Pagkaregular sa Pagkaon

Ang pagkaregular sa pagkaon isa ka labing importante. Dapat may yara nga tinangdu nga tion para sa kada pagkaon. Sa sini nga tion, pakaona ang tagsatagsa sang ginakinahangan sang lawas, kag nian indi na magpanimudsimud tubtub sa madason nga pagkaon. May yara nga madamu nga nagakalaon sang ang ila lawas indi nagakinahanglan sang pagkaon, sa indi regular nga tion, kag sa ulot sang mga pagkaon, tungud kay wala sila sing igo nga kusug sa kabubut-on sa pagbato sang kaduyogan. Kon nagapanlakatan, ang iban nagapadayon pangusamkusam kon may yara nga sarang makaon nga malambut nila. Ini tama ka makadalaut. Kon ang manlulugayaw magkaon sing regular sang mga pagkaon nga sensilyo kag makapatubu sang lawas, indi sila magbatyag sing tama ka daku nga kalapyo, okon mag-antus sing daku gikan sa mga balatian.PP 156.1

Ang isa man ka makadalaut nga batasan amo ang pagkaon sa madali na lang magtolog. Ang regular nga pagkaon ayhan nakaon na; apang tungud kay may yara nga balatiagon sang kaluya, labi pa nga pagkaon ang kaonon. Bangud sa patuyang, ining sayup nga buhat nahimo nga batasan, kag sa masunsun napalig-on na kaayo sa bagay nga ginahunahuna nga indi na mahimo ang pagtolog kon indi anay makakaon. Sa patubas sang pagkaon sang gab-i na kaayo nga panihapon, ang buhat sa pagtunaw nagapadayon sa bug-os nga tion sa pagtolog. Apang bisan nga ang soluksoluk nagapadayon sa pagpangabudlay, ang iya buluhaton indi mahimo sing nagakaigo. Masunsun ginatublag ang panulog sang mga indi maayo nga mga damgo kag sa aga ang tawo magamata nga may kalapyo, kag may diutay nga gana sang pamahaw. Kon kita maghigda sa pagpahuway, ang soluksoluk dapat na man nga makatapus sang iya buluhaton, agud nga sia, subung man sang iban nga mga organo sang lawas, makaagum man sing pahuway. Sa mga tawo nga firme pungko sa ila obra, ang olihi nga mga panihapon labi nagid nga makadalaut. Sa ila ang kagamu nga matuga sa masunsun among pamuno sang balatian nga nagatapus sa kamatayon.PP 156.2

Sa madamu nga hitabu ang kaluya nga nagadul-ong sa handum sang pagkaon ginabatyag tungud kay ang mga organo sa pagpatunaw napapangabudlay sing tama sa sulud sang adlaw. Sa tapus sang pagtunaw sang isa ka pag kaon, ang mga organo sa pagpatunaw kinahanglan sang pahuway. Mga Lima okon anum ka oras ang dapat magulot sang mga pagkaon; kag kalabanan nga mga tawo nga magtilaw sini nga piano, makasapu nga ang duha ka pagkaon sa isa ka adlaw labing maayo sang sa tatlo.PP 157.1