การรับประทานอาหารในลักษณะที่ผิด

เราไม่ควรรับประทานอาหารที่เย็น หรือร้อนจัด ถ้าอาหารเย็นกระเพาะอาหารจะต้องใช้กำลังอุ่นอาหารเสีย ก่อนที่จะย่อยอาหารนั้นได้ เครื่องดื่มเย็นก็ให้โทษต่อร่าง กายเช่นเดียวกัน แต่การดื่มของร้อน ๆ เสมอไปก็ให้โทษ ต่อร่างกายเช่นเหมือนกัน ในเวลารับประทานอาหารถ้าเรา ยิ่งดื่มน้ำหรือของเหลว ๆ ไปด้วยกับอาหารก็ยิ่งย่อยยาก เพราะของเหลวจะต้องซึมเข้าไปในลำไส้เสียก่อนที่กระเพาะ อาหารจะย่อยได้ อย่ารับประทานเกลือมาก ๆ และอย่า รับประทานของดองหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศ รับประทาน ผลไม้มาก ๆ แล้วเราจะไม่รู้สึกอยากดื่มน้ำมาก ๆ ขณะ ที่รับประทานอาหารMHTH 531.2

ควรรับประทานอาหารช้า ๆ และเคี้ยวให้ละเอียด เราจำเป็นจะเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อให้น้ำลายได้ผสม กับอาหารที่เรารับประทานจนเข้ากันดี แล้วกระเพาะอาหาร จะได้ส่งน้ำย่อยออกมาช่วยย่อยอาหารMHTH 532.1

ความชั่วร้ายอีกอย่างหนึ่งคือ การรับประทาน อาหารในเวลาที่ไม่ถูกต้อง เช่น ภายหลังการออกกำลังกาย อย่างหนัก เมื่อเรารู้สึกเหน็ดเหนื่อยหรือร้อน การรับประ ทานอาหารภายหลังที่เราได้ออกกำลังกายมาก ๆ ทำให้ประ สารทมีความตึงเครียด และกระเพาะอาหารจะย่อยอาหารได้ ยากเมื่อเรามีความตื่นเต้น, ร้อนใจ, หรือรีบร้อน จะทำ อะไร ๆ ควรพักผ่อนให้รู้สึกสบายใจเสียก่อน แล้วจึงรีบ ประทานอาหารMHTH 532.2

กระเพาะอาหารมีความสัมพันธ์อย่างใกลชิดกับ สมอง เมื่อกระเพาะอาหารพิการ สมองจะต้องส่งอำนาจ ทางประสาทช่วยอวัยวะเครื่องย่อยอาหารที่อ่อนกำลังลง เมื่อเป็นเช่นนี้บ่อย ๆ สมองก็มึนซึม เมื่อสมองต้องทำงาน อยู่เสมอ และขาดการออกกำลังกาย แม้แต่อาหารชนิด ธรรมดา เราก็ควรจะรับประทานแต่น้อย ในเวลารับประ ทานอาหารอย่าคิดถึงเรื่องวิตกกังวลใจ แต่รับประทาน ช้า ๆ ด้วยใจร่าเริง และจิตใจที่เต็มไปด้วยความขอบพระ คุณพระเจ้าผู้ทรงโปรดประทานสารพัตรทุกสิ่ง เพื่อให้เรามี ความสุขMHTH 533.1