十月 享受健康

十月一日BLJX 1.2001

每一个人都要认识和顺从生命之律BLJX 1.2002

“我儿，要留心听我的言词，侧耳听我的话语。都不可离你的眼目。要存记在你心中。因为得着它的，就得了生命，又得了医全体的良药”(箴4:20-22)。BLJX 1.2003

新鲜的空气，阳光，有节制的饮食，休息，锻炼，适宜的食物，水的应用，依靠上帝的能力——这一切都是真正的疗法。每一个人都要了解自然的疗法及其应用。我们必须明白医治病人的原则，并接受实际的训练，以致可以正确地运用这种知识。BLJX 1.2004

运用自然疗法，需要许多人所不愿意付出的关怀和努力。自然的治疗和恢复，是一个逐渐的过程，在不耐心的人看来似乎太慢。抛弃有害的放纵，需要作出牺牲。但最后我们会发现，自然若没有受到阻碍，就会巧妙地做成它的工作。凡坚持顺从自然定律的人，必收获身心健康的报酬。BLJX 1.2005

一般人太不注意保护健康。疾病的预防要比发病后的治疗好多了。每一个人都有责任为自己和他人的缘故了解生命的定律，并凭着良心遵行。大家都需要熟悉最奇妙的组织——人体。他们应该知道各器官的功能，及其为保持人体健康而相互依赖的关系。他们必须学习思想对身体，和身体对思想的影响，以及管理身心的一切定律。BLJX 1.2006

健康不是偶然获得的，这一点怎么强调都不过分。健康是顺从律法的结果。体育比赛和竞技的选手知道这个道理。他们要作最精心的准备，经受充分而严格的训练。身体的一切习惯要受到谨慎的控制。他们知道疏忽、过度或粗心，会削弱或摧残人体的器官和功能，必然招致失败。……BLJX 1.2007

鉴于问题的严重性，我们所必做的事没有一件是小事。我们的一举一动，在决定人生胜负的天平上都有分量。圣经吩咐我们：“你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏”(林前9:24)。BLJX 1.2008

十月二日BLJX 1.2009

领袖要实行和教导健康改良BLJX 1.2010

“你们来看上帝所行的。祂向世人所作之事，是可畏的”(诗66:5)。BLJX 1.2011

教会在创造历史。每天都是一场战役和征程。我们四围都被看不见的仇敌所包围，我们不是借着上帝所赐给我们的恩典得胜就是被征服。我呼吁那些在健康改良的问题上采取中立态度的人回转。这个亮光是宝贵的，而且主赐给我信息呼吁凡在主圣工任何部门承担责任的人，要注意使真理在心灵和生活上得以升高。只有这样，他们所有人才能应对在世上注定要遇到的试探。BLJX 1.2012

我们的一些传道人为什么对健康改良表现出这么少的兴趣？这是因为在诸事上要节制的教导与他们自我放纵的行为相对立。在一些地方，这已成为最大的绊脚石，拦阻我们引导人们探究、实行并教导健康改良。任何人的教导或榜样如果与上帝赐予祂仆人们有关饮食的见证相对立，就不当被设立为百姓的教师，因为这会带来混乱。他对健康改良的轻视使他没有资格担当上帝的信使。BLJX 1.2013

主所赐关于这题目的光，已在圣经上显示得很清楚了。人将在许多方面受到考验及试炼，看他们是否加以留意。各处教会及每一家庭都需要这基督徒节制的教训。人人都当知道如何饮食，方能保持健康。我们正处于世界历史结束的局面中；凡遵守安息日的人，都应当步伐一致，行动和谐。那些孤立而不参加将这道理教导众人之伟大工作的，乃是不跟随那大医师所领的路了。基督说：“若有人要跟从我，就当舍己，背起他的十字架来跟从我”(太16:24)。BLJX 1.2014

主已向我显示，借着健康改革的实际影响，许许多多的人将从身体、精神，及道德方面的堕落中被拯救出来。应当举办健康讲座，应当加倍出版书刊。健康改革的原则，必受人的欢迎；许多人将得到开导。健康改革的影响将使凡需要亮光的人体验到，他们也要逐步前进，接受现代的特别真理。公义和真理彼此相遇。BLJX 1.2015

十月三日BLJX 1.2016

现在要放弃损害健康的放纵BLJX 1.2017

“你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明。在你一切所行的事上，都要认定祂，祂必指引你的路。不要自以为有智慧。要敬畏耶和华，远离恶事”(箴3:5,6)。BLJX 1.2018

在每个教会都有要传达的健康改良的信息。每所学校都有当做的工。任何领导和教师，除非对这个主题有了实际的知识，不然，都不应当受委托来教育年轻人。有些人尽管对健康改良的原则几乎一无所知，但却感到可以随意加以批评、质疑和挑错。他们应当与那些从事这正确工作的人肩并肩，心连心地共同工作。BLJX 1.2019

健康改良的题目已在各教会中提出；但亮光未被诚心领受。男女们的自私的、损害健康的放纵，反对了这信息的影响，阻碍了预备一批百姓来迎见上帝的大日。如果教会期待有力量，就必须要活出上帝所赐予的真理。如果我们教会的成员轻视这一题目的亮光，他们就肯定会收获灵性和身体上的堕落。这些教会老成员的影响，像面酵一样影响了新信主的人。BLJX 1.2020

主现今没有着手引领许多人接受真理，乃是因为老信徒从未悔改，而且那些以前曾经一度悔改的，现今却已冷淡退后了。这些未献身的信徒对新信主的人会有什么影响呢？他们岂不会使上帝所赐给百姓要传的信息失效吗？BLJX 1.2021

要让所有人都检查自己的行为，看看是否自己沉溺于对自己有害的事物上。要让他们摆脱在吃喝上一切不健康的放纵。有些人去遥远的国家寻找更好的气候；但无论到哪里，他们的肠胃都产生病患的状况。他们使自己招致任何人都无法减轻的痛苦。要让他们每天的行为合乎自然律法；借着信心与行为，能使心灵和身体营造氛围，成为活的香气让人活。BLJX 1.2022

十月四日BLJX 1.2023

传递健康生活的亮光BLJX 1.2024

“这样你的光就必发现如早晨的光。你所得的医治，要速速发明。你的公义，必在你前面行。耶和华的荣光，必作你的后盾”(赛58:8)。BLJX 1.2025

我们的传道人应具有关于卫生改良的知识。他们应当明白治理肉体生活的规律，以及这些规律对于心脑健康的关系。BLJX 1.2026

成千成万的人都不大明白上帝所赐之身体的奇妙，及应当如何加以爱护；反而着重研究一些毫不重要的题目。传道人在这件事上有一种工作要做的。他们若在这事上立场正确，就必大有成绩。他们在自身生活及其家庭上，都应遵守这生命律，实行正当的原理，度健康的生活。然后，他们才可对这题目说出确当的话，领导别人在卫生改良的工作中步步上进。他们自己若在光中生活，就能向正需要这种见证的人，传说这有伟大价值的信息了。BLJX 1.2027

传道人若将健康问题与他们在教会中所作的一切努力配合起来，就可得到宝贵的福乐及丰富的经验。众人必须有这卫生改良的光。此项工作曾被人忽略了，以致有许多人因缺少这应得和需要得的光，就快要死了；他们必须在得此光之后方能放弃自私纵欲的生活。BLJX 1.2028

各区会的会长们，应当觉得现今正是对这问题采取正确立场的时候。传道人及教师们应将自己所得到的光传送给别人。他们在各方面的工作都是需要的。上帝必定帮助他们；他的仆人若坚持立场，不偏离真理公义，以致纵容私欲，上帝就会使他们刚强有力。BLJX 1.2029

在医疗布道方面的教育工作，能唤醒人们的道德感，是具有重要性的先行的一步。如果传道人按照上帝已赐亮光在不同部门把握住这工作，就本应当在吃、喝、和穿衣上有最坚决的改革。……他们自己和许多其他人都是将死的受苦者，但都未学到智慧。BLJX 1.2030

十月五日BLJX 1.2031

营养的饮食对于心智的活力十分重要BLJX 1.2032

“但以理却立志不以王的膳和王所饮的酒玷污自己，所以求太监长容他不玷污自己”(但1:8)。BLJX 1.2033

人的理智必须得到扩充、精力、敏锐度和活动性。必须耗费它作艰苦的工作，否则它就会变得软弱无能。要作十分认真的思考，是需要脑力的；脑筋必须竭力解决难题并掌握之，否则脑力就会减少，不适合思考了。心智必须发明、作工和较力，以便使理智有硬度有活力。身体器官若不借着丰盛、有营养的食物保持十分健康的状态，大脑就得不到它应得的那部分营养去工作。BLJX 1.2034

但以理明白这一点，他便采用平常、简单、有营养的饮食，不肯享用王奢侈的饮食。花许多时间预备的甜点，许多都是有害健康的。固体食物需要咀嚼，比柔软的或流体食物好多了。我细述这事是必要的。……BLJX 1.2035

理智要因新的、认真的、全心全意的工作而保持完全清醒。怎么能这样呢？必须有圣灵的能力洁净思想和心灵脱离其道德上的污秽。污秽的习惯不仅降低心灵，而且降低理智。记忆力受损，摆在了卑鄙有害习惯的祭坛上。……BLJX 1.2036

何时师生将身心灵献给上帝，并且借着顺从的律法净化自己的思想，他们就会不断领受体力和智力的天赋。于是就会倾心追求上帝，恳切祈求有清晰的领悟力和辨别力。……BLJX 1.2037

勤奋学习和努力工作是必要的。……将体能用于娱乐活动通常不会使人获得很平衡的心智。为了有效用而与脑力劳动相结合的体力劳动，乃是实际生活中的一种训练，总是因想到它正训练身心，使其有资格更好地去做上帝原打算要人在各方面去做的工作而变得愉快。……凡经过这样的教育、在实际生活中运用体力的心智，必得到扩大，并借着培养和训练，获得良好的造就和丰富的装备来发挥作用，还获得帮助和造福自己及他人所需要的知识。BLJX 1.2038

十月六日BLJX 1.2039

控制身体的更高能力BLJX 1.2040

“凡较力争胜的，诸事都有节制。他们不过是要得能坏的冠冕。我们却是要得不能坏的冠冕。所以我奔跑，不像无定向的。我斗拳，不像打空气的。我是攻克己身，叫身服我。恐怕我传福音给别人，自己反被弃绝了”(林前9:25-27)。BLJX 1.2041

改革的进展在于对基本真理的清晰认识。现在一方面的危险是固执狭隘、墨守成规。另一方面的危险是自由散漫。一切持久改革的基础是上帝的律法。要清清楚楚地说明顺从上帝律法的需要，把律法的原则告诉人们。这些原则与上帝本身一样是永恒不变的。BLJX 1.2042

最初的背道最可悲的后果之一个就是人失去了自制的能力。只有重新获得了这种能力，才会有真正的进步。BLJX 1.2043

身体是发展心智和心灵以建造品格的唯一媒介。因此人类仇敌的试探便针对削弱和毁损人的体力。他若能在这方面取得成功，整个人就受恶势力控制了。我们肉体本性的各种倾向，若不受一种更高能力的管辖，就必造成毁灭和死亡。BLJX 1.2044

人的身体要受到约束。要让人的高级机能来作主。情欲要受意志的支配，而意志本身则要受上帝的支配。要由上帝的恩典所洁净的理智，来掌管我们的生活。BLJX 1.2045

我们必须深刻理解上帝的要求，认识到自制的本分，以及必须洁净和摆脱一切卑劣的嗜好和不洁的习惯。要认识到自己身心的一切机能，都是上帝所赐的，应当保持在最佳状态，为祂服务。BLJX 1.2046

在预表福音的古代祭祀中，有残缺的祭物是不可放在上帝的坛上的。预表基督的祭牲必须毫无瑕疵。圣经以此为例证，说明了上帝的子民应是“圣洁没有瑕疵”、“上帝所喜悦的”“活祭”（罗12:1;弗5:27）。BLJX 1.2047

十月七日BLJX 1.2048

要获取成功，需要健康BLJX 1.2049

“失丧的，我必寻找。被逐的，我必领回。受伤的，我必缠裹。有病的，我必医治。只是肥的壮的，我必除灭，也要秉公牧养它们”(结34:16)。BLJX 1.2050

思想和心灵是通过身体来表达的。心智和灵性的活跃，在很大的程度上取决于身体的健壮与活力。凡能促进身体健康的，也能促进健康的思想和均衡的品格。人没有健康的身体，就无法认明并充分履行对自己，对同胞，以及对创造主的职责。所以人要忠诚地保守健康，就如保守品格一样。生理卫生的知识应成为一切教育活动的基础。BLJX 1.2051

现在人们普遍了解生理的知识，却惊人地漠视健康的原则。连那些知道这些原则的人，也少有付诸实行。人们盲目地随从自己的爱好与情绪，似乎生命仅受制于机遇，而不是确定不变的定律。BLJX 1.2052

青年人在体壮力强之时，往往不觉得自己旺盛精力的可贵。这种精力比黄金更为可贵；对于上进而言，它比学识、地位或财富更加重要。但是它却遭到多么可惜的漠视、多么随意的浪费啊！多少人为了财富或权势而牺牲了健康，在即将达到目的之时，却陷入无奈之中，而另一个体力更强的人，则获得了渴望已久的奖赏！多少人由于忽视健康的原则而病魔缠身，养成恶习，牺牲了今世和来生的一切希望！BLJX 1.2053

在研究生理学的时候，要引导学生认识到体力的价值，以及如何保持和发展体力，使之为人生奋斗的最高成就服务。BLJX 1.2054

要尽早采用简单易懂的课程，教导儿童初级的生理卫生知识。……他们要明白保持身体各器官的活力、以防御疾病的重要性；也要教导他们处理一般疾病和事故的方法。每一所学校都应教授生理和卫生知识，尽可能地配备教具，解释人体的构造、功用和和看护的方法。BLJX 1.2055

十月八日BLJX 1.2056

要追求圣洁，不仅追求健康BLJX 1.2057

“所以弟兄们，我以上帝的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是神所喜悦的。你们如此侍奉，乃是理所当然的”(罗12:1)。BLJX 1.2058

如果（巴特尔克里克）保健院的工作人员不再以崇高的宗教立场看待自己的工作，从现代真理的高尚原则下来，而效法那些单纯医疗机构负责人员的理论和做法，上帝的特别福气就不会临上我们的机构，就如不降在那些教导和实行败坏理论的机构那样。BLJX 1.2059

我看到无法在短时间内成就一项非常广泛的工作，因为不易找到蒙上帝悦纳，并愿为受苦的人类和谐，无私，热心地工作的医生。要始终强调，这个机构的伟大目标不仅是健康，而且是有病的身心所无法获得的完全和圣洁的精神。仅站在世俗的立场上，是达不到这个目标的。上帝必兴起人来，使他们有资格从事这项工作，不仅作身体的医生，而且作患罪病心灵的医生，作年幼无知之人属灵的父亲。……BLJX 1.2060

有人认为，那些滥用了自己的体力和智力，身心已经垮掉的人，为了康复，就必须中止活动。这种看法是十分错误的。在极少的情况下，可能需要短时间的完全休息，但这是非常罕见的。在大多数情况下，这种变化太大了。BLJX 1.2061

那些因紧张的脑力劳动而垮掉的人，应该停止疲倦的思考。但是要教导他们：把自己的病情想象得比实际情况严重乃是错误甚至危险的。……BLJX 1.2062

那些因过度操劳而垮掉的人，必须减少活动量，做一些轻松愉快的劳动。但若让他们脱离一切劳动和锻炼，在许多情况下反而会毁掉他们。……不活动乃是这些人最大的祸根。他们的各种能力都处于休眠状态，无法抵抗疾病和倦怠，以恢复健康。BLJX 1.2063

十月九日BLJX 1.2064

健康改良和第三位天使的信息紧密结合BLJX 1.2065

“祂赐粮食给凡有血气的，因祂的慈爱永远长存。你们要称谢天上的上帝，因祂的慈爱永远长存”(诗136:25,26)。BLJX 1.2066

主曾本着祂的深谋远虑赐下建立疗养院的亮光，病人应该在那里基于卫生原理得到治疗。必须教导人们依靠主的疗法：纯净的空气、纯净的水、简单健康的食物。BLJX 1.2067

为人们的身体和道德健康而作的每一努力都应当基于道德原则。正在为荣耀上帝而努力工作的提倡改良的人们要坚定地站立在卫生的原则之上；他们要采取正确的做法。人们需要真知识。这个世代的男男女女正因错误的生活习惯给自己招来无尽痛苦。BLJX 1.2068

医生们有一项工作要做，要通过教育人们来实现改革，使他们明白统管他们自身生命的律法。他们应当知道如何适当地吃、聪明地工作、健康地着装，还应该教导他们使自己一切的习惯都符合生命律和健康律，并且丢弃药物。有一项大工要完成。健康改良的原则要得到实行，这工作要确实与第三位天使信息密切相关，有如手与的关系身体一样。BLJX 1.2069

为何有这么多的意见不合呢？在这个宣教的大园地中为何有这么多的独立行动，这么多自私的野心呢？上帝受了羞辱。应该有集中的、团结一致的行动。这在医生的工作中和在为上帝的大日作准备的其它任何方面的工作中都是必要的。……BLJX 1.2070

要教导人们如何预防疾病。告诉他们停止一切违背自然律的事，消除一切障碍，从而使自然机能有机会付出最佳的努力拨乱反正。自然必须享有公平的机会使用她的医治媒介。我们必须认真努力，在医病的方法上达到更高的水平。若是上帝所赐的亮光得到胜利，若是真理胜过错谬，在健康改良上就会迈出前进的步伐。这是必须的。BLJX 1.2071

十月十日BLJX 1.2072

基督复临的信息使身心成圣BLJX 1.2073

“亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样”(约叁2)。BLJX 1.2074

上帝的旨意是要衪的儿女在基督里长大成人，满有男女长成的身量。若要成全这事，他们就必须善用身，心，灵各方面的所有能力。他们再不能虚耗一点的智力或体力了。BLJX 1.2075

怎样保持健康是一个第一要紧的问题。我们若存敬畏上帝的心去研究这个问题，就可以知道欲使肉体和灵性双方同得进步，莫如采用简单的饮食。但愿我们平心静气地研究这个问题。我们对于这事需要具有相当的知识和判断力，才能采取明智的行动。须知自然律是只宜顺从，不宜违背的。BLJX 1.2076

凡已受教明白肉食，茶，咖啡，以及厚味的不卫生食物对于身体所有的害处，并且定意用祭物与上帝立约的人，就不会明知故犯，再放纵自己的食欲去采用那不卫生的食物了。上帝要我们清除不良的嗜欲，对于一切不良的食物要自行抑制。上帝的子民必须先做成这项工夫，然后才能在衪面前得以完全。BLJX 1.2077

上帝的余民必须是一班悔改的人。这信息的传扬是要导致人心悔改成圣。在这个运动上，我们须感觉上帝之灵的能力。这是一种奇妙确定的信息；对于接受的人意义重大，当用大呼声传扬。我们须具有真实持久的信心，确信此信息必能愈传愈显重要，直至末日为止。……BLJX 1.2078

凡明白真理的人，都负有一种严肃的责任，就是应当有与其信仰相符的行为，以及优雅圣洁的生活，并且要预备以便承担在这信息即将结束之日必须迅速做成工作。他们没有光阴和精力可耗费在放纵食欲上了。“所以你们当悔改归正，使你们的罪得以涂抹。这样，那安舒的日子就必从主面前来到”(徒3:19)。BLJX 1.2079

十月十一日BLJX 1.2080

要遵守保持健康的条件BLJX 1.2081

“你若留意听耶和华你上帝的话，又行我眼中看为正的事，留心听我的诫命，守我一切的律例，我就不将所加与埃及人的疾病加在你身上，因为我耶和华是医治你的”(出15:26)。BLJX 1.2082

基督就是古时以色列民的向导和教师。祂曾教训他们，健康就是遵守上帝律法的结果。那在巴勒斯坦医治病人的大医师，从前也曾从云柱中向祂的子民说话，把他们所应作的事，以及上帝必要为他们成就的事都告诉了他们。祂说：“你若留意听耶和华你上帝的话，又行我眼中看为正的事，留心听我的诫命，守我一切的律例，我就不将所加与埃及入的疾病加在你身上，因为我耶和华是医治你的”(出15:26)。关于以色列人的生活习惯，基督曾给他们明确的指示，并应许他们说：“耶和华必使一切的病症离开你”(申7:15)。当他们履行了这些条件时，以下的应许就实现在他们身上了：“他支派中没有一个软弱的”(诗105:37)。BLJX 1.2083

这些教训也是给我们的。凡愿保守健康的人必须履行健康的条件。人人都应该学习这些条件是什么。耶和华不喜悦人不明白祂的律法，无论是自然的或是属灵的。我们要在恢复身体和心灵两方面的健康上与上帝合作。BLJX 1.2084

我们也应当教导别人如何保守并恢复健康。我们应当为病人使用上帝在自然界所预备的治疗法，并把那唯一能使他们恢复健康的主介绍给他们。我们的工作是要用信心的手把患病和受苦的人带到基督面前。我们应当教导他们相信那位大医师。我们当笃信祂的应许，并祈求祂显示祂的能力。福音的本质就是“恢复”，所以救主要我们劝患病，绝望和困苦的人握住祂的能力。BLJX 1.2085

在基督一切医治的工作上都带有爱的能力。我们惟有因着信与那爱有份，才能成为祂工作的器皿。如果我们疏忽了，而没有与基督发生神圣的联络，那么祂赐生命的能力就不能通过我们丰丰富富地传给世人。……BLJX 1.2086

肩负祂的轭乃是接受祂能力的主要条件之一。教会的生命全在于她忠心履行救主的使命。若是忽略这工作，就必招致灵性的软弱和衰残。哪里没有为别人进行积极的工作，哪里的爱心就必渐渐冷淡，信心就必渐渐消失。BLJX 1.2087

十月十二日BLJX 1.2088

自我发展对于成就最大的善事很重要BLJX 1.2089

“因为凡要救自己生命的，生命或作灵魂下同必丧掉生命。凡为我丧掉生命的，必救了生命。人若赚得全世界，却丧了自己，赔上自己，有什么益处呢？”(路9:24,25)。BLJX 1.2090

赐给我们的生命只有一次；因此每一个人都应扪心自问：我怎样才能利用我的生命获得最大的效益？我应该怎样努力来荣耀上帝并造福同胞？因为生命只有用在这些目标上才有价值。BLJX 1.2091

我们对于上帝和同胞的首要本分就是自我发展。我们应该培养创造主所赐的每一机能，以达到最高程度的完美，成就尽可能多的善事。所以我们要利用光阴建立和保持身心的健康，不可因过劳或滥用人体机器的任何部分而削弱或损害身心的一个机能。我们若真的这样做了，就要承担后果。BLJX 1.2092

每一个人都有机会在很大的程度上决定使自己成为怎样的人。今生的福气和不朽来生的福气，都是他力所能及的。他可以建造一种有坚固价值的品格，每一步都获得新的力量。他可以天天在知识和智慧上长进，因自己的进步而感到新的快乐，德上加德，恩上加恩。他的才能必因运用而增进；他得到的智慧越多，就越有能力得到。他的聪明、知识和美德，就必如此发展为更大的力量，并且更加完美匀称。BLJX 1.2093

另一方面，他也可让自己的能力因缺乏使用而锈坏，或因坏习惯、缺乏自制或道德及虔诚的毅力而被滥用。于是他就会倾向走下坡路；不顺从上帝的律法和健康律。食欲胜过了他；爱好把他掳去了。他更容易让始终在积极活动的恶势力拉他退后，而不是努力胜过他们，奋勇前进。放荡、疾病和死亡便随之而来。这便是许多原可在上帝和人类的圣工中有为之人的历史。BLJX 1.2094

十月十三日BLJX 1.2095

节制的习惯和身体的锻炼能产生活力BLJX 1.2096

“亲爱的弟兄啊，我们既有这等应许，就当洁净自己，除去身体灵魂一切的污秽，敬畏上帝，得以成圣”(林后7:1)。BLJX 1.2097

许多人因严重脑力劳动而受苦，没有用锻炼身体来缓解。结果导致各项能力的衰退，他们便容易规避责任。他们所需要的乃是更加积极的劳动。这种状况并不局限于那些鬓发斑白的人；年轻人也陷入了同样的状态，变得智力衰弱了。BLJX 1.2098

严格节制的习惯，加上肌肉和大脑的运用，就能保持智力和体力的旺盛，并有耐力从事传道工作，编辑工作，以及各种文案工作。BLJX 1.2099

传道人，教师和学生，对户外体力活动的重要性，尚未达到应有的认识。他们忽略了这项最重要的保持健康的本分。他们专心埋头于书本，吃饭却按体力劳动者所需的数量。在这种习惯下，一些人发胖了，因为人体系统的堵塞。还有一些人变得瘦小软弱，因为他们的活力因排除过多的食物而枯竭了。……如果体力活动能与智力的运用相结合，血液循环就必畅通，心脏的功能也就更加美满，杂质被排除了，身体的各部位就可以体验到新生命与活力了。……BLJX 1.2100

我们所从事的是一项神圣的工作。……我们向上帝要尽的一个的本分就是保持心灵纯洁，作圣灵的殿。我们的心思意念若都致力于侍奉上帝，顺从祂一切的诫命，尽心、尽力、尽意爱祂，并爱我们的邻舍如同自己，就会忠于天国的要求。BLJX 1.2101

我们现今是在上帝的工场中。我们许多人乃是来自采石场的粗糙石头。然而当上帝的真理在我们身上发生作用时，一切不完全之处就都被除去，我们便得以预备好如同活石在天上的殿中发光，在那里我们不仅要与圣洁的天使交往，而且要与天上的大君亲自结交。BLJX 1.2102

行义为善的意识对于有病的身心是最好的良药。上帝特别的福惠落在接受之人的身上，便是健康和力量。凡在上帝里有安静和知足之心的人，已经登上健康的坦途了。BLJX 1.2103

十月十四日BLJX 1.2104

效法四位希伯来人所树立的榜样BLJX 1.2105

“然后看看我们的面貌和用王膳那少年人的面貌，就照你所看的待仆人吧。委办便允准他们这件事，试看他们十天。见他们的面貌比用王膳的一切少年人更加俊美肥胖”(但1:13-15)。BLJX 1.2106

“这四个少年人，上帝在各样文字学问上（学问原文作智慧），赐给他们聪明知识。但以理又明白各样的异象和梦兆。尼布甲尼撒王预定带进少年人来的日期满了，太监长就把他们带到王面前。王与他们谈论，见少年人中无一人能比但以理，哈拿尼雅，米沙利，亚撒利雅，所以留他们在王面前侍立。王考问他们一切事，就见他们的智慧聪明比通国的术士和用法术的胜过十倍”(但1:17-20)。BLJX 1.2107

这段记录含有健康改良的重要信息。四位希伯来青年经验的教训，涉及需要戒除一切属灵的酒和扭曲食欲的放纵。这四位希伯来青年的立场证明是正确的。十天以后，他们比国王所测试的其他人更加健美，更有智慧。BLJX 1.2108

在我们的时代，主很喜欢那些为将来的永生作准备的人效法但以理和他同伴的榜样，设法保持身体的健康和思维的清晰。我们越学会谨慎地对待自己的身体，就越容易规避世上从情欲而来的败坏。……BLJX 1.2109

我们要问：真正高等教育的目标是什么？难道不是为了与上帝建立正确的关系吗？一切教育的标准是能否让我们的心关注上帝在耶稣基督里崇高恩召奖赏的目标。……BLJX 1.2110

我们要学习如何均衡脑力劳动和体力劳动。你如果承担繁重的脑力劳动，同时让肌肉无所事事，其后果就会与希伯来青年聪明的做法形成鲜明的对照。.父母们应该始终不渝地教育自己的儿女。要从童年时代起就教导我们的青年如何均衡地运用体力和脑力。BLJX 1.2111

十月十五日BLJX 1.2112

靠着基督的能力控制食欲BLJX 1.2113

“所以你们当悔改归正，使你们的罪得以涂抹，这样，那安舒的日子，就必从主面前来到”(徒3:19)。BLJX 1.2114

凡欲与基督同得天国新生命的人，必须在心灵和思想方面经过一番变化，这种变化非借基督的能力不能发生。……我们如果要正确地侍奉上帝，就必须从圣灵而生。这才能使人警醒。圣灵必洁净心灵，更新思想，并赐我们新的能力，得以认识并敬爱上帝。又使我们情愿服从衪一切的条件。这才是真正的敬拜。BLJX 1.2115

上帝要求祂的子民不断前进。他们需要认识到，放纵食欲乃是心智提高和心灵成圣的最大障碍。许多人虽然自称健康改良，却吃得太多。放纵食欲乃是身体和心智衰弱的最大原因，也是虚弱和早死的主要基础。正在寻求拥有纯正精神的人要记住，在基督里有能力控制食欲。……BLJX 1.2116

肉食对于身体的健康是有损的，所以我们应学到不用肉食的地步。凡在可以得着蔬菜为食物的环境之中，而仍在这事上随一己之所欲，任性吃喝，就必渐渐不顾主所赐与的其他有关现代真理方面的教训，也必失却对于何为真理的理解；这等人的确必收他们自己所种的结果。……BLJX 1.2117

我劝老年人和少年人，也劝中年人。你们都要弃绝凡足以使你们受害的东西，要本着牺牲事奉主。当使儿童明智地参与这项工作。我们都是上帝家里的人，主要衪的儿女，无论老少，都毅然决然地节制食欲，将金钱节省下来，作为建造会堂和供养布道士之用。BLJX 1.2118

我蒙指示，要向作父母的人说：在这个问题上，你们当将自己的心与灵完全归顺上帝。我们须时常记着：当此宽容时期，我们乃是在宇宙之主面前受考验。难道你们还不肯放弃一切于你有害的嗜好吗？口头的承认并无价值；你们应该以克己的行为来证明自己顺从上帝向衪特别子民的要求。BLJX 1.2119

十月十六日BLJX 1.2120

基督徒要严格节制，受原则管束BLJX 1.2121

“所以你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀上帝而行”(林前10:31)。BLJX 1.2122

使徒保罗写道：“岂不知在场上赛跑的都跑，但得奖赏的只有一人？你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏。凡较力争胜的，诸事都有节制；他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。所以我奔跑，不像无定向的；我斗拳，不像打空气的。我是攻克己身，叫身服我；恐怕我传福音给别人，自己反被弃绝了”(林前9:24-27)。BLJX 1.2123

世上许多人沉迷于有害的习惯。食欲是控制这一切的法则，而且因为错误的习惯，道德感被蒙蔽了，很大程度上分辨圣洁事物的能力被毁灭了。但严格的节制对基督徒是必要的。他们当有崇高的标准。在吃、喝和着装上的节制是关键。应当让原则而非食欲或幻想来掌控。饮食过度或是食物质量不佳的人容易陷入到放荡或是其它“无知有害的私欲里，叫人沉在败坏和灭亡中”(提前6:9)。那“与上帝同工的人”应当运用他们的每一影响，来促进传播真正节制的原则。BLJX 1.2124

忠于上帝有很深的含义。祂对凡从事祂服务的人有所有权。祂渴望人的心灵和身体能保持在最佳健康状况，每一能力和天赋在上天的控制下，既有活力又审慎，只有严格的节制才能做到。我们对上帝有义务，要把自己的身体和灵魂，毫无保留地奉献给祂，所有的官能都要当作祂托付的恩赐，运用在祂的服务中。BLJX 1.2125

我们自己一切的精力和能力都当在这恩典试验期中不断地得以加强和改进。唯有那些欣赏这些原则、已受训练以智慧和敬畏上帝来照顾自己的身体，才能蒙拣选承担这工作的责任。……每个教会需要清楚、敏锐的见证，使号筒吹出确定的声音来。BLJX 1.2126

十月十七日BLJX 1.2127

食物要卫生可口BLJX 1.2128

“你们为何花钱（原文作平银）买那不足为食物的，用劳碌得来的买那不使人饱足的呢？你们要留意听我的话，就能吃那美物，得享肥甘，心中喜乐”(赛55:2)。BLJX 1.2129

我们有些人在本着良心戒除不适当的食物时，忽略了维持身体所必不可少的营养。人若对于健康改良采取一种极端的观点，则所预备的食物，恐怕就会淡而无味不令人满意了。预备食物不但应使之富有营养，同时也须使之味美可口。决不可剥夺身体所需要的营养。我用一些盐，并且向来使用，因为盐不但无害，而且确是血液所不可少的。菜蔬中也当加一点牛奶或乳酪或相等的东西以增加滋味。BLJX 1.2130

虽然我们得到警告，说奶油有传染疾病的危险，小孩多吃鸡蛋也有害处。然而在适当条件下饲养的鸡所生的蛋，吃一吃不应被认为是违背原则的。蛋里面含有抵抗某些毒质的成分。BLJX 1.2131

有的人因为拒用牛奶，鸡蛋和奶油，以致不能使身体得到适当的营养，结果竟衰弱而无力工作。这样，健康改良就要遭受非议了。原为我们所竭力建树坚固的工作，就与上帝所没有吩咐的怪诞之事相混淆，致使教会的能力遭受摧残。但是上帝必从中干预，以防止这些过分想法的结果。福音乃要融和有罪的人类，要召集富贵贫贱的人都来聚集在基督的脚前。BLJX 1.2132

时候将到，我们或须废除若干现在所采用的食品，例如牛奶，乳酪和鸡蛋等物；但我们却无需以过早与过分的限制来使自己为难。等到情势需要我们如此行时，主自会为这事开路的。……BLJX 1.2133

但愿我们绝不因没有采用有益健康而味美可口的食物替代那已弃绝的有害之物，而作了反对健康改良的见证。无论如何不要助长采用刺激品的食欲。只要吃素淡而有益于健康的食物，并要因这健康改良的原则而时常感谢上帝。要在凡事上忠诚正直，这样，你们就必获得宝贵的胜利。BLJX 1.2134

十月十八日BLJX 1.2135

控制食欲要从童年开始BLJX 1.2136

“敬畏耶和华是知识的开端。愚妄人藐视智慧和训诲”(箴1:7)。BLJX 1.2137

不仅疾病一代一代流传下来，父母们还把他们错误的习惯、扭曲的食欲和败坏的情欲遗传给他们的儿女。人们很难从过去的历史中吸取教训。现代人对原则的忽略，对生命和艰苦之律的无视，是十分惊人的。虽然很容易获得这方面的知识，不幸的无知现象依然普遍存在。BLJX 1.2138

大多数人所关心的主要问题是“我要吃什么？我要喝什么？我要穿什么？”BLJX 1.2139

尽管已就健康的重要性和保持健康的方法作了充分的论述，食欲依然是支配着一般人的大法则。BLJX 1.2140

怎样才能制止疾病与罪恶的狂澜，免得人类被卷入毁灭与死亡之中？既然罪恶的根源在于放纵食欲和情欲，改革大工的第一步就必须是学习和实行节制与自治的教训。BLJX 1.2141

要实现改良社会的持久性变革，群众的教育必须从童年开始。在青少年时期所形成的习惯，所培养的爱好，所造就的自制，以及从摇篮起就得到教诲的原则，对人的前途几乎可以起决定性的作用。青年时期的适当训练，可以防止因不节制和道德松懈而造成的罪恶与腐败。BLJX 1.2142

身体的健康，是造就青年人纯洁高尚的品质，加强他们对食欲的控制，防止他们败坏纵欲的最大帮助之一。而在另一方面，这些自制的习惯也是保持健康的重要因素。……BLJX 1.2143

青年时期特别需要积累知识，在日常生活中付诸实践。青年时期要建立良好的习惯，纠正已经养成的错误习性，获得并保持自制的能力，制定计划，身体力行，使人生的一切行为都符合上帝的旨意和同胞的福利。BLJX 1.2144

十月十九日BLJX 1.2145

刺激品最终产生不良的后果BLJX 1.2146

“你们所遇见的试探，无非是人所能受的。上帝是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的。在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住”(林前10:13)。BLJX 1.2147

我们这一班人口口声声倡导健康改良，还是吃得太多。放纵食欲是体力智力衰弱的最大原因，也是人间到处可见虚弱病态的根源。BLJX 1.2148

不节制始于餐桌上不健康的食物。经过一段时间持续的放纵，消化器官衰弱了，所吃的食物满足不了食欲，形成了不健康的状态，便渴望更刺激性的食物。茶、咖啡和肉食，会很快产生效应。在这些毒素的影响下，神经系统受到刺激，产生兴奋。在有些情况下，智力似乎一时受到激发，思维也活跃了。由于这些刺激品能产生暂时愉快的效果，许多人就以为自己真需要这些东西，于是便继续采用。BLJX 1.2149

然而这总是有反作用的。神经系统既受了不适当的兴奋，便把储存为未来之用的精力借作临时之用，及至这一切暂时的兴奋消逝之后，接着就是萎靡不振。这些刺激品临时激发体力到何等的高，及至刺激物失效之后，被刺激的器官也要消沉到何等的低。食欲受到培养渴求某种更强烈的东西，以维持和增加这种愉快的兴奋，直到放纵变成了习惯，从而继续渴求更强的刺激品，如烟和酒等。……BLJX 1.2150

基督在旷野长期禁食的伟大目的，就是要教导我们必须克己和节制。这种工作应从我们的餐桌开始，并在生活的各方面严格实行。世界的救赎主从天上来帮助软弱的人类，使人可以借着耶稣所赐的力量成为刚强，胜过食欲和情欲，并在各方面上得胜。BLJX 1.2151

十月二十日BLJX 1.2152

靠着耶稣获得健康和困惑的解脱BLJX 1.2153

“到了玛拉，不能喝那里的水，因为水苦，所以那地名叫玛拉。百姓就向摩西发怨言，说，我们喝什么呢？”(出15:23,24)BLJX 1.2154

上帝曾有一个教训要教导以色列人。玛拉的水是一个实际的教训，代表因罪而临到人类的各种疾病。地上的居民患各种各样的疾病并不奇怪。这是因为他们干犯了上帝的律法。BLJX 1.2155

以色列人也是这样。上帝为保护他们免遭病患而树立起一道屏障，使他们可以过健康圣洁的生活，在旷野的旅程中学会顺从。他们却推倒了这道屏障。他们曾在基督的特别指引下前进。祂舍身牺牲，为了保存一班人时常记念上帝，抵御撒但精明的试探。祂用云柱遮蔽他们，是要将一切愿意遵行祂旨意的人保护在祂的恩典之下。BLJX 1.2156

以色列人在行程中来到玛拉绝非偶然。在他们离开埃及以前主已经开始了对他们进行指教，以便能引导他们认识到祂是他们的上帝、拯救者和保护者。他们向摩西和上帝发怨言，可是上帝仍设法告诉他们，只要他们仰望祂，祂就会解救他们一切的困难。他们所遭遇和经过的磨难原是上帝大计划的一部分，祂要借此考验他们。BLJX 1.2157

“到了玛拉，……百姓就向摩西发怨言，说，我们喝什么呢？摩西呼求耶和华，耶和华指示他一棵树，他把树丢在水里，水就变甜了。耶和华在那里为他们定了律例、典章，在那里试验他们”(出15:24,25)。……虽然人肉眼看不见，上帝仍是以色列人的领袖和大能的医治者。是祂赋予树木使水变甜的功能。祂希望借此告诉他们，祂的能力能医治人心中一切的邪恶。BLJX 1.2158

基督不仅医治人的肉体，而且是人心灵的大医师。祂把人类带回到上帝身边。上帝让祂的独生子被压伤，使医治的能力可以从祂身上流出来医治我们一切病症。BLJX 1.2159

十月二十一日BLJX 1.2160

顺从自然律享受健康BLJX 1.2161

“不可叫人小看你年轻。总要在言语，行为，爱心，信心，清洁上，都作信徒的榜样”(提前4:12)。BLJX 1.2162

在一千个已婚或未婚的人中，没有一个人认识到清洁的习惯在保护身体干净、思想纯洁方面的重要性。疾病是违背自然定律、忽略生命和健康律的必然后果。我们所居住的人体房屋需要保养，好使我们能尊荣上帝，祂已救赎了我们。我们需要知道如何保养这部活机器，使我们的灵与魂与身子都可以分别为圣侍奉祂。BLJX 1.2163

我们作为有理性的人，却对身体及其要求可悲地无知。我们所建的学校虽然已经开始学习生理学，却没有以应有的明显活力把握它。他们没有聪明地实行所学的知识，也没有认识到身体若不操练，就会衰退。BLJX 1.2164

尽管有这方面的亮光从圣经中照耀出来，尽管有但以理、沙得拉、米煞和亚伯尼歌的教训，尽管有健康饮食的明显成果，依然很少有人重视这些蒙上帝启示之人所写的教诲。人们普遍忽略饮食的习惯问题。抽烟喝酒，依赖肉食的现象愈发严重。……BLJX 1.2165

你是主的财产，因着创造也因着救赎你是属于祂的。……“你要爱邻舍如同自己。”这里所呈现的，是关于自尊和主财产的律法，会引导人尊重人人都要履行的义务，就是保护人体这部“受造奇妙可畏”的活机器。要了解这部活机器，仔细研究这个奇妙机构的每一部件。要实行自我保护。……BLJX 1.2166

干犯身体的律法就是干犯上帝的律法。我们的创造主是耶稣基督。祂是我们人类的作者。祂创造了人类的躯体。祂是身体律法的制订者，也是道德律法的制定者。人若在涉及肉身生活和健康的习惯和行为上疏忽轻率，就是得罪上帝。BLJX 1.2167

十月二十二日BLJX 1.2168

听从上帝保持健康的劝导BLJX 1.2169

“摩西的岳父说，你这作得不好。你和这些百姓必都疲惫，因为这事太重，你独自一人办理不了”(出18:17,18)。BLJX 1.2170

我们只有尽力维护健康，才可指望蒙福的结果随之而来，并凭着信心求上帝赐福我们为保障健康而作的种种努力。如果祂的圣名能因此而得荣耀，祂就会应允我们的祈求。但愿大家都明白，他们有一项工作要作。凡不注意健康律，主动惹病上身的人，上帝必不施行神迹保障其健康。BLJX 1.2171

细心顺从上帝所培植在我们身上的律法，就必得到健康，而不会有身体的摧残了。BLJX 1.2172

许多人问我，要如何最好地保障健康？我回答说：停止干犯自己身体的律法，停止满足败坏了的食欲，吃简单的食物，穿有益健康的服装。这就要求适度的简朴，做益健康的工作，那样你就不会生病了。……许多人在因父母犯罪的结果而受苦。虽不能因父母的罪责难他们，但他们有责任查明自己的父母在何处违背了自身的生命律；他们父母的习惯错在哪里，他们就应在那里改变自己的行径，借着正确的习惯置身于更好的健康状况中。BLJX 1.2173

身心全部机能和谐健康的运作会带来快乐；这些能力越高尚越优雅，快乐也就越纯粹越清洁。没有目的的人生是活受罪。心智的能力应该用在关系我们永恒利益的题目上。这会有益于身心的健康。BLJX 1.2174

只要人类愿意顺从上帝的律法并与祂合作，祂就保证维持人体机器的健康运作。BLJX 1.2175

主已赐给祂子民关于健康改革的信息。这亮光多年来一直照在他们的道路上，主不能支持祂的仆人采取与之相反的做法。……主所赐关于健康改革的亮光，若是受到轻忽，就必对那些尝试改良的人造成伤害；任何人若借着言传身教行事反对上帝所赐的亮光，就不能指望在上帝的工作中取得成功。BLJX 1.2176

十月二十三日BLJX 1.2177

健康和疾病均有其原因BLJX 1.2178

“你们或以为树好，果子也好。树坏，果子也坏。因为看果子，就可以知道树”(太12:33)。BLJX 1.2179

伊甸园中的亚当和夏娃，体魄魁梧，完全匀称而俊美。他们是无罪的，享有美满的健康。与今日的人类相比，真是天壤之别！美丽消失了，美满的健康亦不为人知，到处所见，尽是疾病、残缺和虚弱。……BLJX 1.2180

人类犯罪之后，世上就有了形形色色不节制的现象。食欲支配了理智。人类走上了叛逆的道路，像夏娃一样被撒但诱惑，藐视上帝所宣布的禁令，自以为后果绝不会像所预料的那么可怕。人类干犯了健康的律法，几乎在所有的事上放肆过度。疾病在不断地增加。有因就必有果。BLJX 1.2181

上帝赐给我们始祖的食物，乃是祂计划让人类吃的食物。剥夺任何受造之物的生命，都违背上帝的计划。伊甸园中不应有死亡。园中树上的果子，就是人类所需要的食物。在洪水以前，上帝不允许人吃动物之肉。……BLJX 1.2182

许多人惊讶人类在身体、精神和道德上如此堕落。他们不明白正是由于违犯上帝的典章和律法，违犯了健康律，才造成了这种可悲的堕落。人干犯了上帝的诫命，使祂收回了令人兴旺的手。在吃喝上不节制，放纵卑鄙的情欲，使人精致的感官麻木了，以致将圣洁的事物放在普通事物的位置上。……BLJX 1.2183

许多人单因为自己已经求上帝了，就希望上帝会保护他们免除疾病。但上帝却不会看重他们的祈求，因为他们的信心没有因着行为得到成全(雅2:22)。对于那些不知自爱，而继续干犯健康的律法，及不尽力预防疾病的人，上帝是不会行神迹去保护其免患疾病的。……凡不留心健康律法，而行在必定招致病苦之道路上的人们，上帝必不行神迹来保持其健康的。BLJX 1.2184

十月二十四日BLJX 1.2185

节制的原则能导致清晰的头脑BLJX 1.2186

“愿赐平安的上帝，亲自使你们全然成圣。又愿你们的灵，与魂，与身子，得蒙保守，在我主耶稣基督降临的时候，完全无可指摘”(帖前5:23)。BLJX 1.2187

使徒劝勉我们：“所以弟兄们，我以上帝的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的。你们如此侍奉，乃是理所当然的”（罗21:1）。……BLJX 1.2188

当我们采用会削弱我们身体和心智活力的饮食，或养成导致这种结果的习惯时，我们就羞辱了上帝，因为我们抢夺了祂所要求我们的侍奉。那些养成并放纵吸烟这种不自然嗜好的人，是在以健康作为代价。他们在摧毁神经系统的活力，减弱生命力，并牺牲心智的能力。BLJX 1.2189

那些自称跟从基督，却有这种可怕的罪恶在门口的人，无法对赎罪有高的赏识，对永恒的事物有高的估计。被麻醉品蒙蔽并部分麻痹了的心智，很容易被试探所胜，无法享受与上帝的交通。BLJX 1.2190

吸烟的人对醉酒的人只能发出微弱的呼吁。在我们的国家中，三分之二醉酒的人都是因吸烟才产生对酒的欲望的。那些声称烟草不会伤害他们的人，可以借着几天不让他们吸烟来使他们认识到自己的错误；颤抖的神经，眩晕的头颅，易怒的脾气，将向他们证明这种有罪的放纵已使他们处于奴役之中了。它已经胜过了人的意志力。他们被一种有可怕后果的恶习所奴役。……BLJX 1.2191

上帝要祂的子民在凡事上节制。基督在旷野中长久禁食的榜样，应当使跟从祂的人学会拒绝撒但在食欲幌子下的试探。这样他们才会有感化力去改良那些被放纵带入歧途的人。这等人已丧失了道德的力量，无法克服控制他们的软弱和罪恶。基督徒就这样借着纯洁而秩序井然的生活，和在上帝面前没有瑕疵的清洁良心，而获得健康与幸福。BLJX 1.2192

十月二十五日BLJX 1.2193

体力劳动有助于心智和品格的发展BLJX 1.2194

“他们要建造房屋，自己居住。栽种葡萄园，吃其中的果子。他们建造的，别人不得住。他们栽种的，别人不得吃。因为我民的日子必像树木的日子。我选民亲手劳碌得来的必长久享用”(赛65:21,22)。BLJX 1.2195

今日像以色列人的日子一样，我们应当教导每一个青年实际生活的种种本分。每一个人都应学会一门手艺，以便必要时谋生。这不仅可以作为生活变迁时的保障，而且对于体力，智力和灵力的发展也是很重要的。即使一个人从来不需要靠手艺谋生，他仍要学习劳动。人若不参加体力劳动就不可能有健壮的体格和富有活力的身体。有规律的劳动锻炼，对于获得健壮、活泼的心智和高尚的品格是很重要的。BLJX 1.2196

已经获得书本知识的学生若没有实际工作的知识就不能自认为已接受均衡的教育。那些本应用在各种实际工作上的才能疏忽了。教育并不只是智力上的培养。体力劳动是每一个青年人的一项重要训练。我们若没有教导学生从事有用的劳动，就是忽略了教育的一个重要方面。BLJX 1.2197

有益于健康的体力劳动，会给人以范围广泛的教育。每一个学生每天都应花一定时间从事体力劳动，这样就会养成勤劳的习惯和自力更生的精神，并使青年人得以脱离许多因闲懒而来的邪恶堕落的行为。这是与教育的最高目的相符合的。我们既如此促进自己的勤劳和纯洁，就与创造主日益和谐了。……BLJX 1.2198

由体力劳动和智力运用相结合的实际生活的训练是美好的。因为它使人的身心更适于完成上帝要人所做的工作。青年人越是全面地认识到如何实行实际生活的义务，他们的快乐就在为别人服务中日益增加。人既受过教育而喜爱有用的劳动，他的心智就扩大了。经过培养和训练，他已经合用了，因为他已获得了造福别人的重要知识。BLJX 1.2199

十月二十六日BLJX 1.2200

在凡事上节制很重要BLJX 1.2201

“照着我所切慕所盼望的，没有一事叫我羞愧，只要凡事放胆。无论是生，是死，总叫基督在我身上照常显大”(腓1:20)。BLJX 1.2202

现在有许多人面临死亡的阴影，他们已准备好为主做工，但却未感到有神圣的责任要遵守健康律法。身体系统的法则确实是上帝的律法，但这事实似乎已被遗忘。BLJX 1.2203

一些人限制自己的饮食，不能维持自己的健康。他们没有提供有营养的食物来代替有害的东西；他们没有考虑到，在预备最健康的饮食时，必须要用智慧和心灵手巧。身体的系统必须加以适当的营养才能进行工作。……BLJX 1.2204

世上许多人沉迷于有害的习惯。食欲是控制这一切的法则，而且因为错误的习惯，道德感被蒙蔽了，很大程度上分辨圣洁事物的能力被毁灭了。但严格的节制对基督徒是必要的。他们当有崇高的标准。在吃、喝和着装上的节制是关键。应当让原则而非食欲或幻想来掌控。……BLJX 1.2205

忠于上帝有很深的含义。祂对凡从事祂服务的人有所有权。祂渴望人的心灵和身体能保持在最佳健康状况，每一能力和天赋在上天的控制下，既有活力又审慎，只有严格的节制才能做到。我们对上帝有义务，要把自己的身体和灵魂，毫无保留地奉献给祂，所有的官能都要当作祂托付的恩赐，运用在祂的服务中。我们自己一切的精力和能力都当在这恩典试验期中不断地得以加强和改进。……BLJX 1.2206

如果我们能在节制的题目上唤醒自己百姓的道德感，就将获得巨大的胜利。当教导和实行在今生各样事情上的节制。在吃、喝、睡和穿衣上的节制是宗教生活的伟大原则。真理进入到心灵的圣所会引导人如何对待身体。凡是涉及人类代理健康的事情都不当以无动于衷的态度对待。我们永恒的福利有赖于自己在今生对时间、力量和影响力的运用。BLJX 1.2207

十月二十七日BLJX 1.2208

我们的思维受饮食影响BLJX 1.2209

“看哪，我要使这城得以痊愈安舒，使城中的人得医治，又将丰盛的平安和诚实显明与他们”(耶33:6)。BLJX 1.2210

健康生活的原则对于我们个人和全会众，都有莫大的关系。当健康改良的信息初临到我的时候，我的身体是软弱无力的，时常有昏厥之患。当时我就祈求上帝的帮助，衪便将健康改良的大道启示给我。衪指示我凡遵守衪诫命的人，必须与衪自己建立神圣的关系，他们必须借着在饮食方面有所节制，得以保守自己身心处于最适于服务的情形中。……BLJX 1.2211

我们在饮食上，不规划出一成不变的方针；然而我们却要说：在一般丰产五谷水果和坚果的国家，肉类的确不是上帝子民的适当食物。我蒙训示：肉食有一种使人性沦于兽性的倾向；劫夺了男女对于众人所应有的爱与同情；并使低级的情欲控制了人高尚的机能。即使肉食向来是有益健康的，现在也不安全了。各种毒癌，肿瘤以及肺部的疾患等，大都是由吃肉造成的。BLJX 1.2212

我们并不必以吃不吃肉作为加入教会的一种标准，不过我们也该考虑名为信徒而好肉食的人，在别人身上究有何等的影响。我们既身为上帝的使者，岂不应该对人说：“你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀上帝而行”吗(林前1:31)？BLJX 1.2213

我们岂不应对那放纵堕落食欲的恶习，作一种确定的见证吗？难道福音的传道人，身负宣扬上帝所给予人类最严肃真理之责，自己还要开例回到埃及的肉锅旁去吗？难道身受上帝库房中十分之一供应的人，竟听任自己放纵私欲去毒化那在自己血管中循环的生命之流吗？难道他们竟不顾上帝所赐给他们的亮光和警告吗？BLJX 1.2214

身体的健康应被视为在恩典里长进及获致平和的性情所必不可少的。如果肠胃没有受着正当的保养，则养成正直高尚的品格就会受阻。脑与神经原是和肠胃交相感应的。不正当的饮食导致不正当的思想和行为。BLJX 1.2215

十月二十八日BLJX 1.2216

不用肉食，预备健康的食品BLJX 1.2217

“在基列岂没有乳香呢？在那里岂没有医生呢？我百姓为何不得痊愈呢？”(耶8:22)。BLJX 1.2218

一切的人现今都在受着试验和考证。我们既已受过浸礼归入基督，如果能各尽本分，弃绝那一切足以累我们堕落并使我们失去应有之身份的事，就必有能力加给我们，使我们得以长进，连于永活的元首基督，并得以看见上帝的救恩。BLJX 1.2219

我们惟有理解健康生活的原则，才能充分警觉那由不适当饮食所产生的恶果。凡发现自己的错误而具有勇气改革自己习惯的人，必定感觉在改革的过程中，颇需一番奋斗和非常的坚忍；然而一旦养成了正当的口味之后，他们就会明白采用以前所以为无害的食物，无非是缓慢而确切的奠下了消化不良与别种疾患的病根而已。BLJX 1.2220

作父母的人啊，你们要警醒祷告。要严格谨防各种不节制。要将真实的健康改良的原则教导儿女，使他们知道应当避免什么，以保持身体的健康。上帝的忿怒已开始临到那悖逆之子了。何等的罪行，何等的罪恶，以及何等为非作歹的事，正在各方面显出来！我们这班子民当十分谨慎地保守我们的子女，以免他们结交堕落的友伴。BLJX 1.2221

应以更大的努力将健康改良的原则教导众人。当设立烹饪学校，并挨家挨户地去教人制作有益健康之食物的技能。无论老少都当学习更简易的烹调法。我们无论将真理传到什么地方，都该教导那里的人怎样烹制简朴而味美可口的食物。要告诉他们，不用肉类也能做出富有营养的食物。……BLJX 1.2222

在预备富有营养的食物，以替代一般学习健康改良之人以前所采用的食物时，必须格外审慎机警。信靠上帝的心，诚恳的意志，和彼此相助的意愿，都是必不可少的。食品若缺少适当的营养成分，就足以使健康改良的运动受人非难。我们都是血肉之人，所以必须用食物来供给身体适当的营养。BLJX 1.2223

十月二十九日BLJX 1.2224

身心的机能都需要培养BLJX 1.2225

“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的。并且你们不是自己的人”(林前6:19)。BLJX 1.2226

健康乃是无价之宝，它是人类所能获得的最宝贵的财富。富足、尊荣和学问如果是以牺牲健康为代价换来的，这代价真是太大了。若没有健康，这些收获都不能给人带来幸福。滥用上帝所赐予我们的健康是很可怕的罪过；因为每一次损害健康都削弱我们生活的能力，使我们成为失败者，即便我们获得了一定的教育。……BLJX 1.2227

贫困在许多情况下乃是一个福分；因为它防止了青少年因懒惰而致灭亡。体力和智力都应受到培养和适当的发育。父母的首要任务是使他们的儿女有坚固的体格，成为健壮之人。要达到这个目的，没有身体的操练是不可能的。BLJX 1.2228

为了孩子们身体健康、道德优良，我们应当教他们劳动，即使就生活需要而论并不要求他们这样作。如果他们要有纯洁优美的品德，就必须进行必要的劳动锻炼，以致使所有器官都受到操练。儿童们在劳动和舍己助人中所得到的满足，将成为他们所能享受的最有益健康的乐趣。……BLJX 1.2229

体力劳动决不会妨碍脑力的培养。体力劳动会使人均衡成长，防止脑力过分劳累。身体的劳动会减轻人脑筋的疲乏。……BLJX 1.2230

一个脆弱、无能、专事打扮、总爱傻笑的人可成不了淑女。健全的头脑需要坚强的体格。体格的健康以及对于必要家务的实际知识，对淑女来说都是很重要的，决不会阻碍脑力的发育。BLJX 1.2231

人若要得到均衡的心智，身心的一切能力都应加以运用和培养。在这个世界上有许多人只发展某一才能，而同时其他才能则置于不用，以致片面发展。……BLJX 1.2232

人的思想必有行动。行动的方向若不正确，就必是错误的。为了保持心智的均衡，在学校中，劳动与学习必须结合起来。BLJX 1.2233

十月三十日BLJX 1.2234

纯洁新鲜的空气促进身心的健康BLJX 1.2235

“不要自以为有智慧。要敬畏耶和华，远离恶事。这便医治你的肚脐，滋润你的百骨”(箴3:7,8)。BLJX 1.2236

知足的心和愉快的精神使人身体健康和心灵有力。再没有什么比沮丧、郁闷和悲伤更使人多病的了。精神抑郁是可怕的。……BLJX 1.2237

空气，空气，这一人人可得的上天宝贵的恩惠，必用其使人精力充沛的影响祝福你们，只要你们不拒绝它进来。要欢迎它，培养对它的爱，它就会证明是宝贵的神经安抚剂。空气必须不断流通以保持纯洁。纯洁新鲜之空气的影响乃是使血液健康地循环全身。它更新身体，使之强壮健康，同时它也明显地影响人的心思，使人有一定程度的沉着平静。它激发人的食欲，使食物的消化更完全，导致安稳甜美的睡眠。BLJX 1.2238

生活在通风很差的封闭房间里所产生的影响乃是：身体系统变得软弱不健康，循环受到压制，血液流经身体系统很缓慢，因为它没有被纯净而赐人活力的空气净化激活。……BLJX 1.2239

你是否相信万物的结局近了，这世界历史最后几幕即将上演了呢？若然，就用你行为将自己的信心表明出来。……BLJX 1.2240

“信心若没有行为，就是死的”(雅2:17)。很少人有那生发仁爱并且洁净心灵的真信心。可是凡被算为配得享永生的人，必须获得道德上的资格方可。“亲爱的弟兄啊，我们现在是上帝的儿女，将来如何，还未显明；但我们知道主若显现，我们必要像祂，因为必得见祂的真体。凡向祂有这指望的人，就洁净自己，像祂洁净一样”(约壹3:2,3)。这乃是你当前的工作，而且你若全心做这工作，就决没有太多时间。你是否相信万物的结局近了，这世界历史最后几幕即将上演了呢？若然，就用你行为将自己的信心表明出来。BLJX 1.2241

十月三十一日BLJX 1.2242

爱上帝对于完美的健康非常重要BLJX 1.2243

“因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子上荣耀上帝”(林前6:20)。BLJX 1.2244

我们的身体是属于上帝的。祂不但为我们的灵魂，也为我们的身体付出了赎价。……创造主看顾着人这台机器，使之运转，要不是祂不断地看顾，脉搏就不会跳动，心脏就会停止，大脑也不再发挥作用。BLJX 1.2245

大脑是思维的器官和工具，控制着全身。为了使人体的其他系统保持健康，大脑必须健康。为了使大脑健康，血液必须纯洁。如果我们借着正确的饮食习惯使血液保持纯洁，大脑就会得到适当的养分。BLJX 1.2246

人体各部分因缺乏和谐行动而导致疾病。想象可以控制其他器官而给它们带来损害。人体的各部分都必须和谐工作。各个器官，特别是远离心脏的部位，应有血液自由流通。四肢的作用很重要，应予以适当重视。BLJX 1.2247

上帝看顾着人体的机器。在照管我们的身体的事上，我们必须与祂合作。爱上帝的心对生命和健康是至关重要的。……要有完美的健康，我们的心中应充满仁爱、盼望和喜乐。……BLJX 1.2248

那些把全副经历投入医疗布道工作，在危险、贫困，不时的警觉、困倦和痛苦之中坚持不懈地工作的人，有一种危险，就是忘记自己需要忠心地看护自己的智力体力。他们不应让自己过分疲劳。可是他们充满热忱，有时行事欠考虑，让自己负担过重。这样的工人若不改变，结果就会生病倒下。……BLJX 1.2249

我们的使命远高过平庸，自私的利益，就像天高过地一样。可是这一点不应使忠心勤劳的上帝仆人以为需要担负一切的担子，而不用任何休息。BLJX 1.2250