Loading...
Larger font
Smaller font
Copy
Print
Contents

Физически-активный образ жизни

 - Contents
  • Results
  • Related
  • Featured
No results found for: "".
  • Weighted Relevancy
  • Content Sequence
  • Relevancy
  • Earliest First
  • Latest First
    Larger font
    Smaller font
    Copy
    Print
    Contents

    Глава 5. Польза физически активного образа жизни

    Кажется, чем более развивается та или иная страна в технологическом отношении, тем менее активными становятся ее граждане. Сидячий образ жизни оказывает свое пагубное воздействие на целые нации. Медицина видит связь между отсутствием физической активности в жизни человека и сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, раком, заболеваниями дыхательных путей и преждевременной смертью.1Dannenberg AL, Keller JB, Wilson PWF, and Casteli WP. Leisure Time Physical Activity in the Framingham Offspring Study. Amer J Epid 129:76—88, 1989., 2Berlin JA and Colditz GA. A Meta-Analysis of Physical Activity on the Prevention of Coronary Heart Disease. Amer J Epid 132:612—628, 1990., 3Sandirk L, Erikssen J, Thaulow E, Erikssen G, Mundal R, and Rodhal K. Physical Fitness as a Predictor of Mortality Among Healthy, Middle-Aged Norwegian Men. N Engl J Med 328:533—537, 1993., 4Physical Activity and Cardiovascular Health. NIH Consensus Conference. JAMA 276:241—246, 1996., 5Gillum RF, Mussolino ME, and Ingram DD. Physical Activity and Stroke Incidence in Women and Men. Amer J Epid 143:860—869, 1996., 6Blair SN, Kohl HW, Paffenbarger RS, Clark DG, Copper KH and Gibbons LW. Physical Fitness and All-Cause Mortality. JAMA 262:2395—2401, 1989., 7Kujala UM, Sarna S, Kaprio J, Koskenvuo M. Hospital Care in Later Life Among Former World-Class Finnish Athletes. JAMA 276:216—220, 1996., 8Haapanem N, Miilunpalo S, Vuori I, Oja P, and Pasanen M. Characteristics of Leisure Time Physical Activity Associated with Decreased Risk of Premature All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality in Middle-aged Men. Amer J Epid 143%870—880, 1996. Крепкое физическое здоровье имеет защитный эффект, потенциально предохраняющий человека от сердечно-сосудистых заболеваний, даже если он курит, имеет повышенное кровяное давление и повышенный уровень холестерина.9Blair SN, Kampert JB, Kohl HW, Paffenbarger RS, Clark DG, Copper KH and Gibbons LW. Influences of Cardiorespiratory Fitness and Other Precusors on Cardiovascular Disease and All-Cause Mortality in Men and Women. JAMA 276:205—210, 1996.

    Летом 1996 года в Соединенных Штатах вышел доклад Министерства здравоохранения по вопросам физической активности и здоровья. В этом докладе содержится следующий вывод: “недостаток физической активности сопряжен с непосредственным вредом для здоровья человека.”10Pitts EH. The Surgeon General Call to Action. Fitness Managment, August, 1996, p. 36—37. В числе преимуществ, связанных с регулярными занятиями физкультурой, о которых говорится в докладе, следующие:

    1. Снижение риска преждевременной смерти.

    2. Снижение риска смерти по причине сердечно-сосудистых заболеваний.

    3. Понижение относительного содержания липидов.

    4. Уменьшение риска диабета и помощь больным диабетом в контроле за заболеванием.

    5. Снижение риска развития гипертонии.

    6. Снижение кровяного давления у людей с диагнозом гипертония.

    7. Снижение риска рака груди и рака толстой кишки.

    8. Улучшение эмоционального состояния, включая снижение депрессивных тенденций.

    9. Помощь в снижении избыточного веса (уменьшение жировой прослойки и увеличение мышечной массы).

    10. Позитивное влияние на развитие здоровых мышц и костей.

    11. Увеличение силы и выносливости у пожилых людей; повышение мобильности при падениях.

    12. Повышение психологической стабильности.

    Larger font
    Smaller font
    Copy
    Print
    Contents