Необходимость физических упражнений
[]ДБ 172.4
Одна из самых важных наших обязанностей — внимательно относиться к своему здоровью. Это наш долг перед Богом, перед обществом и перед самими собой. Общеизвестно, как небрежно относятся к своему здоровью молодые люди. Сотни умирают в юные годы не потому, что так угодно Божественному провидению, а из-за собственной халатности. Многие девушки ходят полураздетыми в холодную погоду. Другие предпочитают сидеть за книжками, вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями. Бог дал им органы, чтобы они пользовались ими. Нельзя допускать, чтобы живой организм застаивался и покрывался ржавчиной от бездействия. Невозможно дать всем органам тела равную нагрузку без должного воздержания. Жизнь многих безвременно умерших могла бы продлиться до глубокой старости, если бы они поступали разумно.ДБ 172.5
Зачастую болезнь и смерть настигают людей из-за их непростительного невежества — им следовало бы больше знать о законах здоровья.ДБ 173.1
Физические упражнения абсолютно необходимы для поддержания всех органов тела в здоровом состоянии. Если мы упражняем одну группу мышц и пренебрегаем другой, то не даем своему организму разумной нагрузки.ДБ 173.2
Физические упражнения улучшают кровообращение. Сердце быстрее получает кровь и быстрее доставляет ее легким. Легкие работают энергичнее, и кровообращение во всем теле усиливается. Физические упражнения обеспечивают приток свежих сил и энергии во все органы тела.ДБ 173.3
Нервная система укрепляется или расшатывается в зависимости от того, как мы к себе относимся. В случае длительных и серьезных нагрузок нервная система ослабевает и расшатывается. Если бережно относиться к ней, она будет укрепляться.ДБ 173.4
Чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать равновесие в жизни. Нужно разумно подходить к этому, иначе человек не осознает полученных благословений. Если физические упражнения кажутся вам нудными, то разум безразличен к тренировке. Но человек должен быть заинтересован в том, чтобы упражнять свои мышцы.ДБ 173.5
В процессе обучения подростков физические нагрузки необходимо сочетать с умственной работой.ДБ 173.6
Девушки, обладающие здоровьем, не дорожат им. Если у них сидячая работа, они теряют всякий интерес к физическому труду. После упражнений они жалуются на сильную усталость. Это должно убедить их в том, что необходимо тренировать мышцы (Письмо 6, 1885 г.).ДБ 173.7
Надо строго соблюдать законы здоровья — Многих страданий можно было бы избежать, если бы все занимались профилактикой заболеваний путем строгого соблюдения законов здоровья. Следует развивать у себя устойчивую привычку к чистоплотности. Многие не берегут свое здоровье, пока оно у них есть. Они пренебрегают личной гигиеной и ходят в грязной одежде. Через поры нашего тела постоянно и незаметно выходят шлаки, и если не заботиться о чистоте кожного покрова, весь организм окажется отягощен нечистотами.ДБ 173.8
Если не стирать и не просушивать одежду достаточно часто, она загрязняется нечистотами, которые выделяются из пор вместе с потом. И если не удалять эти нечистоты с поверхности одежды регулярно, то выведенные шлаки снова впитываются в поры кожи и засоряют их. Если не удалять шлаки с поверхности кожи, они будут вновь поступать в кровь и попадать во внутренние органы.ДБ 174.1
С помощью природных сил организм пытается избавиться от ядовитых шлаков, вследствие чего у человека поднимается температура и он заболевает. Но даже и в этом случае можно избежать сильных мучений, если пить чистую, мягкую воду и тем самым помогать организму в его усилиях. Но вместо того, чтобы делать это и пытаться вывести из организма смертоносные шлаки, многие вводят в свой организм еще более смертельный яд, чтобы освободиться от того, который уже накопился в нем (Ревью энд Геральд, 12 декабря 1899 г.).ДБ 174.2
Истинно целительные средства — Чистый воздух, солнечный свет, умеренность, отдых, физические упражнения, надлежащее питание, употребление воды, доверие Божественной силе — вот истинно целительные средства. Каждому человеку следует знать о том, какие целительные средства находятся в распоряжении природы, и научиться пользоваться ими. Одинаково важно понимать принципы, на которых основывается лечение больного, и быть практически подготовленным, чтобы уметь правильно использовать эти знания (Служение исцеления, c. [127]).ДБ 174.3
Влияние свежего воздуха — Воздух, воздух — вот драгоценный дар Небес, которым все могут пользоваться, и он для каждого станет благословением благодаря своему укрепляющему воздействию, если вы, конечно, впустите его. Впустите его, постарайтесь полюбить его, и он окажется сильнейшим успокоителем для ваших нервов. Воздух должен постоянно циркулировать, чтобы очищаться. Воздействие чистого, свежего воздуха благотворно влияет на кровообращение. Воздух освежает тело, способствует обретению крепкого здоровья и в то же время положительно влияет на мышление, повышая его эффективность и ясность. Чистый воздух возбуждает аппетит, способствует интенсивному пищеварению и стимулирует спокойный и сладкий сон (Свидетельства для церкви, т. 1, c. [702]).ДБ 174.4
Потребность в солнечном свете — Мало кто понимает, что здоровье и жизнерадостность зависят от обилия солнечного света, чистого воздуха и физических упражнений…ДБ 175.1
Ни одну комнату в доме нельзя считать жилой и уютной, если в ней нет бодрящего, животворного солнечного света, который Небо подарило человеку… (Реформатор здоровья, 1 апреля 1871 г.).ДБ 175.2