Odmor kao lek

Neki prekomernim radom navuku na sebe bolest. Za ove je odmor, oslobođenje od briga, a umerena ishrana osnova za obnovu zdravlja. Za one koji su se umno zamorili i koji su nervozni zbog neprekidnog rada i strogog ograničavanja, najkorisnije je da posete selo gde mogu živeti jednostavnim, bezbrižnim životom, dolazeći u bliski dodir sa delima prirode. Bezbrižna šetnja poljima i šumama, branje cveća, slušanje ptičijih pesama, učiniće za njihov oporavak mnogo više od bilo kog drugog sredstva.PBZ 137.1

U zdravlju i bolesti, čista voda je je dan od najodabranijih blagoslova Neba. Njena pravilna upotreba daje zdravlje. To je napitak koji je Bog odredio da gasi žeđ i ljudi i životinja. Pijte je obil no, jer zadovoljava potrebe tela i pomaže prirodi da se odupre bolesti. Spoljašnja primena vode jedan je od najranijih i najpogodnijih načina za regulisanje krvotoka. Hladna i mlaka kupka izvanredno je sredstvo za osveženje. Tople kupke otvaraju pore i na taj način pomažu izbacivanje nečistoće. Kupke ni tople ni hladne smiruju živce i ujednačavaju krvotok.PBZ 137.2

Međutim, mnogi nikada nisu iskusili blagotvorni uticaj pravilne upotrebe vode i oni se plaše nje. Lečenje vodom ne ceni se toliko koliko bi trebalo i njeno vešto primenjivanje zahteva posao koji mnogi nisu voljni da izvrše. Međutim, niko ne treba da se izgovara zbog neznanja ili ravnodušnosti prema ovom predmetu. Postoji mnogo načina na koji se voda može primeniti u otklanjanju bola i zaustavljanju bolesti. Svi treba da steknu mudrost koju će primeniti u korišćenju vode za jednostavno kućno lečenje. Majke naročito treba da znaju kako u zdravlju i bolesti mogu da brinu o svojoj porodici.PBZ 137.3

Rad je zakon našeg bića. Svaki telesni organ ima odredeni posao od čijeg izvršenja zavisi njegov razvoj i snaga.PBZ 137.4

Normalan rad svih organa donosi snagu i krepkost, dok sklonost ka neradu vodi propadanju i smrti. Zavežite ruku samo nekoliko sedmica, pa je posle oslobodite veza i videćete da je slabija od one koja je u to isto vreme umereno radila. Nerad ostavlja iste posledice na ceo mišićni sistem.PBZ 138.1

Nerad je uzrok nastanka bolesti. Ve žba ubrzava i ujednačava krvotok, dok u neradu nema slobodne cirkulacije i u skladu sa tim nema razmene u krvi,koja je toliko potrebna za zdrav život. Koža, takođe, postaje neaktivna. Nečistoća se ne izbacuje kako bi to trebaloda je krvotok bio pojačan snažnim vežbama, da je koža održavana u zdravom stanju i da su se pluća obilno punila čistim i svežim vazduhom. Ovakvo stanje tela stavlja dvostruki teret na organe za lučenje, a ishod svega toga je bolest.PBZ 138.2

Bolesnike treba usmeravati odmoru. Ponekad potpuni odmor za izvesno vreme, kadapostojiozbiljno preopterećenje u bilo kome smislu, može da sačuva od pojave ozbiljne bolesti.PBZ 138.3

Međutim, u slučaju hroničnih bolesnika često je potrebno prekinuti svaki rad.PBZ 138.4

Oni koji su iznureni umnim radom treba da se odmore od zamornih misli, ali ne treba ih podsticati da veruju da je opasno da koriste svoje umne mogućnosti. Mnogi su skloni da svoje stanje smatraju gorim nego što jeste. Ovakvo stanje uma je nepovoljno za ozdravljanje i ne sme se održavati.PBZ 138.5

Propovednici, profesori, studenti i drugi umni radnici ćesto pate od oboljenja koja su nastupila kao posledica umnog naprezanja koje nije ublaženo telesnim vežbama. Ono što je ovim osobama potrebno jeste mnogo aktivniji život. Strogo umerene navike, spojene sa pravilnim vežbama, osiguraće kako umnu tako i telesnu snagu i ojačati izdržljivost svim umnim radnicima.PBZ 138.6

Oni koji su preopteretili svoje telesne snage ne bi trebalo podsticati da potpuno prekinu fizički rad. Međutim, da bi zaista iskazao sve prednosti, rad treba da bude sistematičan i prijatan. Najbolje vežbe su one koje se izvode u prirodi. One treba da budu tako planirane da jačaju organe koji su oslabili, a među njima treba da bude i srce. Telesni rad nikada ne sme da postane čisto dirinčenje.PBZ 139.1

Kada bolesnici nemaju čime da ispune svoje vreme i pažnju, njihove misli usmeravaju se njima samima i tako postaju preterano osetljivi i razdraživi. Oni se mnogo puta zadržavaju u svom rđavom raspoloženju, dok ne počnu sebe da smatraju bolesnijima nego što u stvari jesu, potpuno nesposobni da bilo šta učine.PBZ 139.2

U svim ovim slučajevima dobro postavljene telesne vežbe pokazaće se kao delotvorno lekovito sredstvo. U nekim slučajevima one su neophodne za obnovu zdravlja. Volja prati telesni rad i ono što je ovim bolesnicima potrebno jeste jačanje volje. Kada je volja uspavana, uobrazilja postaje nezdrava, pa je nemoguće odupreti se bolesti.PBZ 139.3

Nerad je najveće prokletstvo koje može da dođe na većinu bolesnika. Lako zaposlenje korisnim radom, koji neće opteretiti um i telo, dobro utiče i na jedno i na drugo. To jača mišiće, poboljšava krvotok i čini bolesniku zadovoljstvo saznanjem da nije potpuno nekoristan u ovom radnom svetu. U početku on će možda biti u stanju da uradi malo, ali uskoro će primetiti kako mu se snaga vraća, a posao koji radi u skladu sa tim se povećava.PBZ 139.4

Vežbe pomažu bolesnicima sa slabim varenjem, jer poboljšava zdravlje organa za varenje. Započeti iscrpljuju će proučavanje ili teške telesne vežbe odmah posle jela, znači sprečiti varenje, ali kratka šetnja posle ručka, sa podignutom glavom i ispravljenim ramenima, predstavlja vrlo korisnu aktivnost.PBZ 139.5

Uprkos svemu što je napisano i rečeno o njihovom značenju, još uvek postoje mnogi ljudi koji zanemaruju telesne vežbe. Neki su debeli zato što je njihovo telo zapušteno, drugi su mršavi i slabi zato što su njihove životne snage iscrpljene varenjem velikih količina hrane. Jetra je opterećena u svojim naporima da očisti krv od nečistoće, i tako nastaje bolest.PBZ 139.6

Oni koji su navikli da sede, treba svakog dana leti i zimi, kadgod im vreme to dopusti, da vežbaju na čistom vazduhu. Pešačenje je poželjnije od jahanja ili vožnje, jer ono pokreće više mi- šića. Pluća su primorana da rade zdravo, jer je brzo hodanje nemoguće bez pražnjenja i punjenja njihovih pluća vazduhom.PBZ 139.7

Takve vežbe u mnogim slučajevima biće korisnije po zdravlje nego lekovi. Lekari često savetuju svojim bolesnicima da pođu na prekookeansko puto vanje, da idu na neki mineralni izvor ili da posete razna mesta radi promene podneblja, ali u većini slučajeva kada bi umereno jeli i radosno i zdravo vežbali, povratili bi zdravlje i uštedeli vreme i novac.PBZ 140.1

* * * * *