的欲望。 这些食物使身体发烧，以致令人以饮酒来镇压刺激。当我经常旅行国内各地之时，我不光顾餐馆、酒楼或旅店，理由很简单，因为我不能吃他们所供应的食物。那些用盐及辣椒所强烈调味的餐食，会引起几乎令人无法忍受的干渴。……这些食物会刺激胃粘膜，而使其发炎。……在趋向时尚的餐桌上，通常供应的便是这类食物，并且给孩童们吃。其后果是使人神经紧张，而且有了非水能止的焦渴。……食物的烹饪，应当尽量以简单的方式来做，不用调味品及香料，甚至于盐也不可多用。 CD 339.9
（参阅五三八条，香料烹饪的食品会引人在吃饭时要饮酒的欲望。） CD 340.1
【怀氏书简一八九八年五一三号】 CD 340.2
（五二九）有些人已放纵其口味到此地步：在吃饭时若没有他所要吃的某种食物，便闷闷不乐而食不下咽。若有用调味品和香料烹饪的食物，他们便用这种火辣辣的东西鞭策胃工作过劳。胃在久受这等待遇之后，便对清淡而无刺激性的食物味同嚼蜡一样。 CD 340.3
【基督徒节制与圣经卫生, 一七 （一八九○年著）】 CD 340.4
（五三○）今人把丰肴盛馔，香辛的食品，丰腻的羹汤和糕饼点心等摆在孩童们面前。这等调味强烈的食物会刺激胃，激起贪图更强烈的刺激品的欲望。人们不但以不合宜的食物来引诱孩童的食欲，而且让他在进餐时大吃特吃之外，还在两餐之间吃零食。这样，到了十二岁、十五岁之年，他们便往往切实患上了消化不良的胃弱病了。 CD 340.5
也许你们曾见过一个嗜酒成瘾者的胃的照片吧。人在火辣辣的香料刺激影响之下，胃也会产生这等情况的。胃在这种状况之下，便会渴求更多些东西，一些强烈的东西，来应付食欲的要求。 CD 340.6
（参阅三四一条的同类资料。） CD 340.7
【基督徒节制与圣经卫生, 四七； 健康勉言, 一一四 （一八九○年著）】 CD 341.1
（五三一）香料最初是刺激胃粘膜，至终便破坏了此薄膜的天然敏感作用。血液发生烧热，兽性情欲被激起，同时德性及智力便衰弱了，而成为下贱情欲的奴隶。作母亲的人应当用功研究，如何在家人之前，供应简单清淡而又富于营养的饮食。 CD 341.2
【怀氏文稿一九○九年三三号】 CD 341.3
（五三二）在健康的出版物中，主已不断地赐给我们这一切宝贵的亮光了。我们不能粗心疏忽的生活，随意吃喝，纵情采用刺激品、麻醉品和调味品。 我们应当着重思考这种事实。我们的生命要得救或灭亡以我们对节制问题的关系如何，实有重大的后果。我们每个人要善尽自己的本分，对于应当吃喝什么，要有聪明的了解，当如何生活以保障健康，这都是十分重要的。我们大家都要被试验，显明自己是接受健康改良的原理，还是随从自私放纵的途径。 CD 341.4
（参阅六九二条，从事节制运动的人，应当觉悟采用调味品的害处。） CD 342.1
（参阅三七五条，即使是戒除了肉饼及香料之类的食品，对于食物的烹饪仍当谨慎。） CD 342.2
（参阅二二三条，用香料烹饪食物，不但浪费光阴，而且会破坏健康、脾气暴躁及使理性变为糊涂。） CD 342.3
（参阅三三四、三三七、三四○、三四六条，不可让孩重们采用香料及调味品。） CD 342.4
（参阅三三七条，高度调味的食品，会鼓励人饮食过量和产生发烧的情形。） CD 342.5
（参阅三四六条，一个神经紧张而暴躁易怒的孩童，大量采用腌渍品及调味品。） CD 342.6
（参阅五四三条，调味品之类的食物，不能变成良好的血液。） CD 342.7
（参阅二一六条，拒用佳肴盛馔及浓烈调味品之类的食物，可证明你是切实的健康改良运动者。） CD 342.8
（参阅三三四条，香辛食品会刺激人的兽性邪欲。） CD 342.9
（参阅一二二条，带到帐棚聚会中的食品，应当是没有各种香料和油腻的。） CD 342.10
（参阅附录一篇四节，在怀夫人家中不采用香料。） CD 342.11
（参阅三四二条，香料和调味品所烹制的食物，会刺激神经及使智力衰弱。） CD 342.12
（参阅一六条，不用香料之食品的益处。） CD 342.13
（参阅一三四条，简单清淡而不用香料的食品的益处。） CD 342.14
（参阅七二三条，应当开导那些渴求调味品的人们。） CD 342.15