Rozdział 14 — Ćwiczenie

Prawo działania w posłuszeństwie — Wszystkie istoty niebieskie znajdują się w stałej aktywności, a Pan Jezus w czasie swego ziemskiego życia dał przykład dla każdego człowieka. Bóg ustanowił w niebie prawo działania w posłuszeństwie. W ciszy, ale nieprzerwanie, obiekty Jego stworzenia wykonują wyznaczoną im pracę. Woda w oceanie znajduje się w ciągłym ruchu. Bujna trawa, która “dzisiaj jest, a jutro bywa wycięta i w piec wrzucona”, na polecenie tego prawa wyściela pola swoją pięknością. Liście są rozwiewane przez wiatr, a nie widać, aby je dotykała jakaś ręka. Słońce, księżyc i gwiazdy spełniają pożytecznie wyznaczone im zadanie. A człowiek, jego umysł i ciało stworzone na podobieństwo Boga, muszą być czynne, aby wypełnić wyznaczone im zadania. Człowiek nie może okazać się próżniakiem. Lenistwo bowiem jest grzechem. — Letter 103, 1900; Special Testimonies, Series B I, 29.30.UCO1/92 102.1

Mechanizm ciała musi nieustannie wykonywać swoją pracę — Studiujmy plan Boży w odniesieniu do Adama, który został stworzony czystym, świętym i zdrowym. Adamowi dano coś do zrobienia. Miał posługiwać się narządami danymi mu przez Boga. On nawet nie mógł być próżniakiem. Jego mózg musiał pracować, lecz nie w sposób mechaniczny. Przez cały czas maszyneria ciała kontynuuje swoją pracę. Serce uderza rytmicznie, wykonując wyznaczone sobie zadanie, podobnie jak maszyna parowa, tłocząc strumień krwi do wszystkich części ciała. Widać jak działanie wypełnia całą żywą maszynerię. Każdy narząd musi wykonywać wyznaczoną sobie pracę. Gdy zmniejsza się aktywność fizyczna, następuje wtedy coraz mniejsza aktywność mózgu. — Letter 103, 1900.UCO1/92 102.2

Ćwiczenia na otwartym powietrzu — Cały system potrzebuje ożywczego wpływu ćwiczenia na otwartej przestrzeni. Kilka godzin pracy fizycznej każdego dnia potrzeba dla odnowienia żywotności ciała oraz odpoczynku i zrelaksowania umysłu. — Testimonies for the Church IV, 264.265 (1876).UCO1/92 103.1

Powietrze, cudowny dar niebios, który wszyscy możemy mieć, ubłogosławi nas swoim ożywczym wpływem, jeśli nie odmówimy mu wejścia do siebie. Zaprośmy je, korzystajmy z niego ciągle, a okaże się wspaniałym ukojeniem dla naszych nerwów. Powietrze musi znajdować się w stałej cyrkulacji, aby zachować czystość. Wpływ czystego, świeżego powietrza spowoduje, że krew krążyć będzie w sposób niezakłócony dla zdrowia całego organizmu. Odświeża ono ciało i zachowuje je silnym i zdrowym, podczas gdy jednocześnie jego wpływ jest wyraźnie odczuwalny przez umysł, zaszczepiając pewien stopień opanowania i łagodnego usposobienia. Pobudza ono apetyt, udoskonala system trawienny i ułatwia zdrowy i przyjemny sen. — Testimonies for the Church I, 702 (1868).UCO1/92 103.2

Brak aktywności przyczyną powstawania chorób — Przez brak ruchu zbieramy obfity plon w postaci różnych chorób. Gimnastyka natomiast przyśpiesza i wyrównuje krążenie krwi; w czasie bezczynności krew nie krąży swobodnie i nie odbywają się w niej zmiany tak konieczne dla zdrowia i życia. Również skóra staje się bezczynna, wydzielanie odbywa się nie tak jak wtedy, gdy krążenie przyśpiesza intensywna gimnastyka, która pomaga utrzymać skórę w stanie właściwego funkcjonowania, a płucom dostarcza dużo świeżego powietrza. Stan bezczynności organizmu obciąża układ wydalniczy i przyczynia się do powstawania chorób. — The Ministry of Healing 238 (1905).UCO1/92 103.3

Rozsądne regulowanie ćwiczeń fizycznych — Należycie ukierunkowane ćwiczenie fizyczne, wymagające siły, ale nie nadużywające jej. Stanie się skutecznym środkiem leczniczym. — Manuscript 2, 1870.UCO1/92 103.4

Gimnastyka chroni umysł przed przepracowaniem — Praca fizyczna nie przeszkadza udoskonalaniu intelektu. Korzyści uzyskane przez pracę fizyczną doprowadzą człowieka do równowagi i chronić będą jego umysł od przepracowania. Trud spadnie na mięśnie i odciąży zmęczony umysł. Istnieje dużo apatycznych, nie nadających sią do niczego dziewcząt, które uważają, że angażowanie się do pracy fizycznej nie jest zajęciem dla kobiet. Ale ich charakter jest zbyt widoczny, aby zwieść myślące osoby co do ich faktycznej wartości...UCO1/92 103.5

Kobieta niekoniecznie musi być wątłą, bezradną, przesadnie wystrojoną, wdzięczącą się istotą. Zdrowe ciało jest wymagane dla zdrowego ducha. Fizyczne zdrowie i wiedza praktyczna nade wszystko są konieczne do wypełniania obowiązków domowych, a nigdy nie będzie to przeszkodą dla właściwie rozwiniętego intelektu. Obydwie sprawy są bardzo ważne dla niewiasty. — Testimonies for the Church III, 152 (1872).UCO1/92 104.1

Bez gimnastyki umysł nie może być sprawny — Dla zdrowego młodego człowieka intensywna gimnastyka jest wzmocnieniem dla mózgu, kości i mięśni. I jest to podstawowe przygotowanie do trudnej pracy lekarza. Bez takiego ćwiczenia umysł nie może być sprawny. Nie może on podjąć szybkiego, zdecydowanego działania, które da efekt na miarę sił. Przechodzi on w stan bezczynności. Taka młodzież nigdy, przenigdy nie stanie się tym, czym powinna być według postanowienia Bożego. Przygotowała ona tak dużo miejsc dla odpoczynku, że staje się podobna do stojącej sadzawki. Atmosfera towarzysząca jej tchnie moralnym wyziewem. — Letter 103, 1900.UCO1/92 104.2

Lekceważenie gimnastyki ogranicza wydajność umysłu — Ci, którzy stale wykonują pracę umysłową, czy to studiując czy zwiastując, potrzebują odpoczynku i zmiany. Pilny student stale obciąża umysł, zbyt często lekceważąc ćwiczenia fizyczne, a w rezultacie siły cielesne zostają osłabione i wydajność umysłu zostaje ograniczona. W ten sposób student nie jest w stanie dokładnie wykonać swojej pracy, którą mógłby wykonać, gdyby pracował mądrze. — Gospel Workers 173 (1893).UCO1/92 104.3

Wyrównanie umysłowego i fizycznego obciążenia — Gdy następuje wyrównanie pracy umysłowej i fizycznej, umysł studenta będzie odświeżony. Gdy jest on chory, fizyczne ćwiczenie często pomaga organizmowi powrócić do swego normalnego stanu. Gdy studenci opuszczają uczelnię, powinni posiadać lepsze zdrowie i lepsze zrozumienie praw życia niż wtedy, gdy do niej przychodzili. Zdrowia należy tak usilnie strzec jak charakteru. — Christian Temperance and Bible Hygiene 82.83 (1890); Child Guidance 343.UCO1/92 104.4

Gimnastyka środkiem leczniczym — Inwalidzi nie mający czym wypełnić swego czasu i zająć uwagi, zaczynają myśli koncentrować na sobie i stają się coraz bardziej wrażliwi na punkcie swego stanu. Samopoczucie pogarsza się, wyolbrzymiają swoje dolegliwości, w końcu stają się całkowicie niezdolni do jakiegokolwiek czynu.UCO1/92 104.5

We wszystkich takich przypadkach dobrze pokierowane zajęcia fizyczne stałyby się skutecznym środkiem leczniczym, a w niektórych nieodzownym dla odzyskania zdrowia. Wola wyrabia się przy pracy; inwalidzi potrzebują pracy, aby okrzepła w nich wola powrotu do zdrowia. Kiedy tej woli brak, wyobraźnia staje się chorobliwa i niemożliwe jest oparcie się chorobie. — The Ministry of Healing 239 (1905).UCO1/92 105.1

Metoda “Nic nie robić” jest niebezpieczna — Metoda “nic nie robić” jest niebezpieczna w każdym przypadku. Idea, że ci, którzy przeciążali się umysłowo i fizycznie, albo którzy wyczerpali swoje ciało i umysł, muszą zawiesić aktywność, by odzyskać zdrowie, jest wielkim błędem. Istnieją przypadki, gdzie całkowity odpoczynek przez jakiś czas odwróci poważną chorobę, ale w przypadku oczywistego inwalidztwa jest to rzadko konieczne. — Manuscript 2, 1870.UCO1/92 105.2

Bezczynność największym przekleństwem dla chronicznie chorych — Bezczynność jest największym przekleństwem, jakie może spaść na większość ludzi chronicznie chorych. Lekkie zajęcie jest pracą pożyteczną, nie przeciąża umysłu ani ciała i wywiera uspokajający wpływ. Wzmacnia także mięśnie, polepsza krążenie krwi i daje nieuleczalnie choremu zadowolenie wynikające ze świadomości, że nie jest całkowicie bezużyteczny w tym ruchliwym świecie. Na początku chory będzie w stanie wykonać niewiele, lecz wkrótce stwierdzi, że przybywa mu sił i ilość wykonanej pracy odpowiednio wzrośnie.UCO1/92 105.3

Lekarze często doradzają swoim pacjentom wyjazd w różne miejsca o dobrym klimacie, aby odzyskali zdrowie, pijąc wody mineralne. Tymczasem w wielu przypadkach, gdyby chorzy jedli umiarkowanie i chętnie korzystali z ruchu, odzyskaliby zdrowie, oszczędzając przy tym czas i pieniądze. — The Ministry of Healing 240 (1905).UCO1/92 105.4

Ćwiczenia gimnastyczne muszą odbywać się systematycznie (rada dla matki-inwalidki) — Pan dał ci pracę do wykonania, której nie zamierza wykonać za ciebie. Musisz wyjść poza swoje zasady, podporządkować się prawom natury, bez względu na odczucia. Powinnaś zacząć działać na podstawie danego ci przez Boga światła. Być może nie będziesz w stanie zrobić wszystkiego od razu, ale możesz dużo uczynić, postępując stopniowo w wierze, ufając, że Bóg będzie twoim pomocnikiem, że doda ci siły.UCO1/92 105.5

Mogłabyś ćwiczyć chodzenie i spełniać w swojej rodzinie obowiązki wymagające lekkiej pracy, aby nie być tak bardzo uzależnioną od innych. Świadomość, że możesz coś zrobić, przysporzy ci siły.UCO1/92 105.6

Gdyby twoje ręce były bardziej zajęte, a twój mózg mniej się gimnastykował planowaniem za innych, twoja fizyczna i umysłowa siła wzrosłaby. Twój mózg nie jest bezczynny, ale nie ma odpowiedniej pracy ze strony innych narządów ciała.UCO1/92 106.1

Cwiczenie fizyczne, aby stało się zdecydowanym pożytkiem dla ciebie, powinno odbywać się systematycznie, przynosząc osłabionym narządom wzmocnienie przez używanie ich. Kuracja ruchowa (masaż) jest wielkim pożytkiem dla tej kategorii pacjentów, którzy są zbyt osłabieni, aby się gimnastykować. Ale dla innych chorych, poleganie na niej i uzależnianie się od niej, przy jednoczesnym lekceważeniu ćwiczenia mięśni, jest wielkim błędem. — Testimonies for the Church III, 76 (1872).UCO1/92 106.2

Obecny zalew zepsucia rezultatem nadmiernego wykorzystywania ciała i umysłu — Zalew zepsucia, jakie przelewa się przez świat, jest wynikiem niewłaściwego posługiwania się i wykorzystywania ludzkiej maszynerii. Mężczyźni, kobiety i dzieci, wszyscy powinni być przyuczani do pracy rąk. Wtedy mózg nie będzie przeciążany, ze szkodą dla całego organizmu. — Letter 145, 1897.UCO1/92 106.3

Przeciążenie umysłu i ciała przyczynia się do powstania nieczystych myśli — Proporcjonalne obciążenie umysłu i ciała zapobiega skłonnościom do powstania nieczystych myśli i działań. Nauczyciele powinni to zrozumieć. Powinni nauczać studentów, że czyste myśli i działania są uzależnione od sposobu, w jaki prowadzą swoje studia. Sumienne działania są uzależnione od sumiennego myślenia. Praca na roli i inne rodzaje pracy fizycznej są cudownym zabezpieczeniem przed nadmiernym przeciążeniem mózgu. Każdy mężczyzna, niewiasta albo dziecko, którzy zaniedbują posługiwanie się wszystkimi siłami, jakie Bóg im dał, mogą zachwiać stan zdrowia. Taki ktoś nie jest w stanie sumiennie zachowywać przykazania Boże. Nie może miłować Boga nade wszystko, a swego bliźniego jak samego siebie. — Letter 145, 1897.UCO1/92 106.4

Praca fizyczna każdego dnia — Otrzymałam światło pod tym względem że gdyby nasi kaznodziejowie więcej wykonywali pracy fizycznej, cieszyliby się większym błogosławieństwem zdrowia... Dla zachowania zdrowia fizycznego i bystrości umysłu konieczna jest w ciągu dnia jakakolwiek praca fizyczna. Ruch odprowadza krew z mózgu do innych części ciała. — Letter 168, 1899; Evangelism 660.661.UCO1/92 106.5

Każdy uczący się powinien ćwiczyć — Każdy uczący się powinien poświęcić część dnia na pracę fizyczną. Uczyni go ona zaradnym i wzmocni go. Uchroni młodego człowieka od wielu błędów i poniżających nawyków, które są często wynikiem bezczynności. Wszystko to należy traktować jako pierwszorzędne środki wychowawcze. Zachęcając do czynu, pilności i czystości obyczajów, doprowadzamy ucznia do zgodności i harmonii ze Stwórcą.UCO1/92 106.6

Warto przestudiować, i to z korzyścią dla siebie, metodę wychowania, tak fizycznego jak i duchowego, w szkołach hebrajskich. Wartość tych doświadczeń jest niedoceniana. Między umysłem i ciałem istnieje silny swoisty związek. Chcąc osiągnąć wyższy poziom moralny i umysłowy, trzeba zwracać baczną uwagę na prawa, które rządzą naszym bytem. Aby wyrobić w sobie silny i zrównoważony charakter, należy ćwiczyć i rozwijać władze fizyczne i umysłowe. Jakaż nauka może mieć większe znaczenie dla młodzieży niż ta, która dotyczy bezpośrednio organizmu ludzkiego, zachowania zdrowia fizycznego i umysłowej sprawności, w świetle objawienia Bożego? — Patriarchs and Prophets 601 (1890).UCO1/92 107.1

Ćwiczenia fizyczne dają życie — Gdy ciało pozostaje w bezczynności, krew płynie leniwie i mięśnie kurczą się i wiotczeją... Fizyczne ćwiczenie i przebywanie na świeżym powietrzu i słońcu, a więc korzystanie z błogosławieństw Nieba, które w obfitości spływają na wszystkich, daje życie i siłę wielu zmizerowanym słabeuszon.UCO1/92 107.2

Praca jest błogosławieństwem a nie przekleństwem. Pilna praca wybawia wielu, młodych i starych, przed pułapkami tego, który “usiłuje osłabiać ręce do pracy”. Niech nikt nie wstydzi się żadnej pracy, bowiem uczciwy trud uszlachetnia. Podczas gdy ręce są zaangażowane do najzwyklejszego zadania, umysł może być wypełniony świętymi myślami wysokiego lotu. — The Youth's Instructor, 27 luty 1902; Our High Calling 223.UCO1/92 107.3