Pagliwan sa Pagkaon

Sa diin ang sayup nga pamatasan sa pagkaon ginapatuyangan, dapat nga indi paglantangon ang pagliwan. Kon ang dispepsia mapatubas sang pag-abusar sang soluksoluk, pagtinguhaon sing mahinalongon ang paghuput sang nabilin nga kabaskug sang kinahanglan nga mga kusug, bangud sa pagkuha sang tagsa ka makalalapyo nga lulan. Ang soluksoluk ayhan indi mauli sing bug-os sa maayong kahimtangan sa tapus sang malawig nga pagabusar; apang ang nagakaigo nga pagtuman sang pagkaon magaluwas sang iban pa nga pagpakaluya, kag madamu ang mahaulian sing kapin okon kulang. Indi mahulas ang pagpahamtang sing mga tulumanon nga magasugata sang tagsa ka hitabu; apang kon pagtalupangdon ang matarung nga mga palatukuran sa pagkaon, daku nga pagliwan ang mahimo, kag ang manugluto indi kinahanglan sa pagpangabudlay sing dayon sa pagpanulay sang gana.PP 161.2

Ang paghaganhagan sa kalan-on ginabalusan sang kusug sa painoino kag moral; kag nagabulig man sia sa pagpugung sang balatiagon. Ang lakas nga pagkaon labi nagid ka makadalaut sa sadtong mahinay sing panimuut; ini sila dapat sa pagkaon sing diutaydiutay kag magkuha sing madamu nga banatbanat sang lawas. May yara nga mga lalaki kag mga babae nga may labing maayo nga ikasarang nga kinaugali nga wala nagahilimo sang katunga sang ila unta masarangan kon abi magsagad sila sa pagpugung sang ila kaugalingon bangud sa pagdumili sang gana.PP 161.3

Madamu nga mga magsusulat kag mga humalambal ang nahulog diri. Sa tapus sang pagkaon sing malipayon, ginahatag nila ang ila kaugalingon sa pungko nga buluhaton, basa, toon, okon sulat, nga wala ginatuguti ang ila kaugalingon sing tion sa pagbanatbanat lawasnon. Sa patubas, ang hilway nga ilig sang hunahuna kag mga pulong ginatapna. Indi sila makasulat okon makahambal upod sang kabaskug kag kusug nga kinahanglan agud sa pagdangat sang tagiposoon; ang ila mga paninguha mahinay kag walay bunga.PP 162.1

Sa sadtong nagatungtung ang importante nga mga responsabilidad, yadtong, labi sa tanan, mga bantay sang espirituhanon nga mga intereses, dapat mangintawo nga may matalum nga balatiagon kag maabtik nga paghangup. Labi sa iban, sila nagakinahanglan sa pagkamahinaganhaganon sa pagkaon. Ang mga sabroso kag lujo nga pagkaon dapat mangin walay lugar sa ila mga lamesa.PP 162.2

Kada adlaw ang mga tawo nga yara sa palangakuan nga dalagku may mga dicision nga himoon nga sa iya nagasandig ang patubas nga labi ka importante. Sa masunsun kinahanglan sila sa pagpanumdum sing madasig, kag ini mahimo sing mainuswagon sadtong nagagawi sing maid-id nga pagkamahinaganhaganon. Ang painoino nagabaskug sa idalum sang igo nga pagtratar sang mga gahum lawasnon kag painoino. Kon ang pagpangabudlay indi tama ka daku, ang bag-o nga kabaskug magaabut sa kada buluhaton. Apang sa masunsun ang buluhaton sadtong may importante nga mga piano nga pagbinagbinagon kag importante nga mga decision nga himoon mahilabtan nga sa kalainan sang mga patubas sang indi nagakaigo nga pagkaon. Ang dis-areglado nga soluksoluk nagapatubas sang dis-areglado, indi seguro nga kahimtangan sang painoino. Sa masunsun nagakabangdanan sia sang pagkamaakigon, pagkabukaras okon pagkadilimatarung. Madamu nga piano nga unta nanginpakamaayo sa kalibutan ang ginpabayaan, madamu sang mga dili matarung, makapiligos, kag mapintas nga tulumanon ang nahimo, sa patubas sang masakiton nga kahimtangan nga nabangud sa sayup nga mga pamatasan sang pagkaon.PP 162.3

Yari ang isa ka sugestion para sa tanan nga ang ila buluhaton pungko okon kalabanan sa painoino; Yadtong may suficiente nga kabaskug moral kag may pagpugung sa kaugalingon iya tilawan: Sa kada pagkaon kaon ka lang sing duha okon tatlo ka klase sang mga sensilyo nga pagkaon, kag magkaon sing indi na sobra sa kinahanglan lamang sa pagbusug sang kagutum. Magbanatbanat sing activo adlaw adlaw, kag tan-awon kon indi ka makabaton sing kaayohan.PP 163.1

Ang mga mabakud nga mga tawo nga nagasulud sa mabaskug nga buluhaton nga nagakinahanglan sang ila kusug indi ginapilit sa pagkamahinalongon nahanungud sa kantidad kag kalidad sang ila pagkaon kaangay sang mga tawo nga firme lamang pungko sa ila buluhaton; apang bisan pa ini sila magaagum pagid sing maayo nga panlawas kon sila maggawi sing pagdumili sa kaugalingon sa mga pagkaon kag pag-inum.PP 163.2

Ang iban buut nga may exacto gid nga tulumanon nga mapahamtang para sa ila pagkaon. Nagakalaon sila sing lakas, kag nian naganulusul sina, busa nagapalada- yon sila sa pagpanumdum kon ano ang ila kaonon kag imnon. Ini indi dapat mangin amo. Ang isa ka tawo indi makabutang sing exacto nga tulumanon para sa iban. Ang tagsatagsa dapat maggamit sang painoino kag pagdumili sang kaugalingon kag dapat sia maggawi gikan sa palatukuran.PP 163.3

Ang aton mga lawas pagkabutang nga binaklan ni Kristo, kag wala kita sing kahilway sa paghimo sang kon ano ang aton luyag sa ila. Ang tanan nga nakahangup sang mga kasugoan sang panlawas dapat magkilala sang ila katungdanan sa pagtuman sini nga mga sugo, nga gintukod sang Dios sa ila mga lawas. Ang pagkamatinumanon sa kasugoan sang panlawas dapat himoon nga isa ka personal nga katungdanan. Kita sa aton kaugalingon dapat mag-antus sang patubas sang linapas nga kasugoan. Dapat kita magpanabat sing isa isa sa Dios tungud sa aton mga pamatasan kag mga buhat. Busa ang pakiana sa aton indi amo, “Ano ang pamatasan sang kalibutan?” kondi, “Anhon ko subung nga isa ka tawo nga pagtratas sang puluy-an nga ginbatag sang Dios sa akon?”PP 164.1

* * * * *