Il tempo trascorso nel fare esercizi fisici non è tempo perso... è indispensabile fare lavorare ognuno dei nostri organi e sviluppare ciascuna delle nostre facoltà se si vuole svolgere un lavoro migliore. Se il cervello è continuamente impegnato, mentre gli altri organi restano inattivi, ne risulta una perdita di forza fisica e mentale. L’organismo è privo di tono, la mente perde il suo vigore, e ne risulta un’aggressività patologica.5Fundamentals of Christian Education, 418. FC 203.1
Occorre vegliare con cura sulla regolarità delle ore di sonno e di lavoro. Dobbiamo riservarci momenti di riposo, momenti di svago e di meditazione... I principi della temperanza hanno una portata molto più ampia di quanto si pensi generalmente.6Manoscritto 60, 1894. FC 203.2