Кожний учень повинен розуміти зв'язок між простим способом життя і чистим, високим мисленням. Кожному з нас потрібно особисто вирішити, чим керуватися у своєму житті: розумом чи тілом. Кожній молодій людині слід самій зробити вибір, який сформує її життя, тому не потрібно шкодувати зусиль для того, щоб вона могла зрозуміти, з якими силами їй доводиться мати справу та які впливи позначаються на формуванні характеру і долі.ВО 204.1

Нестриманість — це ворог, якого повинні остерігатися всі. Швидке зростання цього страхітливого зла має пробудити кожного, хто любить життя, до боротьби з цим злом. Запровадження в школах навчання на тему стримання — це крок у правильному напрямку. Таке навчання потрібно проводити в кожній школі, у кожній сім'ї. Молодь і діти повинні розуміти, яку роль відіграє алкоголь, тютюн та інші подібні отруйні речовини в руйнуванні тіла, затьмаренні розуму та формуванні тілесних пожадливостей. Необхідно пояснити, що жоден, хто вживає ці речовини, не зможе надовго зберегти свою фізичну, розумову й моральну силу.ВО 204.2

Але в пошуках кореня нестриманості ми повинні виявити більш глибинні причини, ніж вживання алкоголю чи тютюну. Причинами, що сприяють цьому, можуть бути неробство, відсутність мети або погане товариство. Часто нестриманість можна виявити за домашнім столом у сім'ях, які вважають себе суворо стриманими. Усе, що викликає розлад травлення, надмірне розумове збудження або в той чи інший спосіб ослаблює організм, порушуючи рівновагу розумових і фізичних сил, послаблює контроль розуму над тілом і таким чином призводить до нестриманості. Причиною падіння багатьох перспективних молодих людей можна вважати неприродні пристрасті, викликані нездоровою їжею.ВО 204.3

Чай, кава, гострі приправи, кондитерські вироби й тістечка — це все активні причини нестравності. М'ясна їжа також шкідлива. Її збуджувальна дія має бути достатнім аргументом проти її вживання, а майже всезагальна захворюваність тварин робить її вдвічі небажаною. Вона має тенденцію подразнювати нерви та збуджувати пристрасті, надаючи низьким схильностям перевагу в силі.ВО 205.1

Люди, котрі призвичаїлися до жирної збуджувальної їжі, згодом виявлять, що проста їжа не задовольняє їхній шлунок. Він вимагає страв дедалі більш приправлених, гострих і збуджувальних. У міру того, як нервова система розладнується, а організм слабшає, воля, здається, втрачає силу опиратися неприродним потягам. Делікатна оболонка шлунка подразнюється і запалюється, так що навіть найбільш збуджувальна їжа не може принести задоволення. З'являється спрага, яку не здатне вгамувати ніщо, крім міцного напою.ВО 205.2

Це — початок лиха, якого потрібно остерігатися. Навчаючи молодь, необхідно дуже ясно показати наслідки невеликих, на перший погляд, відхилень від правильних принципів. Нехай учень усвідомить цінність простого здорового харчування як запобіжного засобу проти бажання вживати штучні збудники. Нехай звичка самовладання буде засвоєна вже в ранньому віці. Закарбуйте у свідомості молодих думку про те, що вони повинні бути володарями, а не рабами. Бог зробив їх правителями царства, яке всередині них, і вони мають використовувати призначене їм Небом царське становище. Якщо цю науку будуть сумлінно викладати, наслідки її поширяться далеко за межі молодіжного кола. Вона справлятиме вплив, який спасе тисячі чоловіків і жінок, що перебувають на краю загибелі.ВО 206.1

Вивчення фізіології

Харчування та розумовий розвиток