تنفس

بخاطر داشتن خون خوب، باید خوب تنفس کنیم. تنفس عمیق هوای پاکیزه که ریه ها را از اکسیژن پر می سازد، خون را پالایش می کند. اکصیژن باعث رنگ روشن می شود و جریان حیات بخش را به تمامی اعضای بدن انتقال می دهد. تنفس خوب سلسله اعصاب را آرامش می بخشد؛ اشتها را تحریک و باعث هشم کامل و بهتر می شود؛ و باعث خوابی خوب می گردد.MHFar 224.1

ریه ها باید اجازه یابند تا جایی که ممکن است آزاد و راحت باشند. طرفیت آنان با فعالیت آزاد رشد می یابد؛ ریه ها نقضان می یابند چنانچه تنگ و فشرده شوند. از این رو تاثیرات تاثیرات سوء بسیار عمومی هستند خصوصاً در بی تحرکی در کار. در این وضعیت تنفس عمیق غیر ممکن است. تنفس سطحی عادت می شود و ریه ها قدرت انبساط خود را از دست می دهند. تاثیر مشابهی با لباس های تنگ بوجود می آید. فضای کاهی به قسمت پائینی سینه داده نمی شود؛ عض ت بطنی که برای کمک ا به تنفس طراحی شده اند، کام عمل نمی کنند و فعالیت ریه ها محدود ا می شود.MHFar 224.2

از این جهت کمبود اکسیژن حادث می شود. خون به کندی حرکت می کند. مواد زائد و سمی که باید از طریق حرکت ریه ها خارج شوند، باقی می مانند و خون ناخالص می شود. نه تنها ریه ها بلکه شکم، کبد و مغز تحت تاثیر قرار می گیرند. پوست خاکستری می شود، در هضم تاخیر می افتد؛ قلب خفقان می یابد؛ مغز مبهم می شود؛ افکار مغشوش می گردند؛ ظلمت بر روحیه غلیه می یابد؛ تمامی سیستم افسرده و غیر فعال می شود و بدن مستعد به بیماری می شود. MHFar 224.3

ریه ها بطور پیوسته ناخالصی ها را بیرون می ریزند، و دائماً بایستی توسط هوای تازه تامین و پُر گردند. هوای ناخالص نمی تواند اکسیژن ضروری را تامین کند و خونی که از مغز و دیگر اعضا می گذرد حیات بخش نخواهد بود. از این رو تهویه کامل هوا ضروری است. زندگی در فضای بسته و اتاق هایی که بخوبی تهویه نمی شوند، جائی که هوا مرده و آلوده است، کل سیستم را تضعیف می کند. ریه ها بطور خاصی نسبت به سرما حساس شده و کمی در معرض سرما قرار گرفتن باعث بیماری می شود. محبوس بودن در داخل خانه است که بسیاری از زنان را رنگ پریده و نحیف ساخته است. آنان همان هوا را بارها و بارها تنفس می کنند تا اینکه از ذراتی که از ریه ها و منافذ بیرون آمده و بدین سبب نا خالصی ها به خون دوباره انتقال می یابند.MHFar 224.4