我要在饮食上自制 MLJ 83.1
“邦国啊，……你的群臣按时吃喝，为要补力，不为酒醉，你就有福了”(传10:17)！ MLJ 83.2
凡事有节制有规律拥有奇妙的能力。它比环境或天赋更能促进温和安详的性情。这种性情对铺平人生的道路具有极高的价值。同时，这样得来的自制力，乃是成功应付严肃职责和现实最有价值的工具之一。 MLJ 83.3
我们提倡在家庭生活的一切细节上实行节制。……要教育孩子克己自制，尽量从婴儿期就做起。 MLJ 83.4
要教育孩子不自行其是，而要接受父母意志的指导。在这方面有一个最重要的功课就是控制食欲。他们应当学习饮食有定时；在正餐之间不吃任何东西。…… MLJ 83.5
这样教育出来的孩子要比随时可以任意取食的孩子更容易管理。他们通常是愉快、知足、健康的。即使是最刚愎、易怒、倔强的孩子， 若坚定不懈地实行这种有规律的饮食，加上在其他方面坚定而温柔的管理，也会变得顺从、忍耐和自制。 MLJ 83.6
但愿我们国土上的每一位青年，就是那些具有比君王更高命运的青年，要思考智慧的人话语中的教训：“邦国啊，……你的群臣按时吃喝，为要补力，不为酒醉，你就有福了”(传10:17)! MLJ 83.7