ضَبّط النفسّ وَالأغذيّة

على كل طالب ان يفهم العلاقة بين عيشة البساطة والتفکیر السامی . علینا ان نقرر کل بمفرده ما إذا کانت حیاتنا ستخضع السلطان المقل او الجسد • فعلی کل شاب بمفرده ان يقوم بذلك الاختیار الذی یشکل حیاته ، ويجب عليه الا يدخر جهدا ليفهم القوى التي سيتعامل معها والمؤثرات التي تشكل الخلق والمصيرTr 237.1

الإدمان عدو يحتاج الجمیع الى ان يتحفظوا منه . أن التفشي السريع لهذا الشر الرهيب يجب ان يوقظ كل محب لجنسه لحاربته . ان عمل تقدیم إرشادات فی مواضيع ضبط النفس في المدارس هي سير في الاتجاه الصحیح . والإرشاد في هذا النوع من العمل يجب تقدیمه فی کل مدرسة و کل بیت . نجب آن یدرك الشباب والصغار تأثير الكحول والتبغ وأمثال هذه السموم في هدم الجسم وتعمية العقل وإظلامه واستعباد النفس للشهوات . ويجب ايضاح هذه الحقيقة وهى أنه ولا واحد ممن یتعاطون هذه الأشياء یمکن أن یظل محتفظا بکامل قوی جسمه وعقله وخلقه أمدا طويلاTr 237.2

انما لکی نصل الی جذر عدم الاعتدال یجب ان نتعمق الی ماھو ابعد۔ من الکحول او التنبغ . فالکسل او عدم وجود هدف ليسعي الإنسان الی تحقیقه او العشراء الأشرار قد یکون أي من هده هو السبب الاصلی السابق . فکثرا ما يوجد الكحول في غرفة المائدة في البيوت والعائلات التي تحسب نفسها مدققة ومتعففة . فأى شئ يخل بنظام الهضم أو يحدث اهتياجا غير لائق في العقل او يضعف الجسم باية وسيلة مزعجا توازن قوى العقل والجسم او يضعف سيطرة العقل على الجسم فكل هذا يؤول الى عدم الاعتدال . أن سقوط کثیرین من الشباب الذين كان يرجى منهم الخیر یمکن ارجاع سببه الی الإفراط فی الاکل والنهم الذي خلقه الطعام غير الصحيTr 238.1

الشاي والقهوة والتوابل والحلوى والفطائر كلها عوامل فعالة في سوء الهضم . واللحم أيضا مضر . فتأثيره المنبه بالطبيعة يجب ان يكون حجة كافية لعدم تعاطيه، والأمراض التي تكاد تكون عامة في كل البهائم يجب ان تجعله مكروها جدا . وهو يهیج الأعصاب ویثیر الشهوات و هکذا یعطی ميزان القوة للأميال الدنياTr 238.2

أن من يعودون أنفسهم الطعام الدسم المنبه يجدون بعد وقت ان المعدة لا تقنع بالطعام البسيط . فهي تطلب ما هو متـَّبل وحريف ومنبه بدرجة عالية . فإذ تضطرب الأعصاب ويضعف الجسم فالإدارة تبدو عاجزة عن مقاومة الشهوة غير الطبيعية . وغشاء المعدة الدقيق يصير مهتاجا وملتهبا حتى ان اقوي طعام منبه يعجز عن أعطاء الراحة. و يخلق في الجسم ظمأ لا يمكن ان يطفئه غير المسكرTr 238.3

يجب التحفظ من بدايات الشر . ففى إرشاد الشباب يجب ايضاح أثار الانحراف الذى يبدو صغيرا — الانحراف البسيط عن الحق يجب ايضاح آثاره إيضاحا كاملا ليتعلم الطالب قيمة الغذاء البسيط الصحى فى منع اشتهاء المنبهات غير الطبيعية ولتغرس فى النفس عادة ضبط النفس في سن مبكرة * وليقتنع الشباب بفكرة کونهم یجب ان یکونوا سادة لا عبیدا . ان الله قد جعلهم ملوكا على المملكة التي في داخلهم فیجب علیهم ان یمارسوا سلطانهم المعين لهم من السماء . فمتى قدمت لهم هذه الإرشادات بأمانة فالنتائج ستمتد الى ابعد من دائرة الشباب أنفسهم . وستنتشر التأثيرات فتخلص آلافا من الرجال والنساء الذين هم على شفا الدمارTr 239.1