Ang Pagpili sang Pagkaon
Ang pagkaon nga pagpilion amo yadtong nagahatag sing labing maayo nga elemento nga kinahanglan sa pagpatukud sang lawas. Sa sini nga pagpili, ang gana mdi among maayo nga mandu. Bangud sa sayup nga pamatasan sang pagkaon, ang gana nabaliskad. Masunsun nagakinahanglan sia sang pagkaon nga nagalaglag sang panlawas kag nagakabangdanan sang kaluya sa baylo sang kabaskug. Indi kita mamanduan sing labi kaayo sang mga pamatasan sang sociedad. Ang balatian kag ang pagantus nga nagalulutaw sa bisan diin kalabanan nabangud sa popular nga sayup nahanungud sa pagkaon.PP 148.2
Agud sa paghibalo kon ano ang labing maayo nga mga pagkaon, dapat kita magtoon sang una nga piano sang Dios tungud sa pagkaon sang tawo. Sia nga nagtuga sang tawo kag nakahangup sang iya mga kinahanglan nagtangdu kay Adan sang iya pagkaon. “Yari karon,” ang siling Nia, “ginhatagan Ko kamo sang tanan nga hilamon nga nagahatag sing binhi, .... kag sang tanan nga kahoy nga may bunga sang kahoy, nga nagahatag sing binhi; ini sila manginkalan-on ninyo.” Sang makahalin sila sa Eden sa pagpangabuhi bangud sa pagpanguma sang duta sa idalum sang paghimalaut sang sala, ang tawo nakabaton man sing pahanugut sa pagkaon “sang hilamon sang latagon.”PP 149.1
Ang mga lamigas, mga frutas, mga bungang malana, kag mga kararoton okon mga utanon among pagkaon nga pinili para sa aton sang aton Manunuga. Ini nga mga pagkaon nga maaman sing sensilyo kag sa kinaugali nga paagi, amo ang labing maayo kag makapatubu sang lawas. Nagahalatag sila sing kabaskug, gahum sa pagbatas, kag kusug sa painoino nga indi mahatag sang labi ka complicado kag estimulante nga mga pagkaon.PP 149.2
Apang indi ang tanan nga pagkaon nga maayo sa ila kaugalingon bagay man sa aton mga kinahanglan sa idalum sang tanan nga hitabu. Halungan sing maayo ang pagpili sang pagkaon. Ang aton pagkaon dapat mangin igo sa clima nga aton ginapuy-an, kag sa buluhaton nga aton ginahimo. Ang iban nga mga pagkaon nga igo gamiton sa isa ka clima indi nagakaigo sa isa. Subung man may yara nga nagkalainlain nga mga pagkaon nga labi nga nagakaigo sa mga tawo nga yara sa nagkalainlain nga mga buluhaton. Masunsun ang pagkaon nga sarang magamit sing may kaayohan sadtong yara sa mabaskug nga pagpangabudlay sang lawas indi nagakaigo sa tawo nga ang iya buluhaton firme pungko okon sa may mabaskug nga pagpangabudlay sa utok. Ang Dios naghatag sa aton sang bugana nga mga nagkalainlain nga mga maayo sa panlawas nga mga pagkaon, kag ang kada tawo magpili sa iya sang mga butang nga naaprobahan sang iya mga inagihan kag mainalamon nga paghukum nga labing nagakaigo sa iya kaugalingon nga mga kinahanglan.PP 149.3
Ang duta nagapatubas sing madamu nga mga frutas, mga bungang malana, mga lamigas, kag tuigtuig ang mga patubas sang tanan nga mga duta lapnag kaayo sa tanan, bangud sa dugang nga mga galamiton nga mahulas para sa pagdala sa ila. Sa patubas madamu nga mga galamiton sa pagkaon nga sadtong pila ka mga tuig nga nagligad ginakabig nga malahalon nga lojo, karon malambutan na sang tanan subung nga pagkaon nga ginagamit adlaw adlaw. Ini amo ang pinasahi nga nagakahanabu sa mga bulad kag linata nga mga frutas.PP 150.1
Ang mga bunga nga malana kag mga malana nga bunga nga pagkaon ginagamit na sing kalabanan nga pagkaon sa pagkuha sang lugar sang karne. Sa mga malana nga bunga masakut ang mga lamigas, mga frutas, kag iban nga mga kararoton, sa paghimo sang mga pagkaon nga maayo kag makapatubu sang panlawas.PP 151.1
Ang mga tawo nga nagpabuyo sa mga sabroso tama ka estimulante nga pagkaon, may dili kinaugali nga luyag kag indi sila gilayon ganahan sang pagkaon nga yano kag sensilyo. Magakinahanglan sing malawig nga tion para mahimo nga kinaugali ang ila idilimdim, kag sa soluksoluk sa paghauli sa abuso nga iya ginaantus. Apang yadtong magpadayon sa paggam.it sang maayo sa panlawas nga pagkaon, sa tapus sang pila ka dag-on, makasapu nga makagalana. Ang iya delicado kag manamit nga sabor pagaapreciahon, kag pagakaonon nga may daku nga kalipay nga labi sang sa makuha gikan sa dili maayo sa panlawas nga mga pagkaon. Ang soluksoluk, sa iya maayo nga kahimtangan, nga sa wala sing hilanat okon indi tama ka puno, makahimo sing mahulas sang iya buluhaton.PP 151.2