REGLUSEMI í MAT, 22. maí

Ljúflyndi (hófsemi) yðar verði kunnugt öllum mönnum. Fil. 4, 5DL 148.1

Reglusemi í mat er afar þýðingarmikil fyrir heilsu líkamans og rósemi hugans. ^{97CH, 118}DL 148.2

Börn eru vanalega ófróð um þýðingu þess, hvenær, hvernig og hvað þau ættu að borða. Þeim er leyft að láta undan löngun sinni hindrunarlaust að borða á öllum stundum, ná sér í ávexti þegar þeir freista augnanna og þeir ásamt búðingum, kökum, brauði og smjöri og sætindum, sem neytt er næstum sífellt, gerir þau að ótvöglum og meltingarsjúklingum. Meltingarfærin veiklast, eins og mylla sem stöðugt er haldið gangandi, lífskraftur er kallaður frá heilanum til að aðstoða magann í yfirvinnu hans og þannig eru hinir andlegu hæfileikar veiktir. Hin óeðlilega örvun og slit lífsþróttarins gerir þau taugaóstyrk, óþolinmóð gagnvart aðhaldi, einþykk og bráðlynd... Það er erfitt að vekja þau til tilfinningar um skelfilegt og voðalega eðli syndarinnar. ^{98HR, May, 1877}DL 148.3

Ekkert ætti að borða milli máltíða, hvorki sælgæti, hnetur, ávexti né neins konar fæðu. Oreglusemi í mat spillir heilsusamlegum blæ meltingarfaeranna til tjóns fyrir heilsu og glaðværð.” ^{99MH. 384}DL 148.4

Annar mjög skaðlegur vani er það að borða rétt fyrir háttatíma... Svefninn er oft truflaður af óþægilegum draumum og viðkomandi vakna á morgnana óendurnærðir og með litla löngun í morgunverðinn. Þegar við leggjumst til hvíldar, ætti maginn að hafa lokið verki sínu svo að hann geti notið hvíldar eins og hin líffæri líkamans. ^{100MH, 303, 304}DL 148.5

Hvert bann Guðs er til að auka heilsu og eilífðarvelferð mannsins. ^{101Signs, Feb. 11, 1875}DL 148.6

Þegar þau (fólk Guðs) sprengja af sér alla heilsuspillandi eftirlátsemi, munu þau hafa skýran skilning á því hvað sönn guðrækni er. Undursamleg breyting mun sjást í trúarreynslunni. ^{102R&H, May 27, 1902}DL 148.7