Mapungganon Diha sa Pagtoon , Mayo 20

Ug labut pa, atiako ko nga lalake, magpatambag ka; sa pagbuhat og daghan nga mga basahon walay katapusan; ug ang hilabihan nga pagtoon makapabudlay sa unod. ECCLESSIASTES 12:12AAKK 146.1

Ang pagpaningkamot sa kaisipan nga walay katugbang nga pisikal nga pagehersisyo nagatawag og sobra nga gidaghanon sa dugo ug utok, ug sa ingon ang pagkatay sa dugo dili timbang. Ang utok adunay sobra nga dugo, samtang ang kinatumyan adunay hilabihan ka diyutay. Ang mga oras sa pagtoon ug paglingawlingaw gikinahanglan nga ayohon paghanay, ug ang usa ka bahin sa panahon kinahanglan igahin sa pisikal nga pagtrabaho. . . .AAKK 146.2

Ang panglawas dili mapatunhay gawas kung ang ubang bahin sa matag adlaw igahatag ngadto sa pagpalihok sa mga unod didto sa gawas sa balay. Ang giingon nga mga oras sa pagtoon ug paglingawlingaw kinahanglan ipahinungod ngadto sa manwal nga pagtrabaho sa uban nga matang, bisan unsa nga makapalihok sa tanang mga bahin sa lawas. Angaya ang pagbuhis sa mental ug pisikal nga kusog, ug ang hunahuna...mapabag-o.AAKK 146.3

Ang mga salabutan sa naghunahuna nga tawo nagahago pagayo. Kanunay nila nga gigamit sa mausikon ang ilang mental nga mga gahum, samtang adunay lain nga klase kansang labing taas nga tumong sa kinabuhi mao ang pisikal nga pagtrabaho. Ang ulahi nga klase wala magbansay sa hunahuna. Nabansay ang ilang mga kaunoran, apan ang ilang mga utok nakawatan sa intelektuwal nga kusog; maingon nga ang salabotan sa nagahunahuna nga mga tawo natrabaho, apan ang ilang mga lawas nakawatan sa kusog ug kalagsik pinaagi sa ilang pagsalikway sa pagbansay sa mga kaunoran. . . . Ang kahimsug kinahanglan usa ka igo panghaylo aron mogiya kanila sa paghiusa sa pisikal ug mental nga pagtrabaho.AAKK 146.4

Ang moral, intelektwal, ug pisikal nga kultura gikinahanglan magsagul aron adunay hilabihan ka malamboon, ug hilabihan ka angay nga mga lalaki ug babaye. Ang uban angayan nga mobuhat sa dagko nga intelektwal nga kusog, samtang ang uban nakiling ngadto sa paghigugma ug pagtagamtam sa pisikal nga pagtrabaho. Kining duha ka klase gikinahanglan nga maningkamot sa mopalambo sa kung diin sila kulang, aron nga mahatag nila ngadto sa Dios ang tibook nila nga pagkatawo, usa ka halad nga buh, balaan ug kahimutan ngadto Kaniya, nga maoy ilang makataronganon nga pagalagad.AAKK 146.5

Ang panglawas gikinahanglang bantayan pagayo sama sa batasan.AAKK 146.6