Kapitel 21—Fysiologi

“Jag tackar dig för att jag är danad så övermåttan underbart.” (Ps 139:14)

Vår intellektuella och andliga energi är i hög grad beroende av fysisk styrka och aktivitet, eftersom kroppen är ett uttryck för våra tankar och vårt inre. Allt som bidrar till fysisk hälsa bidrar också till att utveckla intellektuell styrka och en harmonisk karaktär. Om vi inte är friska kan vi inte rätt förstå eller helt uppfylla våra skyldigheter mot oss själva, våra medmänniskor eller vår Skapare. Därför bör vi ägna vår hälsa samma noggranna omsorg som vår karaktär. Kunskap om fysiologi och hygien bör ligga till grund för all undervisning.VM 213.1

Även om man numera allmänt känner till vad fysiologi innefattar, finns det en skrämmande likgiltighet i fråga om hälsoregler. Till och med bland dem som känner till reglerna är det bara några få som omsätter dem i praktiken. Vi följer våra känslor och impulser lika blint som om livet styrdes enbart av en tillfällighet och inte av fasta och oföränderliga lagar.VM 213.2

Ungdomarna med sin friska, intensiva kraft förstår inte hur värdefull deras sprudlande energi är. Det är en skatt som är dyrbarare än guld och som spelar större roll för framgång än kunskap, rank eller rikedom. Så lite vi uppskattar den! Och så lätt vi slösar bort den!VM 213.3

Hur många har inte offrat sin hälsa och försökt nå sitt mål i kampen efter rikedom eller makt och nästan lyckats, men de har hjälplöst gått under medan någon annan med bättre fysisk uthållighet fått den efterlängtade belöningen! Hur många har inte skaffat sig dåliga vanor och övergett allt hopp både i den här världen och nästa på grund av det sjukliga tillstånd de befinner sig i, därför att de inte brytt sig om hälsolagarna!VM 214.1

Bevara kraft för framgångVM 214.2

När vi läser om fysiologi bör vi få lära oss hur värdefull vår fysiska energi är och hur vi kan bevara och utveckla den för att den i största möjliga mån ska kunna bidra till framgång i livets stora kamp.VM 214.3

Barnen bör tidigt få lära sig grunderna i fysiologi och hygien i form av enkel, lätt undervisning. Den bör börja hos deras mamma i hemmet och troget fortsätta i skolan. Efter hand som eleverna blir äldre ska undervisningen fortsätta tills de är färdiga att ta hand om det hus de bor i. Vi måste lära oss att förstå hur viktigt det är att skydda sig mot sjukdom genom att bevara livskraften i alla organ, och vi måste också få lära oss hur man handskas med vanliga sjukdomar och olyckshändelser.VM 214.4

Alla skolor bör undervisa både om fysiologi och hygien och i möjligaste mån ha utrustning för att visa hur kroppen är uppbyggd, hur den fungerar och hur vi ska ta hand om den.VM 214.5

Det finns något som man inte brukar ta med i undervisningen om fysiologi, men som man borde tänka på, något som är av betydligt större värde för eleverna än många av de detaljer och fackuttryck de brukar få lära sig. Som en grundläggande princip i all undervisning på det här om-VM 214.6

rådet, bör de få lära sig att naturlagarna kommer från Gud i lika hög grad som föreskrifterna i de tio buden. De lagar som styr vår kropp, har Gud lagt ner i alla nerver, muskler och fibrer i kroppen. När vi slarvar eller medvetet bryter mot de lagarna, syndar vi mot vår Skapare.VM 215.1

Därför är det så viktigt att vi noggrant förmedlar kunskap om de lagarna. Principerna om hygien i kost, motion, barnavård, sjukvård och många liknande områden bör vi ägna mycket större uppmärksamhet än vi brukar göra.VM 215.2

Vi bör betona hur tankarna påverkar kroppen, liksom hur kroppen påverkar tankarna. Hjärnans elektriska kraft aktiveras av tankeverksamheten och ger liv åt hela systemet. Den är därför av ovärderlig hjälp för att att vi ska få motståndskraft mot sjukdomar. Det bör vi göra helt klart.VM 215.3

Glädjen en läkande kraftVM 215.4

Vi ska också visa på viljekraften och hur viktig självbe-härskning är både för att bevara och återfå hälsan och på vilka deprimerande och fördärvande följder ilska, missnöje, själviskhet eller orenhet kan få. Samtidigt får vi inte glömma att peka på den underbara, livgivande kraft som kommer av gladlynthet, osjälviskhet och tacksamhet.VM 215.5

Det finns ett fysiologiskt faktum i Bibeln som vi behöver tänka på: “Ett glatt hjärta är en god läkedom, men ett brutet mod tar märgen ur benen.” Ords 17:22.VM 215.6

“Låt ditt hjärta bevara mina bud”, säger Gud, “ty långt liv och många levnadsår och frid, mer och mer, skall de bereda dig.” “De är liv för var och en som finner dem, och en läkedom för hela hans kropp.” “Milda ord”, står det i Bibeln, är inte bara “ljuvliga för själen”, utan också “läkedom för kroppen.” Ords 3:1, 2; 4:22; 16:24.VM 215.7

Ungdomarna behöver också lära sig att förstå den djupa lärdom som ligger bakom uttrycket att hos Gud finns “livets källa”. Ps 36:9. Han är inte bara ursprunget till allting, utan han är också själva livet i allt levande. Det är hans liv vi får i solskenet, i den rena, friska luften och i den mat som bygger upp kroppen och bevarar vår styrka. Det är genom hans liv vi finns till, timme efter timme, stund efter stund. Guds gåvor ger liv, hälsa och glädje, förutom när synden förvanskat dem.VM 216.1

“Allt har han gjort skönt för sin tid.” Pred 3:11. Verklig skönhet kommer att bli bestående, inte om vi fördärvar Guds verk, utan om vi följer lagarna hos Gud som skapade allting och som gläder sig åt skönheten och fullkomligheten i det.VM 216.2

När vi undervisar om kroppens funktioner bör vi dra uppmärksamheten till hur de olika organen samverkar med varandra och hur de är beroende av varandra. När vi väcker elevernas intresse på det sättet, lär de sig att förstå hur viktigt det är att de vårdar sin kropp. Då kan en lärare göra mycket för att leda dem mot en bra utveckling och goda vanor.VM 216.3

God hållningVM 216.4

Bland det första man bör tänka på är rätt hållning både när man sitter och står. Gud skapade människan som en upprätt varelse och han vill att hon inte bara ska dra fysisk utan också intellektuell och moralisk nytta av det och av den elegans, värdighet och fattning, det mod och självförtroende som en upprätt ställning uppmuntrar till. Lärarna bör undervisa om det och vara ett föredöme och visa vilka regler som gäller. Visa hur rätt hållning ser ut och insistera på att eleverna har god hållning.VM 216.5

Näst efter rätt hållning är det viktigt att man sköter sin andning och sin röst. Den som sitter och står rakt andas vanligtvis bättre än andra. Men läraren bör betona för eleverna hur viktig djupandning är. Visa hur rätt bruk av andningsorganen underlättar cirkulationen, ger liv åt hela kroppen, ökar aptiten, förbättrar matsmältningen och ger god, djup sömn. Då får inte bara kroppen nytt liv, utan intellektet får lugn och ro. Samtidigt som man visar hur viktig djupandning är, bör man insistera på att eleverna utför den praktiskt. Gör övningar som uppmuntrar till det och skapa regelbundna vanor.VM 217.1

Rösten och modetVM 217.2

När vi vårdar kroppen är det viktigt att träna rösten också, eftersom den utvidgar och stärker lungorna och därmed håller sjukdomar på avstånd. För att vi ska kunna läsa och tala rätt, behöver magmusklerna fungera bra tillsammans med andningen, och det får inte finns några hinder för andningsorganen.VM 217.3

Det är magmusklerna som ska anstränga sig och inte halsen. Då förebygger vi trötthet och allvarliga sjukdomar i hals och lungor. Vi bör lägga oss vinn om att tala tydligt, ha ett lugnt, väl avvägt tonläge och inte tala för fort. Då kommer inte bara hälsan att bli bättre, utan det bidrar också till att vi arbetar bättre och effektivare.VM 217.4

När vi undervisar om sådant, får vi en gyllene möjlighet att visa hur felaktigt det är att hindra livsviktiga organ i deras funktion. En närmast oändlig ström av sjukdomar beror på klädmodet och vi behöver undervisa noggrant om det. Påpeka för eleverna att det innebär en risk när tunga kläder vilar på höfterna eller trycker samman något kroppsorgan. Kläderna bör sitta så att vi kan andas lätt ochVM 217.5

så att vi utan svårighet kan lyfta armarna upp över huvudet.VM 218.1

Yttre tryck på lungorna hindrar dem inte bara från att utvecklas, utan det hindrar också matsmältningen och cirkulationen. Därmed blir hela kroppen försvagad. Allt sådant minskar både den fysiska och den intellektuella förmågan. Därmed hindras eleverna från att vidareutvecklas och ofta uteblir framgången.VM 218.2

Vatten, luft och solskenVM 218.3

I fråga om hygien tar ansvarsmedvetna lärare vara på alla möjligheter att visa hur viktig renlighet är både i den personliga hygienen och i allt man handskas med.VM 218.4

Vi bör betona hur viktigt det är för hälsan att vi badar varje dag, och vi bör dra elevernas uppmärksamhet till nyttan av solsken och ventilation samt hygien i sovrum och i kök. Lär eleverna att ett hälsosamt sovrum, ett rent kök och ett vackert dukat bord med hälsosam mat påverkar familjens lycka och uppskattas mer av förnuftiga besökare än dyrbar heminredning i vardagsrummet. “Livet är mer än födan, och kroppen mer än kläderna.” Luk 12:23. Det är en lärdom som är lika aktuell nu som när Jesus gav den.VM 218.5

De som läser fysiologi bör få lära sig att syftet inte bara är att skaffa sig kunskaper om fakta och principer. Sådan kunskap i sig själv gör liten nytta. De bör förstå hur viktig ventilationen är och att deras rum bör ha tillgång till frisk luft, men om de inte fyller lungorna ordentligt, kommer de att få ta konsekvenserna av bristfällig andning.VM 218.6

På samma sätt kan de förstå hur viktigt det är med renlighet och att de har tillgång till allt de behöver för den, men inget kommer att kunna göra någon nytta om det inteVM 218.7

används. Det viktigaste när vi undervisar om de här principerna är att inskärpa hos eleverna hur viktiga de är, så att de i detalj börjar följa dem.VM 219.1

Gud använder en mycket vacker och slående bild för att visa hur viktig han anser att vår kropp är och vilket ansvar vi har för att bevara den i bästa skick: “Vet ni inte att er kropp är ett tempel för den heliga anden, som ni har inom er och som ni har fått från Gud? Ni tillhör inte er själva.” “Om någon förstör Guds tempel, skall Gud förgöra honom. Ty Guds tempel är heligt, och ni är det templet.” 1 Kor 6:19, 20; 3:17.VM 219.2

Kroppen ett tempelVM 219.3

Inskärp hos eleverna tanken på att kroppen är ett tempel som Gud vill bo i och att det måste hållas rent och vara en plats där höga och fina tankar bor. När de ser i sina studier i fysiologi att de är danade “så övermåttan underbart” kommer de att bli inspirerade till vördnad. Ps 139:14. I stället för att förstöra Guds hantverk kommer de att vilja göra allt de själva kan för att fullföra Skaparens härliga plan. På det sättet kommer de att inse att lydnad för hälsolagarna inte är en fråga om uppoffring eller självförnekelse, utan att det faktiskt är en omätbar förmån och välsignelse.VM 219.4