فصل شصتم - علم و اطاعت از قوانين زندگي
شگفتيهاي جسم بشري- ما محصول كار استادانه خدا هستيم و كلام او صراحتا ميگويد كه او ما را با ابهت و شگفتي خود ساخته است. او معبدي را كه روح القدس او در آن ساكن شود را ساخته است. ذهن كنترل كننده انسان است. همه اعمال خوب و بد ما منشائي از ذهن و فكر ما دارد. اين ذهن است كه خدا را عبادت ميكند و ما را با ملكوتيان محشور ميسازد. با اينحال بسياري زندگي خود را ميگذرانند بدون اينكه در اين جسم محصور كه شامل گنجينه اي است هوشمند شوند .TTK 232.1
همه اعضاي جسم تابع ذهن هستند و تارهاي عصبي مانند كابلهاي ارسال كننده پيام هستند كه دستورات را به هر عضوي از بدن منتقل كرده و حركات ما را در ماشين زنده هدايت ميكنند. همانطور كه مكانيزم بدن مطالعه شده است توجهي بايد به انطباق و سازگاري شگفت انگيز او بشود تا حركات موزون و هماهنگ گرديده اعضاي مختلف با يكديگر در هماهنگي باشند. همانطور كه دانش آموز نسبت پرورش جسمي علاقمند ميشود معلم بيشتر ميتواند عادتهاي درست را در او پرورش دهد.TTK 232.2
سلامتي بايد حفظ گردد- از آنجايي كه ذهن و جان از طريق جسم متجلي ميگردد فكر و قدرت روحاني در حد بالايي بستگي به قوت جسماني و فعاليت خواهند داشت خواه ترفيع دهنده بهداشت جسمي باشد ی ترفيع دهنده رشد در قواي ذهني يا شخصيت متعادل باشد. بدون سلامت هيچ كسي نميتواند بطور مشخص آنطور كه بايد و شايد بطور كامل مسئوليت خود را نسبت به همنوع يا خالق خود ايفا نمايد. بنابراين سلامت بايد بهمان اندازه اي كه شخصيت حفظ ميشود تحت مراقبت قرار گيرد. دانش فيزيولوژي و بهداشت بايد اساس تمامي كارهاي آموزشي باشد.TTK 232.3
بسياري بي تمايل به مطالعه قوانين بهداشتي هستند- بسياري از افراد از تلاش براي نائل شدن به دانش قوانين زندگي و چيزهاي ساده براي تجديد قوا و بازگرداندن سلامت رغبتي ندارند. آنان خود را در جايگاه درست زندگي قرار نميدهند. وقتي كه بيماري نتيجه تخطي از قوانين طبيعي است آنان سعي نميكنند تا اشتباهات خود را اصلاح كنند و آنوقت بركات خدا را ميطلبند.TTK 233.1
ما بايد خود را آموزش دهيم نه تنها براي زندگي هماهنگ و متوازن با قوانين زندگي بلكه بايستي ديگران را براي زندگي بهتر تعليم دهيم. بسياري از افراد حتي آنانيكه مدعي اعتقاد به حقايق خاص براي اين زمان هستند بطور رقت آميزي راجع به بهداشت و اعتدال جاهل و نا آگاهند. آنان لازم است تا آموزش ببينند - سطر به سطر و جزء به جزء و از الف تا ياء. موضوع بايد در نظر آنان تازه بماند. از اين موضوع نبايد بعنوان يك چيز غير ضروري بسادگي گذشت زيرا هر خانواده اي لازم است تا در اين باره به تكاپو و جنبش در آيد. باطن بايد نسبت به وظيفه كاربرد اصول بدرستي تجديد و اصلاح گردد. اصول بهداشتي در رژيم غذايي و ورزش و مراقبت از كودكان و درمان بيماران و بسياري از موضوعات مشابه بايد بيش از پيش مورد توجه قرار گيرد.TTK 233.2
مطالعه براي پيشگيري — تامل و بررسي بسيار كمي نسبت به علل مرگ و مير و بيماري و زوال صورت ميپذيرفته است. نژاد بشر رو بزوال است. اكثر چيزهاي زيانبار كه بدبختي و تباهي را براي نژاد بشر آورده قابل پيشگيري است و توانايي مقابله با آن در حد بسيار زيادي بستگي به والدين دارد.TTK 233.3
به فرزندان استدلال كردن را از علت و معلول را ياد بدهيد- به فرزندان خود استدلال از علت و معلول را ياد بدهيد. به آنان نشان دهيد كه اگر به قوانين خلقت تجاوز كنند بايستي تاوان آن را با رنج بپردازند. اگر نميتوانيد شاهد بهبود سريع خود باشيد دلسرد و مايوس نشويد بلكه با شكيبايي به پيش برويد تا به پيروزي نائل آييد. آنانيكه در مطالعه و عمل به اصول درست زندگي پافشاري ميكنند هم بطور جسمي و هم روحاني بركات عظيمي خواهند يافت. درك فلسفه بهداشت سپري است در مقابل بسياري از چيزهاي زيانبار و شرير كه دائما در حال افزايش هستند.TTK 233.4
آموزش بايد رو به پيشرفت باشد- فرزندان بايد در اوايل كودكي در دروس مقدماتي فيزيولوژي و بهداشت بطور ساده و آسان آموزش ببينند. اين كار بايد از طريق مادردر خانه شروع شود و بايد صادقانه در مدرسه ادامه يابد. همانطور كه شاگردان طي سالها به پيش ميروند راهنمايي و تدريس در اين رشته بايد ادامه يافته تا اينكه براي مراقبت از خانه اي كه در آن زندگي ميكنند صلاحيت يابند. آنان بايد اهميت مراقبت و مقابله با بيماري را با تقويت اعضاي بدن درك كنند و همچنين بايد ياد بگيرند كه چطور با بيماري هاي متداول و سوانح برخورد نمايند.TTK 234.1
دانش نظري كافي نيست- دانشجويان فيزيولوژي بايد آموزش ببينند كه هدف تحصيل تنها بدست آوردن دانش نظري و اصول نيست. اين تنها سود كمي دارد. او ممكن است اهميت تهويه هوا را بداند و اين كه اتاقش بايد از هواي تميز پر شود ولي وقتي با نفس عميق درك كرد كه از كمبود هواي سالم رنج ميبرد آنگاه به اهميت وجود هواي تازه پي خواهد برد. پس لزوم پاكيزگي بايد درك شود و امكانات مورد نياز بايد فراهم گردد ولي همه چيز بيفايده خواهد بود مگر اينكه از آن استفاده نمايد. شرط ضروري بزرگ در تعليم اين اصول وادار نمودن دانش آموزان به اهميت آن است آنگاه بطور ناخودآگاه به آن عمل خواهد نمود.TTK 234.2
دانش قوانين طبيعي ضروري است- موضوعاتي هستند كه بطور معمول مشمول مطالعات فيزيولوژي قرار نگرفته اند- موضوعات بسيار با ارزش تر از اصطلاحات فني كه بطور معمول تحت اين سرفصل تعليم داده شده است. بعنوان اصول پايه اي و بنيادين همه تحصيلات در اين رشته ها جوانان بايد ياد بگيرند كه قوانين طبيعت قوانين خدا هستند — و به همان اندازه ده فرمان الهي مهم هستند. قوانيني كه اندامهاي جسمي ما را اداره ميكنند بر هر تار عصبي و عضله و بافت بدن توسط خدا نوشته شده اند. هر گونه تخطي بي ملاحظه و خودسرانه از قوانين گناهي بر ضد پروردگار جهانيان است. پس ضروري است كه علم كامل به اين قوانين ابلاغ و تفهيم شود.TTK 234.3
نظم و ترتيب در خوردن و خوابيدن- از اهميت نظم و ترتيب براي خوردن و خوابيدن نبايد چشم پوشي شود. از آنجايي كه كار ترميم و تجديد قواي جسمي بدن در خلال ساعتهاي استراحت صورت ميپذيرد خصوصا براي جوانان ضروري است كه خواب منظم و كامل داشته باشند. در تنظيم ساعتهاي خواب نبايد كارهاي غير منظم صورت پذيرد. شاگردان نبايد عادت سوزاندن چراغ موشي را در ساعتهايي كه بايد بخوابند شكل دهند. اگر انجام چنين كاري در خانه مرسوم است آنان بايد اين عادت را اصلاح كنند و در ساعت مناسب به رختخواب بروند. آنگاه با طراوت در صبحگاه از خواب برخواهند خاست تا وظايف روزانه را در پيش گيرند.TTK 234.4
بر عادات درست بهداشتي اصرار ورزيد- بايد بر عادات درست خوردن و نوشيدن و لباس پوشيدن اصرار ورزيده شود. عادات غلط جوان را كمتر مستعد پذيرش آموزه هاي كتاب مقدس در مي آورد. فرزندان بايد نسبت به افراط در شكمبارگي و مخصوصا بر عليه محركها و مخدرها محافظت شوند. والدين مسيحي نبايد سفره هايشان را از غذاهايي كه سرشار از ادويه و چاشني است پر كنند. ما نبايد عاداتي را كه باعث ضعف بنيه جسمي و ذهني ميشود در پيش گيريم يا اينكه از توانايي هايمان در اين راه سوء استفاده كنيم. ما بايد از تمام توان استفاده كنيم تا خود را در سلامت نگاه داريم بخاطر اينكه بايد خوش طبع بوده و ذهني شفاف داشته و قادر باشيم تا فرق بين مقدس را از چيز از پيش پا افتاده تشخيص داده و خدا را در جسم و روحمان حرمت دهيم زيرا كه همه چيز متعلق به اوست.TTK 235.1
اهميت طرز ايستادن صحيح- در ميان اولين چيزهايي كه بايد هدف باشد اصلاح طرز قرار گرفتن در نشستن و ايستادن است. خداوند انسان را درست خلق نمود و ميخواهد تا او نه تنها از جسم بهره ببرد بلكه از فكر و اخلاق نيز بهره برده — خوش اندام بوده و شان و متانت داشته — اتكاء بنفس داشته باشد و قائم و سر راست بايستد كه موارد ياد شده را ترغيب ميكند. معلم بايد به اين نكته توجه داشته و با نمونه و مثال دانش آموزان را راهنمايي و تعليم دهد.TTK 235.2
تنفس و پرورش صدا- در كنار طرز وضعيت اندام تنفس و پرورش صدا قرار دارد. كسيكه عمود منشيند و مي ايستد باحتمال زياد درست هم نفس ميكشد. ولي معلم بايد بر اهميت تنفس عميق به شاگردان پافشاري كند. نشان دهيد كه چطور فعاليت بهداشتي اعضاي تنفسي به گردش خون كمك ميكند و تمامي سيستم را بنيه و قوت ميبخشد و اشتها را تحريك كرده و باعث هضم غذا ميگردد و باعث سلامتي شده و خوش خوابي را باعث ميگردد بنابر اين نه تنها جسم را تازه و با طراوت ميسازد بلكه ذهن را آسوده و آرام ميسازد. و در حاليكه اهميت تنفس عميق نشان داده ميشود بايد بر ورزش و تمرين اصرار گردد. تمرين و ورزش باعث ترفيع همه اين چيزهاست و خواهيد ديد كه به آن عادت خواهد شد...TTK 235.3
آموزش صدا جايگاه مهمي در پرورش جسمي دارد. ريه ها گرايش به انبساط و تقويت شدن دارند و بيماريها را دفع ميكنند. براي اطمينان از خوب خواندن و صحبت كردن ملاحظه كنيد كه عضلات شكمي در تنفس نقش خود را خوب ايفا كنند و بموجب آن اعضاي تنفسي از قيد و بند فارغ خواهند بود. اجازه بدهيد تا فشار بر عضلات شكمي وارد آيد تا اينكه بر حنجره فشار آورده شود. بنابر اين از خستگي و بيماري جدي حنجره و ريه ها پيشگيري بعمل خواهد آمد. توجه زيادي بايد براي درست ادا كردن و طرز گفتار روان و سليس و تنظيم خوب لحن صدا صورت پذيرد و اداي جملات نبايد سريع صورت پذيرد. اين نه تنها باعث ترفيع سلامتي ميشود بلكه به كارآيي و مقبوليت كار دانش آموز مي افزايد.TTK 236.1
سه چيز ضروري براي شادي خانواده- در بحث بهداشت معلم كوشا و علاقمند از هر فرصتي بهره برده تا ضرورت پاكيزگي كامل را در عادات شخصي و در همه شرايط محيطي نشان دهد. ارزش حمام روزانه در ارتقاي بهداشت و سلامت و در برانگيختن فعاليت ذهني بايد مورد تاكيد قرار گيرد. نور آفتاب و تهويه هوا نيز بايد مورد توجه قرار گيرد كه در بهداشت اتاق خواب و آشپزخانه موثر است. به شاگردان بياموزيد كه يك اتاق خواب بهداشتي و سالم و يك آشپزخانه كاملا تميز و يك ميز با سليقه آراسته شده شادي خانواده و احترام هر مهمان حساسي را بيش از مبلمان و اثاثيه گرانقيمت در اتاق پذيرايي بر خواهد انگيخت. اين تذكره حدودا دو هزار سال پيش داده شده است كه:“زندگي بسيار با ارزشتر از خوراك و پوشاك است” (لوقا ۲۳:۱۲).TTK 236.2
در پي درك داروها و شفا بخش هاي طبيعي باشيد- هواي پاك، نور خورشيد، پرهيز و امساك در خوردن و نوشيدن، استراحت، ورزش، رژيم غذايي مناسب، نوشيدن آب، توكل و اعتماد به قدرت الهي، همه اينها داروها و شفا بخش هاي طبيعي هستند. هر فردي بايد از معلومات شفابخش هاي طبيعت و چگونگي استعمال آن آگاه باشد. درك اصول براي علاج بيماري ضروري است و دوره عملي كه فرد را قادر ميسازد تا بطور صحيح از اين دانش بهره ببرد اجتناب ناپذير است.TTK 236.3
كاربرد شفابخشهاي طبيعي مستلزم تلاش و مراقبه اي است كه بسياري از توجه به آن كوتاهي ميكنند. مراحل طبيعي التيام و تجديد قوا تدريجي است و براي فرد نا شكيبا كند بنظر ميرسد. صرفنظر از افراطگريهاي مضر به از خود گذشتگي نياز است. ولي در پايان پي برده خواهد شد كه طبيعت آزاد و خود مختار كار خود را بخوبي و حكيمانه انجام ميدهد. كسانيكه از اصول آن تبعيت كنند سلامت جسمي و ذهني را بدست خواهند آورد.TTK 237.1
رمز جامع و فراگير- راجع به آنچه كه براي خودمان ميتوانيم انجام دهيم نكته اي وجود دارد كه به توجه فكورانه نيازمند است. ما بايد با خصوصيات جسمي و ذهني خود آشنا بشويم. ما بايد هميشه در حال آموختن چيزهايي باشيم كه چگونه از اين بناي جسم كه خدا بما ارزاني داشته است مراقبت كنيم تا از بهترين وضعيت سلامت برخوردار شويم. ما بايد چيزهايي را تناول كنيم كه براي جسم منفعت داشته باشد و بايد توجه ويژه اي به نوع لباس داشته باشيم تا منتهي به گردش خون سالم گردد. نبايد خود را از ورزش در هواي آزاد محروم كنيم. ما بايد تا حدي كه ممكن است نور آفتاب را جذب كنيم. ما بايد حكمت داشته باشيم تا نگهبان با وفاي جسم خود باشيم.TTK 237.2
وقتي كه در حال تعريق هستيم نبايد وارد اتاق سرد بشويم و نبايد در معرض باد بنشينيم و بموجب آن سرما بخوريم. نبايد بگذاريم تا دستان و پايهايمان سرد شوند و از ورود خون به قسمتهاي تحتاني بدن جلوگيري و خون را به مغز و اعضاي داخلي بازگردانيم. همواره بايد از پاهاي خود در هواي مرطوب مراقبت كنيم. بايد بطور منظم غذاي سالم و بهداشتي تناول شود تا بهترين كيفيت خون ساخته شود و نبايد بي اعتدال كار كرد. و وقتي احكام خدا را كه در وجودمان نهفته است نقض كنيم بايد توبه كرده و خود را اصلاح كنيم و خودمان را در وضعيت مطلوبي تحت طبابت خدا قرار دهيم كه هواي پاك و آب خالص و آفتاب شفابخش ارزشمند را تدارك ديده است.TTK 237.3
ما بطور شخصي به خدا جوابگو هستيم- بدنهاي ما توسط مسيح خريداري شده اند و آزاد نيستيم تا با آن هر چه ميخواهيم انجام دهيم. همه كساني كه قوانين بهداشت را درك ميكنند بايد التزام خود را به اطاعت از اين فرامين كه خداوند در وجود آنان شكل داده است درك كنند. اطاعت از قوانين بهداشتي بايد بعنوان موضوع و وظيفه اي شخصي در نظر گرفته شود. ما از پيامد قانون تخطي شده رنج ميبريم. ما بطور فردي براي عادات و اعمال خود به خدا پاسخگو هستيم. بنابراين پرسش اين نيست كه دنيا چه ميكند يا خود را توجيه كنيم كه خواهي نشوي رسوا همرنگ جماعت شو! بلكه چطور بعنوان يك فرد با جسمي كه خدا به ما عطا نموده است رفتار كنيم.TTK 237.4