节制的习惯和身体的锻炼能产生活力 BLJX 302.1
“亲爱的弟兄啊，我们既有这等应许，就当洁净自己，除去身体灵魂一切的污秽，敬畏上帝，得以成圣”(林后7:1)。 BLJX 302.2
许多人因严重脑力劳动而受苦，没有用锻炼身体来缓解。结果导致各项能力的衰退，他们便容易规避责任。他们所需要的乃是更加积极的劳动。这种状况并不局限于那些鬓发斑白的人；年轻人也陷入了同样的状态，变得智力衰弱了。 BLJX 302.3
严格节制的习惯，加上肌肉和大脑的运用，就能保持智力和体力的旺盛，并有耐力从事传道工作，编辑工作，以及各种文案工作。 BLJX 302.4
传道人，教师和学生，对户外体力活动的重要性，尚未达到应有的认识。他们忽略了这项最重要的保持健康的本分。他们专心埋头于书本，吃饭却按体力劳动者所需的数量。在这种习惯下，一些人发胖了，因为人体系统的堵塞。还有一些人变得瘦小软弱，因为他们的活力因排除过多的食物而枯竭了。……如果体力活动能与智力的运用相结合，血液循环就必畅通，心脏的功能也就更加美满，杂质被排除了，身体的各部位就可以体验到新生命与活力了。…… BLJX 302.5
我们所从事的是一项神圣的工作。……我们向上帝要尽的一个的本分就是保持心灵纯洁，作圣灵的殿。我们的心思意念若都致力于侍奉上帝，顺从祂一切的诫命，尽心、尽力、尽意爱祂，并爱我们的邻舍如同自己，就会忠于天国的要求。 BLJX 302.6
我们现今是在上帝的工场中。我们许多人乃是来自采石场的粗糙石头。然而当上帝的真理在我们身上发生作用时，一切不完全之处就都被除去，我们便得以预备好如同活石在天上的殿中发光，在那里我们不仅要与圣洁的天使交往，而且要与天上的大君亲自结交。 BLJX 302.7
行义为善的意识对于有病的身心是最好的良药。上帝特别的福惠落在接受之人的身上，便是健康和力量。凡在上帝里有安静和知足之心的人，已经登上健康的坦途了。 BLJX 302.8