Słowo Boże zaleca post, który ma być czymś więcej niż formą. Taki post nie polega jedynie na wstrzymywaniu się od pokarmów, noszeniu szat pokutnych czy posypywaniu głowy popiołem. Człowiek poszczący w szczerym żalu za grzech nie czyni tego na pokaz. NNJ 79.3
Celem postu, do którego Bóg wzywa człowieka, nie jest karanie ciała za grzechy duszy, lecz pomoc w zrozumieniu smutnej, bolesnej natury grzechu i ukorzenie serca przed Bogiem, by otrzymać Jego przebaczającą łaskę. Bóg przykazał Izraelowi: “Rozdzierajcie swoje serca, a nie swoje szaty, i nawróćcie się do Pana, swojego Boga [...]”. Joela 2,13. NNJ 80.1
Daremna jest pokuta i przekonanie, że własnymi uczynkami zasłużymy na dziedzictwo świętych. Gdy zapytano Chrystusa: “Cóż mamy czynić, aby wykonywać dzieła Boże?”, On odpowiedział: “To jest dzieło Boże: wierzyć w tego, którego On posłał”. Jana 6,28-29. Skrucha polega na porzuceniu własnego ja i przyjęciu Chrystusa; jeśli zaś przez wiarę żyje w nas Jezus, dobre uczynki są naturalnym owocem życia. NNJ 80.2
Jezus rzekł: “Ale ty, gdy pościsz, namaść głowę swoją i umyj twarz swoją. Aby nie ludzie cię widzieli, że pościsz, lecz Ojciec twój, który jest w ukryciu [...]”. Mateusza 6,17-18. Cokolwiek czynimy na chwałę Bogu, mamy czynić nie w smutku czy zasępieniu, ale z radością. Religia Chrystusowa nie ma nic wspólnego ze smutkiem. Przygnębieni chrześcijanie, którzy sprawiają wrażenie, że zawiódł ich Bóg, przedstawiają Jego charakter w fałszywym świetle, dostarczając tym samym przeciwnikom Bożym argumentów. Mimo słownych zapewnień, że Bóg jest ich Ojcem, swoim smutkiem i ponuractwem dają się światu postrzegać jako sieroty. NNJ 80.3
Chrystus pragnie, by służba Jemu pociągała świat. Powierzmy swe wyrzeczenia i troski współczującemu Zbawicielowi, zostawmy pod krzyżem ciężary i idźmy przez życie, radując się miłością Tego, który pierwszy nas umiłował. Otoczenie może się nigdy nie dowiedzieć o tym, co zachodzi między duszą a Bogiem, z pewnością jednak zobaczy wynik działania Ducha Świętego na serce, bowiem Ten, który “[...] widzi w ukryciu, odpłaci tobie”. Mateusza 6,18. NNJ 80.4