Rozdział 60 — Wiedza na temat posłuszeństwa prawom życia

Wspaniałość ludzkiego organizmu — Jesteśmy dziełem Pańskim, a Słowo Boże oznajmia, że zostaliśmy cudownie stworzeni. Patrz Psalmów 139,14. To Bóg stworzył żywy organizm będący siedliskiem umysłu. Został on wspaniale stworzony, aby stać się świątynią, którą sam Pan przygotował do zamieszkania dla swojego Ducha Świętego. Umysł panuje nad całym człowiekiem. Wszystkie nasze czyny, dobre czy złe, mają źródło w umyśle. To umysł oddaje cześć Bogu i czyni nas współpracownikami niebiańskich istot. Jednak wielu ludzi przez całe życie nie uczy się niemal nic o naczyniu [ludzkim ciele], w którym mieści się ten skarb [umysł].JWD 263.2

Wszystkie organy fizyczne są na usługach umysłu, a nerwy są liniami przesyłowymi poleceń umysłu do wszystkich części ciała, kierującymi ruchem żywej maszynerii. — Fundamentals of Christian Education 425-426.JWD 263.3

Przy studiowaniu mechanizmu ciała ludzkiego należy zwrócić uwagę, jak wspaniale sprzężony jest cel i środek, jak bardzo zależne są od siebie różnorodne organy oraz jak harmonijnie współdziałają. Gdy w ten sposób obudzi się zaciekawienie ucznia w tym kierunku i pozna on wartość kultury fizycznej, to nauczyciel może przyczynić się do tego, że uczeń będzie się prawidłowo rozwijać i przyswoi sobie dobre zwyczaje. — Wychowanie 139.JWD 263.4

O zdrowie należy dbać — Ze względu na to, iż zarówno umysł, jak i dusza objawiają swą istotę poprzez ciało człowieka i w dużym stopniu zależne są od jego kondycji fizycznej, należy o tę kondycję dbać. To, co przyczynia się do zdrowia fizycznego, wzmacnia w dużym stopniu umysł i zrównoważa charakter. Nie posiadając zdrowia fizycznego, człowiek nie jest w pełni zdolny podołać obowiązkom wobec siebie, bliźniego i Stwórcy. Dlatego też winno się w takim samym stopniu dbać o zdrowie ciała, jak duszy i umysłu. Wiedza o fizjologii i higienie powinna być podstawą każdego systemu wychowawczego. — Tamże 137.JWD 264.1

Wielu nie rozumie potrzeby studiowania praw rządzących zdrowiem — Wielu nie jest gotowych zdobyć się na wysiłek, by posiąść wiedzę na temat praw życia i prostych środków służących przywróceniu zdrowia. Ludzie ci nie przyjmują właściwej postawy wobec życia. Choć choroba jest wynikiem przestępowania praw przyrody, nie starają się oni naprawić swoich błędów, a jednocześnie proszą o Boże błogosławieństwo. — Christian Temperance and Bible Hygiene 112-113.JWD 264.2

Powinniśmy uczyć się nie tylko żyć zgodnie z prawami zdrowia, ale także uczyć innych lepszego postępowania w tej kwestii. Wielu, nawet pośród tych, którzy wyznają, że wierzą w szczególne prawdy na obecny czas, nie posiada podstawowej wiedzy w kwestii zdrowia i wstrzemięźliwości. Trzeba ich uczyć przepis za przepisem i nakaz za nakazem. Tę rzecz należy im stale przypominać. Ta sprawa nie może być lekceważona, jakby była mało istotna, gdyż niemal każda rodzina wymaga pobudzenia w tej kwestii. Sumienie należy obudzić, by uświadomiło sobie obowiązek zachowywania zasad prawdziwej reformy. — Tamże 117.JWD 264.3

Zasadom higieny, ćwiczeniom gimnastycznym, pielęgnowaniu dzieci i chorych oraz wielu innym sprawom z tej dziedziny należy poświęcać o wiele więcej uwagi i czasu, niż to się powszechnie czyni. — Wychowanie 138.JWD 264.4

Studiowanie profilaktyki zdrowia — Zbyt mało zwraca się uwagi, nawet w krajach najbardziej cywilizowanych i o wysokim poziomie życia, na przyczyny groźnych chorób i degeneracji. (...).JWD 264.5

Większość zła niosącego nieszczęście i ruinę ludzkości może być powstrzymana dzięki samym rodzicom. — Śladami Wielkiego Lekarza 269.JWD 265.1

Uczcie dzieci rozumować od przyczyny do skutku — Uczcie wasze dzieci rozumować od przyczyny do skutku. Wykażcie im, że jeśli łamią prawa rządzące ich organizmem, muszą ponieść za to karę cierpienia. Jeśli nie widzicie tak szybkich postępów, jakie chcielibyście widzieć, nie zniechęcajcie się, ale uczcie je cierpliwie i dążcie naprzód, aż odniesione zostanie zwycięstwo. — Counsels to Parents, Teachers, and Students 126.JWD 265.2

Ci, którzy studiują i praktykują zasady właściwego życia, będą wielce ubłogosławieni, zarówno pod względem fizycznym, jak i duchowym. Zrozumienie filozofii zdrowia jest zabezpieczeniem przed wieloma przejawami zła, które nieustannie się potęgują. — Tamże 138.JWD 265.3

Niech nauczanie będzie stopniowe — Od najwcześniejszych lat powinno się dziecko zapoznawać, w sposób łatwy i przystępny, z głównymi zasadami fizjologii i higieny. Pracy tej powinna się podjąć matka w domu rodzicielskim. Potem należy tę naukę kontynuować w szkole. Równolegle z dorastaniem młodzieży forma nauczania w tej dziedzinie powinna ulec zmianie. W miarę dojrzewania nauka ta winna być coraz szerzej traktowana, dopóki młodzież nie będzie mogła podjąć starań o dom, w którym żyje. Uczniowie powinni zrozumieć tę zależność, że zachowując żywotność każdego organu, unikną chorób; powinni także nauczyć się, co czynić w razie nieszczęśliwego wypadku czy choroby. — Wychowanie 137-138.JWD 265.4

Znajomość faktów nie wystarczy — Uczącemu się fizjologii należy wytłumaczyć, że uczy się nie tylko dlatego, ażeby poznać fakty i zasady. Sama teoria daje niewiele korzyści. Uczniowie mogą dobrze zrozumieć ważność wietrzenia, a ich pokoje mogą być pełne zdrowego powietrza, ale jeżeli swoich płuc nie napełniają prawidłowo, oddychając nie tak, jak powinni, odczują tego skutki. Mogą rozumieć konieczność utrzymania czystości, mogą mieć pod ręką odpowiednie środki ku temu, ale nic nie pomoże, jeśli ich nie używają. Wykładając te zasady, należy wpoić uczniowi ważność ich stosowania w praktyce. — Tamże 140.JWD 265.5

Znajomość praw przyrody jest konieczna — Są tematy, którym, nauczając fizjologii, poświęca się zwykle mało uwagi, a które mają dla ucznia daleko większą wartość niż rozmaite szczegóły, które na ogół wykłada się w ramach tego przedmiotu. Podstawową zasadą wszystkich nauk, którą młodzież powinna sobie przyswoić, jest wiedza o prawach przyrody, są one bowiem w takim samym stopniu prawami Bożymi jak przykazania dekalogu. Prawo rządzące ciałem wpisał Bóg w każdy nasz nerw, w nasze mięśnie i wszystkie komórki ciała. Każde świadome pogwałcenie tego prawa wymierzone jest przeciwko Stwórcy.JWD 265.6

Jakżeż koniecznym jest, abyśmy posiedli dokładną wiedzę o tych prawach. — Tamże 138.JWD 266.1

Regularność w jedzeniu i spaniu — Należy ściśle przestrzegać regularności godzin posiłków. Ponieważ ciało regeneruje się podczas snu, spoczynek powinien być — zwłaszcza w młodym wieku — uregulowany, niczym niezmącony i jak najdłuższy. — Tamże 144.JWD 266.2

W regulowaniu godzin snu należy wykluczyć wszelką przypadkowość. Uczniom nie wolno pozwalać na wyrabianie nawyku przesiadywania do późna w nocy, a potem odsypiania za dnia. Jeśli nawykli do tego w domu, należy skorygować ten nawyk, tak by udawali się na spoczynek o właściwej porze. Wtedy będą wstawać rankiem wypoczęci do nauki w ciągu dnia. — Counsels to Parents, Teachers, and Students 297.JWD 266.3

Kładźcie nacisk na właściwe nawyki dotyczące zdrowia — Właściwe nawyki w jedzeniu, piciu i ubiorze należy akcentować. Niewłaściwe nawyki czynią młodych mniej wrażliwymi na naukę Biblii. Dzieci należy strzec przed pobłażaniem apetytowi, a zwłaszcza przed używaniem substancji stymulujących i narkotycznych. Stoły w chrześcijańskich domach nie powinny być zastawiane potrawami zawierającymi szkodliwe dodatki i przyprawy. — Tamże 126.JWD 266.4

Nie wolno nam pobłażać żadnemu nawykowi, który mógłby osłabić siły fizyczne czy umysłowe albo nadwyrężyć naszą energię w jakikolwiek sposób. Mamy czynić wszystko, co w naszej mocy, by zachować siebie w zdrowiu, abyśmy mogli posiadać miłe usposobienie i czysty umysł oraz abyśmy byli w stanie rozróżniać między świętym a pospolitym, a także czcić Boga w naszym ciele i duchu, które są Jego. — The Youth's Instructor, 24 sierpień 1893.JWD 266.5

Znaczenie właściwej postawy — Do rzeczy pierwszorzędnych należy powinność zwrócenia uwagi na postawę ucznia. Młodzież musi chodzić i siedzieć prosto. Bóg stworzył człowieka prostego i wolą Jego jest, by ten twór posiadał fizyczną i moralną siłę, wdzięk, godną postawę, opanowanie, odwagę i pewność siebie. Proste trzymanie się pomoże w nabyciu tych cech. Wychowawcy winni uwzględnić te szczegóły w przepisach, ilustrując je przykładami. Niech uzmysłowią uczniom, czym jest prawidłowa postawa, i zwracają uwagę na jej zachowanie w życiu codziennym. — Wychowanie 139.JWD 266.6

Oddychanie i ćwiczenie głosu — Następnym ważnym elementem w metodzie wychowania jest nauka prawidłowego oddychania i kultura głosu. Proste trzymanie się podczas siedzenia i chodzenia ułatwia swobodne i głębokie oddychanie. Nauczyciel powinien wpoić w uczniów ważność głębokiego oddychania. Winien wytłumaczyć, jaki dobry wpływ na cały organizm człowieka i krążenie krwi ma prawidłowe oddychanie. Wzmacnia, pobudza apetyt, pomaga w trawieniu oraz sprowadza dobry i zdrowy sen. Swobodny oddech odświeża ciało i uspokaja system nerwowy. Po teoretycznym wykładzie o prawidłowym oddychaniu winny nastąpić praktyczne ćwiczenia. Niech nauczyciel zaleci odpowiednie ćwiczenia i dopilnuje, aby weszły one w codzienny nawyk ucznia.JWD 267.1

Ćwiczenie głosu zajmuje ważne miejsce w kulturze fizycznej. Wzmacnia ono i uodparnia płuca oraz chroni cały organizm przed schorzeniami. Aby móc swobodnie czytać na głos i przemawiać bez zmęczenia, należy zwrócić baczną uwagę na to, aby mięśnie brzucha miały swobodę podczas oddychania. Oddech nie może być niczym skrępowany, a cały wysiłek oddychania trzeba przerzucić na mięśnie brzuszne. Przestrzegając tej zasady, można w dużym stopniu uchronić gardło i płuca od zmęczenia, a nawet od ciężkich chorób. Należy zwracać baczną uwagę na wyraźną wymowę oraz łagodne i dobrze modulowane dźwięki głosu. Trzeba wystrzegać się zbyt szybkiej mowy. Ćwiczenia tego rodzaju są wskazane nie tylko ze względów zdrowotnych, lecz pomagają uczniowi w dobrym samopoczuciu i zwiększają wydajność jego pracy. — Tamże 139-140.JWD 267.2

Trzy elementy niezbędne dla szczęścia rodziny — W wykładach o higienie sumienny nauczyciel wykorzysta każdą sposobność, aby wykazać konieczność przestrzegania czystości osobistej i całego otoczenia. Trzeba mocno podkreślać wartość codziennej kąpieli, która pomaga w utrzymaniu zdrowia i pobudza działanie mózgu. W równym stopniu trzeba dbać o wietrzenie pomieszczenia, światło słoneczne oraz czystość pokoju sypialnego i kuchni. Wytłumaczcie młodzieży, iż spanie w zdrowych warunkach, idealnie czysta kuchnia oraz estetycznie nakryty stół i zdrowe potrawy wpływają w dużym stopniu na szczęście rodzinne, a także znajdują większe uznanie każdego rozsądnego gościa niż kosztowne zastawy i drogo urządzone pokoje. Stwierdzenie: “Życie bowiem jest czymś więcej niż pokarm, a ciało niż odzienie” (Łukasza 12,23) jest dziś tak samo aktualne jak za czasów naszego boskiego Nauczyciela, to jest dwadzieścia wieków temu. — Tamże 140.JWD 267.3

Starajcie się zrozumieć działanie naturalnych środków leczniczych — Czyste powietrze, światło słoneczne, wstrzemięźliwość, spokój, ćwiczenia fizyczne, właściwa dieta, używanie wody i zaufanie Bożej mocy to prawdziwe środki lecznicze. Każdy powinien poznać naturalne środki lecznicze i nauczyć się je stosować. Ważne jest zarówno zrozumienie zasad leczenia chorób, jak i praktyczna umiejętność zastosowania tych zasad.JWD 268.1

Stosowanie naturalnych środków leczniczych wymaga wiele troski i wysiłku. Naturalny proces leczenia i odnowy postępuje stopniowo, ale niecierpliwym wydaje się zbyt wolny. Porzucenie szkodliwych przyjemności wymaga ofiary. W końcu jednak stwierdzimy, że siły natury, jeśli nie są niszczone, działają dobrze. Posłuszni ich prawom zbiorą plon w postaci zdrowego ciała i zdrowego ducha. — Śladami Wielkiego Lekarza 80.JWD 268.2

Spójny kodeks — Jeśli chodzi o to, co możemy zrobić dla siebie samych, to trzeba bardzo poważnie i głęboko zastanowić się nad jedną rzeczą. Muszę poznać samego siebie. Muszę stale uczyć się, jak otoczyć troską ów budynek — ciało dane mi przez Boga — abym mógł zachować je w jak najlepszym zdrowiu. Powinienem jeść to, co jak najlepiej przysłuży się mojemu zdrowiu fizycznemu, i powinienem dołożyć wszelkich starań, aby nosić ubranie, które będzie sprzyjało zdrowemu krążeniu krwi. Nie wolno mi pozbawiać się możliwości wykonywania ćwiczeń i korzystania ze świeżego powietrza. Powinienem korzystać ze słońca tak dalece, jak tylko jest to możliwe. Muszę posiadać mądrość niezbędną do tego, aby być wiernym strażnikiem swojego ciała.JWD 268.3

Wchodzenie do zimnego pokoju spoconym jest bardzo nierozsądne. Okażę się nierozsądnym szafarzem, gdy będę pozwalać sobie na przesiadywanie w przeciągu i w ten sposób narażać się na przeziębienie. Niemądrym jest siedzenie z zimnymi stopami lub całymi kończynami, ponieważ oznacza to, że krew odpływa z nich do mózgu i do narządów wewnętrznych. Powinienem zawsze chronić stopy podczas słotnej pogody. Powinienem regularnie jadać najzdrowsze pożywienie, które sprawi, że moja krew będzie miała najwyższą jakość, i nie powinienem pracować w sposób nieumiarkowany, jeśli tylko unikanie nadmiaru pracy leży w mojej mocy. A gdy dopuszczę się naruszenia praw, na których Bóg oparł moją istotę, mam tego żałować i zmienić postępowanie, osiągając najbardziej korzystny stan dzięki lekarzom zapewnionym nam przez Pana — czystemu powietrzu, wodzie i uzdrawiającym promieniom słońca. — Medyczna praca misyjna 220.JWD 269.1

Jesteśmy osobiście odpowiedzialni przed Bogiem — Ciało nasze jest własnością Chrystusa, drogo nabytą, dlatego nie możemy z nim postępować tak, jak nam się podoba. Posłuszeństwo zasadom zdrowia, które sam Bóg wszczepił w naszą naturę, należy do obowiązków każdego człowieka. Każdy poniesie skutki ich przekraczania. Kiedyś odpowiemy przed Panem za nasze przyzwyczajenia i za nasz sposób postępowania. Dlatego nie należy brać pod uwagę tego, co czyni świat, lecz zadać sobie pytanie, czy obchodzę się należycie z danym mi od Boga ciałem, które ma być mieszkaniem Ducha Świętego. — Śladami Wielkiego Lekarza 219.JWD 269.2