٢٢ — اعداد الطعام للسبت

«لا ينبغي أن نوفر للسبت إمداداً أوفر أو تنوعاً في الطعام أكثر من سائر الأيام. عوضاً عن ذلك، يجب أن يكون الطعام أبسط، والأكل أقل ليكون الذهن صافياً ونشيطاً لاستيعاب الروحيات. المعدة المتخمة تعني مخاً متخماً وقد تُسمع أشن الكلمات ولا تلقى تقديراً لأن الذهن مشوّشٌ بسبب وجبة غير ملائمة. عن طريق الإفراط في الأكل يوم السبت يفعل الكثيرون أكثر مما يظنون ليحرموا أنفسهم من الاستقادة بفرصه المقدسة.BHA 50.1

ينبغي تجنّب الطهو يوم السبت، ولكن ليس من الضروري تناول الطعام بارداً. ففي الطقس البارد يجب إعادة تسخين الطعام المطبوخ في اليوم السابق، ولتكن الوجبات على بساطتها- سائغة وجذابة. ولاسيّما في العائلات التي بها أطفال، يحسن يوم السيت تقديم شيء من قبيل المتعة، لا تتناوله العائلة كل يوم» (MH 307,308).BHA 50.2