五月 全然健康

五月一日MLJ 1.872

我的身体属于上帝MLJ 1.873

“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀上帝”(林前6:19,20)。MLJ 1.874

生命是上帝的恩赐。祂赐给我们身体是要我们为祂服务。祂希望我们照顾和赏识我们的身体。必须保持我们的身体处于最佳状态，并且处在最属灵的影响之下。……MLJ 1.875

纯洁健康的生活最有利于基督徒品格的完全和身心能力的发展。MLJ 1.876

节制的法则必须控制每一个基督徒的生活。上帝要在我们一切的思想中；我们始终要着眼于祂的荣耀。我们必须远离一切会迷惑我们的思想和引我们离开上帝的影响。我们对上帝有神圣的义务，要管理我们的身体和我们的食欲及情欲，免得它们引我们离开纯正和圣洁， 或使我们的心思离开上帝要我们去做的工作。MLJ 1.877

那些以诚挚和真理侍奉上帝的人，必成为独特的民，不像世人， 与世人有别。他们预备食物不是为鼓励人贪食或满足堕落的口味， 而是要使自己获得最大的体力，从而处于最佳的精神状态。……MLJ 1.878

我们的天父已赐给我们健康改良的大福气，好使我们藉着顺从祂对我们的要求来荣耀祂。……身心全部机能和谐健康的运作会带来快乐；这些能力越高尚越优雅，快乐也就越纯粹越清洁。MLJ 1.879

五月二日MLJ 1.880

人是照着上帝的形象造的MLJ 1.881

“上帝说：‘我们要照着我们的形像，按着我们的样式造人’”(创1:26)。MLJ 1.882

人类是上帝创造的颠峰之作，是照着上帝的形像造的，要成为上帝的一个副本。……人是上帝所非常珍爱的，因为他是照祂自己的形像而造的。MLJ 1.883

当亚当从他的创造主手中出来的时候，他是高贵而魁伟，俊美而匀称的。他比较现今住在地上的人高出一倍有余，而且十分均衡。他的相貌完美。他的肤色不白，不黄，乃是红润而焕发着健康的光彩。夏娃身高不及亚当，她的头略高过他的肩膀。她也是高贵，匀称，而极其美丽的。MLJ 1.884

人类从上帝手中出来的时候具有完美的身心机能，处于完美的健全状态，因而是完全健康的。MLJ 1.885

上帝原来赋予人类强大的生命力，以致可以抵抗不良习惯所带来的疾病，达六千年之久。……MLJ 1.886

假如亚当在受造时，没有被赋予二十倍于现在的人所有的生命力， 那么人类由于现今违背自然律的生活习惯，就会早已绝种了。MLJ 1.887

亚当夏娃是按照“上帝的形像和荣耀”(林前11:7)所造的，得到了与他们的高贵命运相称的天赋。他们的体态匀称优雅，容貌端正美丽；面色健康，并焕发着快乐和希望的光辉；他们的外表与造他们的主相似。MLJ 1.888

五月三日MLJ 1.889

我奇妙的身体MLJ 1.890

“我要称谢祢，因我受造奇妙可畏。祢的作为奇妙，这是我心深知道的”(诗139:14)。MLJ 1.891

人体的机能是不能全部明了的；其间的神秘即使最有智慧的人也不能了解。心脏的跳动，气息的接续，并不是什么一经发动就能自行工作的机械作用。……心跳，脉搏，以及人体的每一根神经、每一块肌肉，都因时刻存在的上帝权能而就位运作。MLJ 1.892

人类的创造主制造了我们身体这部活的机器。一切功能都奇妙而智慧地设定。只要人类愿意顺从上帝的律法并与祂合作，祂就保证维持人体机器的健康运作。每一个管理人体机器的定律，都当视之为与上帝圣言同出于一神圣的来源，具有同样的性质，和同样的重要性。每一次不谨慎，不留心的行动，任何因忽视祂对于人体所制订的特殊规律，从而损伤了主之奇妙机器的，都是违犯了上帝的律法。在自然界，我们可以观看并钦佩上帝的作为，但唯有人体是最为奇妙的！MLJ 1.893

要了解这部活机器，仔细研究这个奇妙机构的每一部件。MLJ 1.894

他们在研究生理学时，若看出自己确实“受造奇妙可畏”(诗139:14)，就必肃然起敬。他们非但不会损毁上帝的创作，反而希望竭尽所能地成就造物主的光荣计划。这样，他们就不会把顺从健康律视为一种克己牺牲，而会把它看作无法估计的特权和福气。MLJ 1.895

五月四日MLJ 1.896

上帝造人原是正直MLJ 1.897

“上帝造人原是正直，但他们寻出许多巧计”(传7:29)。MLJ 1.898

健康改良是第三位天使信息的一个重要组成部分；我们作为自称相信这种改良的一班人，不应倒退，而应继续前进。我们藉着使自己与生命的定律有正确的关系而确保健康，乃是一件大事。MLJ 1.899

最重要的，就是坐或立都要有良好的姿势。上帝所创造的人是挺直的。祂希望人不仅拥有体力，也拥有智力和道德力。挺直的姿势能促进优雅、庄重和淡定，以及勇敢和自立。MLJ 1.900

要给肺部以最大的自由。自由的活动使肺的容量扩大。若受到抑制挤压，肺的容量就会缩小。所以弯腰工作，尤其是坐着工作，是很有害的；因为这种姿势无法作深呼吸。浅呼吸很快就形成了习惯，肺就失去了膨胀力。……于是人体吸收的氧气就不足；血液循环减慢了。MLJ 1.901

仅次于正确姿势的，是呼吸和声音的训练。坐立挺直的人，呼吸更可能正确一些。……要确保朗读和说话时有正确的发音，就必须注意腹部的肌肉在呼吸时充分地活动，使呼吸器官不受阻碍。要让腹部的肌肉紧张，而不是喉部的肌肉紧张。这样，就可以避免喉部和肺部的疲惫和病患。MLJ 1.902

为了享有健康，我们必须求主赐福与我们，然后尽力使自己处在最有利于健康的状态之下。MLJ 1.903

五月五日MLJ 1.904

清洁MLJ 1.905

“并我们心中天良的亏欠已经洒去，身体用清水洗净了，就当存着诚心和充足的信心，来到上帝面前”(来10:22)。MLJ 1.906

严格的清洁对于身心的健康是很重要的。皮肤在不断地排出杂质。若不经常沐浴以保持干净，周身数以百万计的毛孔很快就会闭塞。本应从毛孔排出的杂质就成了其他排泄器官的额外负担。……沐浴只要行之得当，非但不会使人着凉，反而会防止感冒；因为沐浴会改善血液循环。血液到了皮肤，流动更加畅快规则。于是身心都受到了激发。肌肉更有弹性，思维也更加活跃了。沐浴能安抚神经。MLJ 1.907

要教导小孩子们知道，上帝不喜欢见到他们身体污秽，衣衫破烂不整。……保持衣服整洁干净，也是保持思想纯洁美好的一个方法。……尤其是与皮肤接触的每一件衣服，都应当保持清洁。MLJ 1.908

真理决不将她优雅的脚踏在不洁或不纯的道路上。……主既然那么讲究，要以色列人重视清洁的习惯，祂必不认可祂今日子民的家中有什么不洁。上帝对任何一种不洁都表示不悦。MLJ 1.909

屋中污秽而疏忽的角落，势必引起心灵的角落也是不洁与被忽略。MLJ 1.910

完全的清洁，充足的日光，家庭生活细节的注重卫生，对于防止疾病、保持家人的健康和快乐是必不可少的。MLJ 1.911

天国是纯净圣洁的，那些从上帝之城的城门进去的人，必须在今世内在外在都披戴纯正。MLJ 1.912

五月六日MLJ 1.913

运动MLJ 1.914

“强壮乃少年人的荣耀”(箴20:29)。MLJ 1.915

适当的运动是另一种宝贵的福气。机体中的每一个器官和肌肉都有工作要做。机器中的每一个轮子必须是活动着的，运转着的。美好而奇妙的自然机体需要不断地活动，以便满足这些器官设计的初衷。MLJ 1.916

把一只手臂扎起来，过几个星期再放开，你就会感到它不及正常活动的手那么有力了。不运动对于整个肌肉系统也有同样的影响。MLJ 1.917

不运动是疾病的主要原因之一。运动会加快和调节血液循环。MLJ 1.918

对于一个健康的年轻人来说，积极有力的活动能加强整个肌体。……没有这样的运动，思维就不能保持在正常的运作，以致消极而无法进行敏锐的活动，发展自己的机能。……MLJ 1.919

天上所有的生灵都在不住地活动。主耶稣在祂一生的工作中为每一个人留下了榜样。祂周流四方行善事。上帝设立了顺服运动的律法。祂所造的万物默默而不停地进行所指定的工作。海洋翻腾不息。生长着的花草，今天还在，明天便丢到炉里，也在执行它的使命，使田园披上美丽的妆饰。树叶摇摆，看不见有手在触动它们。太阳、月亮和星辰都在积极而光荣地履行它们的职责。……人类的身心是按照上帝的形像造的，必须通过活动来实行所指定的工作。MLJ 1.920

运动产生力量。MLJ 1.921

五月七日MLJ 1.922

勤劳MLJ 1.923

“凡你手所当作的事，要尽力去作”(传9:10)。MLJ 1.924

耶稣过着勤劳的人生。祂从事各种与祂发育中的体力相称的劳动，得到了锻炼。祂从事所指派给祂的工作，没有时间放纵刺激性而无益的娱乐。祂……接受训练从事有用的劳动，甚至忍受艰难。……MLJ 1.925

基督为我们的青少年和儿童树立了榜样。祂早年生活在有利于体力发展，获得道德力量抵御试探的条件下，以致在拿撒勒的邪恶腐败之中不受污染。……MLJ 1.926

基督在父母呵护下所接受的教育是极有价值的。……身心的活动有利于体力和智力的发展，为履行祂的使命所需。祂勤劳隐退的生活， 杜绝了撒但以爱慕虚荣和炫耀来试探祂的门路。祂的身体和心灵都逐渐增强，预备承担祂成年的责任，履行日后落在祂身上的重大使命。MLJ 1.927

耶稣是一个热心勤劳的工人。人间从来没有什么人负过这么重的责任。也没有什么人担负过世人忧愁和罪孽这么沉重的担子。从未有什么人像祂那样心中火热为人类的幸福而辛劳。但是祂过着健康的人生。在肉体和灵体方面，祂都是被杀的羔羊所象征的，是“无瑕疵无玷污的”(彼前1:19)。祂的肉身和心灵都示范了上帝希望全人类顺服祂的律法所应达到的样子。MLJ 1.928

五月八日MLJ 1.929

营养的食物MLJ 1.930

“你们为何花钱买那不足为食物的，用劳碌得来的买那不使人饱足的呢？你们要留意听我的话，就能吃那美物，得享肥甘，心中喜乐”(赛55:2)。MLJ 1.931

健康改良就是理智地选择最有益于健康的食物，用最简便最卫生的方法烹制出来。（《怀爱伦日记》）MLJ 1.932

我们的身体是由所吃的食物造就的。人体组织在不断地新陈代谢。各器官的每一动作都有废物排出。这些废物需要我们的食物来补充。人体的每一个器官都需要一定的营养。大脑需要大脑的营养。骨骼、肌肉和神经也需要各自的营养。食物转化成血液，又用这种血液建造人体各部，这是一个奇妙的过程。这个过程持续进行，给神经、肌肉和组织带来生命和力量。MLJ 1.933

上帝为人提供了丰富的方法来满足一种未堕落的食欲。祂在人面前展开了大地的出产——各种各样美味可口而且营养身体系统的食 物。我们仁慈的天父说我们可以随意吃这些食物。水果、五谷和蔬菜， 若以简单的方式预备，不用香料和各种油脂，与牛奶或奶油一起烹制， 就是最有益健康的饮食。它们营养身体，且使人有耐力和理智的活力， 是刺激性饮食所无法提供的。MLJ 1.934

餐桌上应摆放色味俱佳的食物，就是上帝厚赐予世人的美物。要让吃饭成为快乐的时光。我们享受上帝的恩典时，应该存感谢的心， 赞美赐恩的主。MLJ 1.935

上帝赐给我们地里出产的水果和五谷作为食物，使我们有健康的血液，镇静的神经和清晰的头脑。MLJ 1.936

五月九日MLJ 1.937

休息MLJ 1.938

“祂就说：‘你们来，同我暗暗地到旷野地方去歇一歇。’这是因为来往的人多，他们连吃饭也没有工夫”(可6:3)。MLJ 1.939

虽然时间不多了，并且有大工需要完成，但上帝并不喜欢我们延长工作，以致没有时间休息、研究圣经，并与祂交往。为了加强灵力，获得上帝的智慧，运用我们的才干最有效地为主服务，这一切都是必要的。MLJ 1.940

耶稣说庄稼多，工人少的时候，并没有催促祂的门徒不停地劳碌。……祂告诉门徒说，他们已经精疲力尽了，若不休息片时，就无法胜任未来的工作。……我奉耶稣的名劝你们要节省精力。你们休息恢复了精神以后，就能从事更多美的工作。MLJ 1.941

当门徒对耶稣讲述他们的一切经历时，祂就知道他们的需要了。他们的工作虽然使他们大受激励和鼓舞，但也使他们疲惫不堪。…… 旷野并不是荒无人烟的地方，而是一个僻静隐退之处。那里景色赏心悦目，有利于精力的恢复。他们在加利利海边的胜地附近寻找这样的地方。……基督徒的生活并非持续的劳碌或不住的思考。……祂知道一段时间的休息消遣，离开人群和工作的地方，能使他们恢复活力。祂设法带他们离开热闹的城市，退到一个僻静的地方，与他们彼此之间享受一段宝贵的友谊。……要教育耶稣的门徒如何工作，如何休息。今天上帝所拣选的工人也必须听从基督的吩咐，暗暗的去歇一歇。MLJ 1.942

五月十日MLJ 1.943

保守身体之殿MLJ 1.944

“岂不知你们是上帝的殿，上帝的灵住在你们里头吗”(林前3:16)？MLJ 1.945

上帝已把一个居所交给你们去照顾，当为祂的工作和荣耀而让身体处在最佳状态。你们的身体不是你们自己的。…“岂不知你们是上帝的殿，上帝的灵住在你们里头吗”(林前3:16)？MLJ 1.946

健康是一种福惠。其价值很少为人所重视。……生命是一种神圣的托付。惟有上帝能帮助我们保守它，并为荣耀祂而用。只要人不与祂背道而驰，创造人体奇妙结构的主，就会特别关照它的运作。赐给我们的每一项才能，祂都会帮助我们提高，并用于遵行赐予者的旨意。MLJ 1.947

青年时期应养成良好的习惯，纠正原有的错误习惯，获得并保持自制的能力，制定计划，使自己惯于按照上帝的旨意安排一切生活行为。MLJ 1.948

身体的圣殿必须保持清洁而无玷污，好让上帝的圣灵居住其中。我们必须忠诚地保护主的产业，因为滥用我们的能力会缩短了我们用来荣耀上帝的时间。当记住必须将我们的心、身和灵完全奉献给上帝。这一切原是祂所买来的产业，必须聪明地使用，以达到保全生命恩赐的目的。要尽量把我们的才干善用在有益的事工上，保持各器官的健康，使得头脑，筋腱和肌肉都协调工作。这样，我们就能为上帝作出最有价值的服务。MLJ 1.949

何时我们尽一己之所能去维护健康，然后才可希望那有福的结果随之而来，并能本着信心求上帝赐福我们为保持健康而作的种种努力。MLJ 1.950

五月十一日MLJ 1.951

凡事兴盛，身体健壮MLJ 1.952

“亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样”(约叁2)。MLJ 1.953

救主在祂的神迹中显示了一种不断为人类运行的能力，扶助人、医治人。上帝藉着自然界的各种媒介，日以继夜，时时刻刻地工作，养活我们，增强我们，恢复我们。无论身体的哪一部分受了伤害，一种康复的过程就立刻启动。自然的媒介开始运作，恢复健康。然而藉着这些媒介运行的能力，乃是上帝的能力。一切赐生命的能力都是从上帝那里来的。一个病人的痊愈，乃是上帝帮助他康复的。……MLJ 1.954

上帝对以色列人所说的话：“我耶和华是医治你的”(出15:26)， 也是对今日希望恢复身体和心灵健康的人说的。MLJ 1.955

“亲爱的弟兄啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样”(约叁2)。这句话表达了上帝对我们每一个人的希望。MLJ 1.956

新鲜的空气，阳光，有节制的饮食，休息，锻炼，适宜的食物，水的应用，依靠上帝的能力——这一切都是真正的疗法。MLJ 1.957

自然界万物都是上帝所赐的福惠，以使身体、心智、心灵都得享健康。这些福惠使健康者保持健康，使有病者恢复健康。……MLJ 1.958

大自然是上帝的医生。清新的空气、愉快的日光、美妙的花卉与树木， 果木园与葡萄园，以及在这样环境中的户外运动，有赐予健康的力量──长生不老药。MLJ 1.959

对于久病的人，再也没有什么有利于恢复健康与快乐的因素，像住在环境优雅美妙怡人的乡村里了。MLJ 1.960

户外生活对于身心都是有益的。这是上帝使人恢复健康的良药。MLJ 1.961

健康的律法应与真正的宗教相辅而行。MLJ 1.962

五月十二日MLJ 1.963

户外运动MLJ 1.964

“耶和华上帝在东方的伊甸立了一个园子，把所造的人安置在那 里。……耶和华上帝将那人安置在伊甸园，使他修理看守”(创2:8,5)。MLJ 1.965

亚当夏娃奉命“修理看守”(创2:15)伊甸园。宇宙之主供应他们的虽然很丰富，他们却不宜闲懒。让他们做有益的工作，乃是他们福气，可以增强体质、扩大思想、发展品格。MLJ 1.966

男子和妇女都应在田间果园和菜园里工作。这能使神经和筋肉都健康壮实。……应当使身体各部分均衡地分担重荷，这对身体各部分的均衡发展与和谐行动来说是必不可少的。……上帝创造神经及肌肉，是要让它们能被运用。人体的机器是因不活动才会有痛苦和疾病。MLJ 1.967

死于缺乏锻炼的人比死于疲劳过度的人还多；许许多多的人是锈坏的而不是累坏的。那些使自己习惯于在户外进行适当锻炼的人，一般会有良好且充满活力的血液循环。MLJ 1.968

早晨的锻炼，在免费清新的空气中散步，栽培花卉、果木和蔬菜， 是健康的血液循环所必需的。这也是抵御感冒、咳嗽、大脑与肺部充血、肝、肾、肺的炎症以及其他许多病症最可靠的保障。MLJ 1.969

应当每天出去锻炼，即使不得不忽略室内的一些事。MLJ 1.970

我们越是与上帝最初的计划相近，我们恢复和保持健康的地位就越有利。MLJ 1.971

五月十三日MLJ 1.972

我们呼吸的空气MLJ 1.973

“将生命、气息、万物，赐给万人”(徒17:25)。MLJ 1.974

空气是上天免费的福惠，为要振作整个身体系统。MLJ 1.975

肺不断在排除杂质，需要新鲜空气的不断供应。MLJ 1.976

我们更有赖于所呼吸的空气而非所吃的食物。凡想要健康，愿意享受积极生活的男女老少，都应记得，他们若没有良好的血液循环， 就不可能得到这些。无论他们的业务和爱好是什么，都应下决心尽可能多地在户外锻炼。他们应该感到，克服把他们局限在室内、使他们丧失户外锻炼的健康状况，乃是一项宗教义务。MLJ 1.977

空气，这一人人可得的上天宝贵的恩惠，必用其使人精力充沛的影响祝福你们，只要你们不拒绝它进来。要欢迎它，培养对它的爱， 它就会证明是是宝贵的神经安抚剂。……纯洁新鲜之空气的影响乃是使血液健康地循环全身。它更新身体，使之强壮健康，同时它也明显地影响人的心思，使人有一定程度的沉着平静。它激发人的食欲，使食物的消化更完全，导致安稳甜美的睡眠。MLJ 1.978

纯洁清新的空气是上帝白白赐给人类的福惠。他们如果不重视这些丰盛的恩赐，让它们完成所指定的任务，就不可能快乐、健康和平安。MLJ 1.979

上天白白赐给我们的纯净空气，是我们所能享受的一个最丰盛福气。MLJ 1.980

五月十四日MLJ 1.981

阳光MLJ 1.982

“光，本是佳美的，眼见日光也是可悦的”(传11:7)。MLJ 1.983

很少有人认识到，要享受健康和快乐，就必须有充足的阳光、清洁的空气和身体的锻炼。当外面阳光普照之时，我们想到关在屋子里的孩子真是可怜。MLJ 1.984

为何不给你们的儿女穿得既舒适又适当呢？……要让他们出去， 在户外活动，过享受健康和快乐的生活。MLJ 1.985

在寒冷的早春，谷苗破土而出，显得苍白而弱小。但只要让它享受了几天阳光所赐的健康和生命，它就会变成健康自然的深绿色。请到明亮温暖的灿烂阳光中去，……与植物一同分享其赐生命的医治能力。MLJ 1.986

屋里的房间，若没有上天白白赐与人类的健康快乐的光线，就不能视为已经配备装饰妥当了。……MLJ 1.987

上帝创造我们的世界时是渊面黑暗的。祂说，要有光，就有了光。上帝看光是好的。我们是否要关窗闭户，拒绝上帝所宣称为好的亮光呢？MLJ 1.988

你们若愿意让自己的家美好动人，就要使它们有明媚的空气和阳光。……宝贵的阳光可能会使你们的地毯褪色，但它会使你们儿女的面颊有健康的气色。你们若有上帝同在，并且拥有诚恳亲爱的心，那么一个因空气和阳光而明亮欢快……的简陋的家，对你的家人……来说，会成为一个地上的天堂。MLJ 1.989

运动和自由享用空气与阳光──上天免费赐给众人的福惠──会带来生命和力量。MLJ 1.990

五月十五日MLJ 1.991

水MLJ 1.992

“耶稣回答说：‘凡喝这水的，还要再渴；人若喝我所赐的水，就永远不渴。我所赐的水要在他里头成为泉源，直涌到永生’”(约4:13,14)。MLJ 1.993

清洁的水对于健康和生病的人来说，都是上天最美好的福惠之一， 用之得当能促进健康。水是上帝所预备的饮料，为人类和动物解渴的。多喝水有助于满足人体的需要，增强人抵抗疾病的能力。水的外用也是调节血液循环最简便最有效的方法之一。MLJ 1.994

饮用清洁的水，呼吸新鲜的空气，能给重要的器官带来生机，洁净血液，帮助自然克服身体上的不良状况。MLJ 1.995

水是清洁组织的最佳液体。MLJ 1.996

如果患病的人能藉着使用清洁的水而与自然合作，许多痛苦就能免除。MLJ 1.997

水疗法若能聪明熟练地施用，可以救许多人的性命。要把勤奋学习与细心治疗相结合。要在病床边献上信心的祈祷，要鼓励病人亲自抓住上帝的应许。MLJ 1.998

那清凉提神的活水在干旱不毛之地涌流出来，使沙漠开花，并使垂死的人得到生命。这乃是象征那惟独基督所赐犹如活水一般洁净， 振奋并鼓舞人心的神恩。MLJ 1.999

在近东地方，水被称为“上帝的恩赐”。MLJ 1.1000

五月十六日MLJ 1.1001

欣赏上帝创造之工MLJ 1.1002

“到第七日，上帝造物的工已经完毕，就在第七日歇了祂一切的工，安息了”(创2:2)。MLJ 1.1003

上帝保留第七日作为给人安息的时期，一面是为自己的荣耀，一面也是与人有益。祂看到人劳苦操作，需要一天休息；若是六日操劳忧虑，而无一时间休息松散，对于人的生命及健康是有害的。MLJ 1.1004

主的安息日要成为我们和我们儿女的福气。……他们可以指着盛开的花朵和初放的蓓蕾，高大的树和美丽的草，教导说上帝在六日之内创造了这一切，到第七日就安息了，并将此日定为圣日。父母们可以这样结合他们给儿女的教训，使孩子们看到自然界的万物，就想起万物伟大的创造主。他们的思想就会被带到自然界的上帝那里──回想到我们世界的创造，当安息日的根基奠定之时，神的众子一同欢呼。MLJ 1.1005

凡在安息日像耶稣和祂门徒那样地经过田野、湖边或树林，前往会堂敬拜上帝的家庭，是有福的。MLJ 1.1006

安息日要我们从祂的创造之工中看到祂的荣耀。为此，耶稣将祂宝贵的教训与自然美丽的万物联系在一起。在圣安息日，我们应当比平日更多地研究上帝在大自然中为我们所写的信息。我们要到救主说比喻的地方，就是田野和树林里，露天和花草丛中研究这些比喻。我们接近大自然，基督就会向我们显现，对我们的心灵讲述祂的平安与慈爱。MLJ 1.1007

五月十七日MLJ 1.1008

一切为荣耀上帝而行MLJ 1.1009

“所以你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀上帝而行”(林前10:31)。MLJ 1.1010

为了保持健康，就要在凡事上节制——在劳动上节制，在饮食上节制。天父赐下健康改良的亮光，……让爱慕纯正圣洁的人，知道如何谨慎地利用祂提供给他们的美物，并通过在日常生活中实行节制，藉着真理而成圣。MLJ 1.1011

应当极其小心地养成正确的饮食习惯。所吃的食物应该能制造 最佳的血液。精致的消化器官应该受到尊重。上帝要求我们藉着凡事节制来尽我们保持自己处于健康状态的本分。……属灵的经验因人对待胃的方式而大受影响。按照健康律吃喝促进有效力的机能。MLJ 1.1012

应当让原则而非食欲或幻想来掌控。……忠于上帝有很深的含义。祂对凡从事祂服务的人有所有权。祂渴望人的心灵和身体能保持在最佳健康状况，每一能力和天赋在上天的控制下，既有活力又审慎，只有严格的节制才能做到。……在吃、喝、睡和穿衣上的节制是宗教生活的伟大原则。真理进入到心灵的圣所会引导人如何对待身体。MLJ 1.1013

你越遵守健康律，就越能看清并抵挡试探，并越发清楚地看到永恒事物的价值。愿主帮助你充分利用你现有的机会和特权，天天获得新的胜利，最后进入上帝的圣城，与那些藉着羔羊的血和自己所见证的道得胜的人一样。MLJ 1.1014

五月十八日MLJ 1.1015

劳动要节制MLJ 1.1016

“我所见为善为美的，就是人在上帝赐他一生的日子吃喝，享受日光之下劳碌得来的好处，因为这是他的份”(传5:18)。MLJ 1.1017

用来确立和维持身心健康的时间是最有价值的。……丧失健康是很容易的，但恢复起来就困难了。……我们担当不起因过度使用或滥用身体机器的任何部分，而致使身心的某一机能萎缩或残疾。MLJ 1.1018

那些在特定的时间里作出极大的努力完成那么多的工作，并在他们的理智告诉他们应该休息时仍继续苦干的人，是不会成功的。他们是靠借来的资本生活。他们在耗费将来所需要的生命力。在需要他们所无度挥霍的精力时，他们因缺乏而失败了。……需要他们的时候到了，但他们身体的资源已经耗尽了。每一个干犯健康律的人有朝一日都必蒙受或多或少的损失。MLJ 1.1019

他们在过度的辛苦和劳累之下疲乏衰老了。这不是上帝加给他 们的重担，而是他们行上帝的圣言禁止他们去行的事而导致的后果。MLJ 1.1020

我们没有义务劳累过度。有些人有时或有此必要，但这只能算例外，不能当作常规。……如果我们藉着尽自己的本分而尊重主，主也必尽祂的责任保持我们健康。……通过在饮食，服装，劳动和在凡事上实行节制，我们能为自己做成任何医生为我们做不到的事。MLJ 1.1021

不要试着将两天的工作放在一天去做。MLJ 1.1022

五月十九日MLJ 1.1023

不要颠倒昼夜MLJ 1.1024

“懒惰人哪，你要睡到几时呢？你何时睡醒呢”(箴6:9)？MLJ 1.1025

健康乃是无价之宝，它是人类所能获得的最宝贵的财富。富足、尊荣和学问如果是以牺牲健康为代价换来的，这代价真是太大了。若没有健康，这些收获都不能给人带来幸福。滥用上帝所赐予我们的健康是很可怕的罪过；因为每一次损害健康都削弱我们生活的能力，使我们成为失败者。MLJ 1.1026

现在流行把白天当作黑夜，把黑夜当作白天。许多青年人在清晨本该与早起歌唱的小鸟和大自然一同醒起时，竟仍在酣睡。青年人就寝与起身皆应定时。……他们要决心造就自己，生活讲究规律。上帝是一位有规律的神。青年人有责任严守规律，因为这样做对他们是有好处的。MLJ 1.1027

由于身体的建造发生在睡眠的时辰，定时和充足的睡眠尤为重要， 特别是对于青年人而言。MLJ 1.1028

多数爱好宴乐的人出席时尚的夜宴，将上帝所赐恢复体力的休息与睡眠时间，耗费在刺激性的娱乐之中。……他们夺去了脸上健康的色彩，不得不用化妆品来弥补缺憾。MLJ 1.1029

因此，打破这以夜为昼、将清早良辰变为黑夜的习惯，岂不更好？ 如果青年人养成了有规律有秩序的习惯，他们在健康，精神，记忆和气质上都必改善。MLJ 1.1030

五月廿日MLJ 1.1031

学习要节制MLJ 1.1032

“我儿，还有一层，你当受劝戒：著书多，没有穷尽；读书多，身体疲倦”(传12:12)。MLJ 1.1033

没有相应的体力劳动配合的脑力劳动会使大脑供血过度，而导致血液循环失去平衡。大脑的血液太多，而肢体末稍的血液则太少。学习的时间与休息的时间应该认真管理，其中一部分的时间应该是用来做体力劳动的。……MLJ 1.1034

除非每一天都到户外去发挥机体的能力，人是不会有良好健康的。总要花一些时间去做某种体力劳动，调动身体的每一部分。如果平衡学生的脑力及体力的负担，他的头脑就会得到休息而恢复。MLJ 1.1035

从事脑力劳动的人用脑是过度的。他们经常滥用自己的智力。而另一等人的人生最高目的乃是体力劳动。这等人并没有运用自己的心智。他们的肌体已受到了锻炼，可是脑筋却被剥夺了应有的智力。正如脑力劳动者因疏忽身体锻炼而丧失了体力一样。……为了健康，他们应当使体力劳动与脑力劳动相结合。MLJ 1.1036

为了造就全面发展、很平衡的人，德、智、体方面的教育应当互相结合。有些人适合于从事脑力劳动，有些人则爱从事体力劳动，这两等人都应设法加强他们的不足之处，以致能将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的，这样的事奉，是理所当然的。MLJ 1.1037

要谨慎地保守健康，就像保守品格一样。MLJ 1.1038

五月廿一日MLJ 1.1039

合适的服装MLJ 1.1040

“她不因下雪为家里的人担心，因为全家都穿着朱红（边注：双重）衣服”(箴31:21)。MLJ 1.1041

我们的服装既要朴素正派，也要质地优良，色泽雅观，耐穿适用。宁可选择坚实的料，而不要求好看。要做到保暖御寒。箴言中描写贤慧的妇女“不因下雪为家里的人担心，因为全家都穿着双重衣服”(箴31:21)。MLJ 1.1042

我们的服装要清洁，不清洁的服装是有碍健康的，因而污损了人的身体和心灵。……MLJ 1.1043

服装的各个方面都要合乎健康。上帝要我们“凡事兴盛，身体健壮”(约叁2)——身体和心灵都强壮。我们必须与上帝合作，以求身心的健康。这两方面都靠有助于健康的服装来促进。MLJ 1.1044

衣服要自然朴素、雅观、合身与美。基督曾警告我们防止今生的骄傲，但祂并不反对雅致与自然的美。祂指着田间的花朵和洁白的百合花说：“所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这花一朵呢”(太6:29)！基督就是这样用自然界的事物来说明上天所欣赏的美，以及那能使我们讨主喜悦的正派、风雅、朴素、纯洁与合宜。MLJ 1.1045

完美的健康有赖于完美的血液循环。应当特别关心四肢，使它们像胸膛和最暖和的心脏部位一样得到完全的保暖。MLJ 1.1046

但愿我们的姐妹衣着朴素，就像许多人所作的那样：质量要好、耐穿、朴实、也合时宜；不要老是想着服装的问题。MLJ 1.1047

五月廿二日MLJ 1.1048

饮食要有规律MLJ 1.1049

“当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了”(腓4:5)。MLJ 1.1050

在饮食上有规律对于身体的健康和内心的平静是非常重要的。MLJ 1.1051

儿童们一般没有受到教导，认识何时吃、如何吃、以及吃什么的重要性。他们得到放纵食欲的允许，整天乱吃，除了眼前的水果之外， 还要吃糕饼面包，黄油蜜饯之类，几乎吃个不停，成了暴食和消化不良的人。消化器官，就像不停工作的磨臼，变得虚弱，必须向大脑支取精力，帮助胃进行过度的工作，以致脑力也削弱了。这种反常的刺激和精力的耗损，使他们变得神经质，不耐约束，顽梗任性，暴躁易怒。……很难让他们有羞耻感和意识到罪的严重性质。MLJ 1.1052

在两餐之间，不要吃甜食、坚果、水果和任何食物。饮食不定时会破坏消化器官的正常运作，危害健康和快乐的心情。MLJ 1.1053

另一种有害的习惯就是睡前进食。……睡眠往往受恶梦的打扰。早晨醒来，周身不爽，早餐也没有胃口。我们躺下睡觉的时候，胃的工作应当完全停止，和其他器官一样得到休息。MLJ 1.1054

上帝的每一条禁命，都是为了人类的健康和永远的福利。MLJ 1.1055

当（上帝的子民）挣脱摧毁健康的种种放纵时，他们就会有更清晰的洞察力，看出何为真正的敬虔。在宗教经验上就会见到一种奇妙的改变。MLJ 1.1056

五月廿三日MLJ 1.1057

但以理是节制的榜样MLJ 1.1058

“王与他们谈论，见少年人中无一能比但以理、哈拿尼雅、米沙 利、亚撒利雅，所以留他们在王面前侍立。王考问他们一切事，就见他们的智慧聪明比通国的术士和用法术的胜过十倍”(但1:19,20)。MLJ 1.1059

但以理和他的朋友在接受训练的三年时间里保持了节制的习惯和对上帝的忠诚，不断依靠祂的能力。到了国王要考查他们的才能和学识时，他们就与其他考生一同参加考试，以便为国家服务。…… 他们敏锐的思维，精练得当的语言和渊博的知识，证明他们的智力健全活跃。……MLJ 1.1060

上帝始终尊重行义的人。伟大的征服者把被占领国最有希望的青年人都聚集在巴比伦，但其中没有一个人能与希伯来的俘虏相比。他们健壮的体魄，坚定而敏捷的步伐，英俊的仪表，灵敏的感觉和纯净的气息，都是自然赋予顺从其定律之人的高尚标志。……MLJ 1.1061

他们在巴比伦豪华宫廷的诱人影响中坚定屹立。今日的青年被纵欲的种种诱惑所包围。尤其是在我们的大城市里，形形色色满足情欲的娱乐随处可见，诱人视听。凡像但以理一样拒不玷污自己的人，必要获得节制习惯的报偿。……MLJ 1.1062

但以理清醒的头脑，坚强的意志，以及他追求知识和抗拒试探的能力，在很大的程度上有赖于他简单的饮食和祈祷的生活。……MLJ 1.1063

要凭着上帝所赐的人格挺身而立。……上帝必赐给你们镇定的神经，清醒的头脑，准确的判断力和敏锐的识别力。今日凡抱着坚强不移原则的青年，必蒙福获得身心灵的健康。MLJ 1.1064

五月廿四日MLJ 1.1065

身体是心智的仆人MLJ 1.1066

“因为上帝赐给我们不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心”(提后1:7)。MLJ 1.1067

人体受造的每一器官，都是为心智服务的，心智乃是全身的首脑，也是所有神经活力和心理活动的中心。来自脑部的神经控制全身。藉着脑部的神经，心理的印象就会像电报线一样很快传达到全身各处的神经；它们还控制着身体系统每一部分至关重要的行动。所有运动器官都由它们从大脑所接受的信息支配着。MLJ 1.1068

贯通全身的脑神经是上天与人交流、影响人内在生活的唯一媒介。任何阻碍神经系统中电流流通的事物，都会削弱人体的活力，造成心智感官的麻木。MLJ 1.1069

身体任何一个部分受到虐待，都把它的伤害报告大脑。MLJ 1.1070

人人不单有权利，而且有神圣的义务明白上帝为他们的身体所 设的定律。……他们越充分地了解人体，……就越会努力使自己的身体服从心智高尚的能力。他们会视身体为奇妙的组织，由无穷智慧设计者所创造，赐给他们，是要他们保守这台千弦琴和谐地演奏。MLJ 1.1071

要过成功的基督徒生活，培养健全的心智结合健康的身体是非常重要的。MLJ 1.1072

身心全部机能和谐健康的运作会带来快乐；这些能力越高尚越优雅，快乐也就越纯粹越清洁。MLJ 1.1073

五月廿五日MLJ 1.1074

在基督里的保障促进健康MLJ 1.1075

“敬畏耶和华使人日子加多”(箴10:27)。MLJ 1.1076

凡接受上帝训练的人，都需要与自己的心、与上帝、与自然界有安静交流的时辰。……我们必须个别地听祂对我们的心灵说话。当万籁俱寂，我们安静地在祂面前等候时，心灵的静默，就使上帝的声音格外清楚。祂吩咐我们，“你们要休息，要知道我是上帝”(诗46:10)！……在熙来攘往的群众和人生的忙碌紧张中，那能这样得到振奋的人，就有光明和平安的气氛围绕着他。他必获得新的智力和体力。MLJ 1.1077

心智要变得聪明起来，意志要置于主的一边，身体的健康就会有奇妙的改善。MLJ 1.1078

精神的疾病到处流行。人们所受的病苦，有十分之九是根源于此。……基督的宗教……乃中最有效的疗法之一；因它乃是最有效的神经安抚剂。MLJ 1.1079

在天国一切都是健康的；我们越是感受到天国的影响，恢复健康就越有把握。……MLJ 1.1080

敬虔与健康律并不冲突，而是完全和谐的。敬畏主是一切真兴旺的基础。MLJ 1.1081

我们应该与上帝合作，照顾好自己的身体。爱上帝之心对于生命和健康十分重要；信靠上帝之心对于健康也是不能缺少的。为了保持完美的健康，我们的心必须在主里充满仁爱、盼望和喜乐。MLJ 1.1082

五月廿六日MLJ 1.1083

因良心无亏而享受平安MLJ 1.1084

“爱祢律法的人有大平安，什么都不能使他们绊脚（” 诗119:165）。MLJ 1.1085

心灵若是自由快乐的，有行义的意识且因使他人快乐而感到满足，就会产生一种愉悦，对全身都起作用，使血液循环更加通畅，且使整个身体更健康。上帝的福惠是一种医治的能力。那些多多造福于他人的人，必在内心和生活中体验到奇妙的福气。MLJ 1.1086

那些走健康与圣洁道路的人不会因懊悔虚度的时光而烦恼，也不会因像有些人那样，若不参加空虚无益的娱乐就因心中的阴郁和恐惧而困惑不安。……MLJ 1.1087

娱乐使人兴奋，但沮丧必定接踵而来。有益的劳作和身体锻炼会对心理的健康有更健康的影响，且会使骨肉强健，促进血液循环，是恢复健康的好办法。……MLJ 1.1088

行义为善的意识对于有病的身心是最好的良药。上帝特别的福惠落在接受之人的身上，便是健康和力量。MLJ 1.1089

行善是对授受双方都有益处的事。如果你在关心别人时忘记自己，你就胜过了自己的软弱。你在行善时所体验的满足会大大有助于你恢复健康的思想方法。行善所带来的快乐会给心灵带来活力并振奋人的全身。MLJ 1.1090

凡在上帝里有安静和知足之心的人，已经登上健康的坦途了。MLJ 1.1091

五月廿七日MLJ 1.1092

喜乐的心乃是良药MLJ 1.1093

“喜乐的心，乃是良药”(箴17:22)。MLJ 1.1094

精神和身体是密切相关，相互依存，相互影响的。精神对于人身体健康的影响，远远超过许多人的认识。人所患的疾病，有许多是因精神忧郁造成的。忧伤、焦虑、不满、悔恨、内疚、疑虑，都会摧毁人的生命力，招致败坏与死亡。MLJ 1.1095

疾病有时因幻想而产生和大大加重。有许多一辈子生病的人，只要相信自己是健康的，就能健康。……MLJ 1.1096

勇敢、希望、信心、同情、仁爱，会促进健康、延长寿命。知足的心理，愉快的精神，会带来身体的健康和心灵的力量。MLJ 1.1097

感激、喜乐、仁慈、信靠上帝的慈爱和看顾——这些乃是健康最大的保障。MLJ 1.1098

还要说明在保持和恢复健康方面意志的力量和自制的重要性，忿怒、不满、自私、或污浊之念对身体的伤害甚至毁损，以及在另一方面喜乐、无私和感恩之心所拥有奇妙的生命力。MLJ 1.1099

圣经中有我们应当思考的生理学真理：“喜乐的心，乃是良药”(箴17:22)。MLJ 1.1100

真正的基督教原则在众人面前敞开了一个价值无法估计的福乐之源。MLJ 1.1101

我们应当鼓励一种愉快，希望和平静的心境；因我们的健康有赖于此。MLJ 1.1102

五月廿八日MLJ 1.1103

善行良言促进健康MLJ 1.1104

“良言如同蜂房，使心觉甘甜，使骨得医治”(箴16:24)。MLJ 1.1105

仁爱，喜乐，及鼓励的话，会比那些最有效的良药更好。它们会使灰心丧胆的人生起勇气，那些慈爱的行为及鼓励的言语，使家庭光明喜乐温暖，所费的力量，必得十倍的报酬。丈夫应当记得， 教育儿女的责任大半落于母亲的身上；在陶铸他们心思的事上，母亲要下许多的功夫。因此丈夫应当有极温存的心，细心留意去减轻妻子的重担。他应当鼓励她依靠他的厚爱，指导她的心思仰望上天，那里有力量与平安以及为疲惫之人预备的最后安息。MLJ 1.1106

他的仁慈和体贴对于他的妻子是一种可贵的鼓励。他让妻子快乐， 自己心中也必得到喜乐与平安。MLJ 1.1107

一个由主的灵所主持的家庭，是天国最美妙的象征。……凡足以破坏家庭安宁和团结的任何东西，都要坚决抑制。要珍惜仁慈和爱心。MLJ 1.1108

家庭应该是快乐、礼貌、仁爱常驻的地方。哪里有这些美德居住， 哪里就有幸福与平安。MLJ 1.1109

那些在最不利的环境中从事人生奋斗的人，可能因无须代价的小小关注而得到振奋、加强和鼓励。几句仁慈的话语，一点简单的关怀， 能扫除压在人心头的试探的乌云。MLJ 1.1110

在温柔、仁慈与祥和的影响之下，必营造出一种能带来医治而不是伤害的气氛。MLJ 1.1111

五月廿九日MLJ 1.1112

健康与幸福MLJ 1.1113

“我将耶和华常摆在我面前，因祂在我右边，我便不致摇动。因此， 我的心欢喜，我的灵快乐，我的肉身也要安然居住”(诗16:8,9)。MLJ 1.1114

基督徒应该在生活中亲近上帝，以便欣赏美好的事物，“结满了仁义的果子，叫荣耀称赞归于上帝”(腓1:11)。他的心应该充满感恩和赞美，随时准备见证所领受的福惠，记住有一位曾经说过： “凡以感谢献上为祭的便是荣耀我”(诗50:23)。……MLJ 1.1115

人人都有责任培养愉快的性情而不是念念不忘忧伤和烦恼。许多人不仅以这种方式使自己很可怜，而且牺牲了健康和福乐以致有了病态的想象。他们周围有不合意的事，他们总是沉着脸，皱着眉，显然表示不满。这些抑郁的表情对他们的健康是极大的伤害——因为阻碍了消化过程，干扰了营养的吸收。忧伤和焦虑虽不能补救一点邪恶，却能造成大害；然而愉快和盼望却会照亮他人的道路：“得着它的，就得了生命，又得了医全体的良药”(箴4:22)。MLJ 1.1116

基督来使这被罪恶所败坏的世界恢复原有的美。在新天新地里不会有罪恶或疾病。……身体要恢复到原来的完美状态。我们要披上我们主无玷污的形像。……MLJ 1.1117

基督徒的品格朝着完美的状态发展，就是朝着优美发展。……心意既然更新而变化了，圣灵所赐的美德就会显示在面容上，证明在心中作主的高雅、敏锐、平安、仁慈、纯洁而温柔的爱。……MLJ 1.1118

要“凡事……常常感谢父上帝”(弗5:20)。MLJ 1.1119

五月卅日MLJ 1.1120

赦罪带来医治MLJ 1.1121

“我的心哪，你要称颂耶和华，不可忘记祂的一切恩惠。祂赦免你的一切罪孽，医治你的一切疾病”(诗103:2,3)。MLJ 1.1122

救主既为人的身体也为人的心灵服务。祂所传的福音是属灵生命和身体康复的信息。救人脱离罪恶和治疗疾病是联系在一起的。这项工作交给了基督徒医生。他必须与基督联合，解救同胞肉体和心灵的疾苦。他要作病人仁慈的使者，治疗他们患病的身体和患罪病的心灵。MLJ 1.1123

当那个可怜的瘫痪病人被带到耶稣正在教训人的屋边时，有一大群人围在门前，阻挡了到救主那里去的路径。但是可怜患者的心中已经燃起了信心和盼望。他建议他的朋友们把他抬到房子后面去，打开屋顶，将他缒到基督面前。他们就照着他的建议而行。当患者躺在大有能力之大医师脚前，人为恢复自己的健康已尽到了自己的努力。耶稣知道这位受苦的人被自己犯罪的意识所折磨，也知道他必须先摆脱这个重担。救主以最仁慈的神色望着他，不把他当外人，甚至不把他仅仅当作朋友，而是把他当作已经被接到上帝家里的人，对他说：“小子，放心吧！你的罪赦了”(太9:2)。MLJ 1.1124

许多人受着心灵疾病的痛苦，远远多于来自身体疾病的痛苦，他们得不到解脱，直到来到生命的源头基督面前。那时他们才会停止疲倦、孤寂和不满的抱怨。令人满足的喜乐会使心智有活力，使身体健康， 精力充沛。MLJ 1.1125

今天基督依然体谅每一位受苦之人的忧患。……祂知道如何说： “你痊愈罢”；吩咐受苦的人：“去吧！从此不要再犯罪了”(约8:11)。MLJ 1.1126

五月卅一日MLJ 1.1127

医治万病的妙方MLJ 1.1128

“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息”(太11:28)。己MLJ 1.1129

上帝的医治之能贯穿于自然界。一棵树如果被砍断，一个人如果受了伤或断了骨头，自然就立即开始修复伤处。甚至在需要出现之前，医治的手段就已作好了准备；一旦有一个部位受了伤，就全力以赴地进行修复。属灵方面也是如此。在罪恶尚未造成需要之前， 上帝就已预备了补救的方法。每一个屈从试探的人都被仇敌打伤了。但哪里有罪恶，哪里就有救主。MLJ 1.1130

纯洁大能的福音一旦被人接受，就能医治由罪而生的疾病。“公义的日头”升起来， 其“光线有医治之能”(玛4:2)。……MLJ 1.1131

基督浸透人全身的爱，是一种赐生命的能力。它给人体的每一重要部分——大脑，心脏，神经——带来医治之能。藉着这种能力，人的最高机能被激活了。它使人的心灵摆脱罪孽、悲伤、焦虑和忧愁等压垮生命力的重累。平静和安宁也就随之而来。它在人心中栽培人世上任何事物所无法摧毁的快乐——就是在圣灵里的快乐，赐健康和生命的快乐。MLJ 1.1132

我们救主的话：“到我这里来，我就使你们得安息”(太11:28)，是治疗灵、智、体各种疾病的良方。人虽因自己的错行而给自己带来痛苦，主还是怜悯他们。他们可以从祂那里得着帮助。祂会为信靠祂的人施行大事。……MLJ 1.1133

只要人向天开启心灵的窗户，接受上帝的恩赐，医治之泉就会涌了进来。MLJ 1.1134